基礎代謝量　　筋肉率　　内脂LBL 6　　体年齢 46歳

◆きょうまでの今月平均体重　　50.8 Kg

◆きょうの運動
OMRON 活動熱量  kcal / 脂肪燃焼量  g　（GYM外数）
歩数:  歩  Km　　内しっかり  歩　（JOG込み）

◆きょうの食事　 kcal
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朝食：
昼食：　自作お弁当
夕食：
間食：
飲み物：

◆きょうはこんな日
きのう帰宅してからチートス（塩気多し→水分溜めこむ）バリバリ食べちゃったけど、大丈夫だった。
適度な筋肉痛。『お帰り』って感じ♪

基礎代謝量　　筋肉率　　内脂LBL　　体年齢歳

◆きょうまでの今月平均体重　　 Kg

◆きょうの運動
カーディオ・キックボクシング　60分　()

◆きょうの食事　1250 kcal
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昼食：　自作お弁当

◆きょうはこんな日
きょうのキックは全部行く！
ちゃんと汗も出たし、気持ちよかった。
でも、キック＋　のトレーニングはまだちょっと・・・。
完全復活の日はいつ？
ところで最近OMRON活動計が見当たらない。無くした？

◆きょうはこんな日
祝日イベントのキックに出てきた。
復活にはいい機会。
でも～、キレは悪いし45分で限界？？？
最後の筋コンは脱落。
やばいよ。

明日から体重計に乗ります。