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■運動＆ボディケア
*-*-* 今日のコメント *-*-*
どうやら、プチ風邪を貰ったみたいっす
お腹の調子が大変な事に～っ
トイレと友達です。
ね、寝冷え？？(^^;
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■運動＆ボディケア
*-*-* 今日のコメント *-*-*
うーん、なんでしょう？？
よく分からないけど、調子がイマイチ。（？？）
今日は、食事管理もナシにしときます。
地元の本屋で、ビューティーリベンジを発見♪
立ち読みしてみました（笑）
基本的に内容はテレビと同じみたいですね。
ケチケチ＆貧乏な私は、買わずに帰ってきちゃいました～。
私はテレビ見て、コツを掴むことにします (^0^;
■ブランチ
・スリファ
・ポンデケージョ 2個
・毒出しジュース
・スポーツドリンク
■おやつ
・
・
■夕食
・
・
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動＆ボディケア
*-*-* 今日のコメント *-*-*
何をトチ狂ったのか、
14時まで寝てしまいました・・・。
もうお日様が傾いちゃってるよ(^^;
不規則な生活は、ダイエットの天敵！
大反省ですっ。(>_<)
■ブランチ
・カステラ
・ポテチ
・カフェオレ
■おやつ
・毒出しジュース
・チョコミントキャンディー
・ポトフの残り 少々
■夕食
・手作りポンデケージョ（プチチーズパン） 10個
・毒出しジュース
・プルーン
・スポーツドリンク
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動＆ボディケア
・半身浴
・脚のオイルマッサージ
・ヨガ
*-*-* 今日のコメント *-*-*
あーーーもうっ！！
絶対生理のせいだと思うけど、
なんか無性にイライラするよぉっ☆
なんか、ガツッと運動して、スカッとしたーいっっ！！
キックボクシングとか、格闘系っ★★
イカンイカン。。落着かねばっ（-_-；
カルシウムとって、リラックスアロマでも焚こう～っと
お通じ、快腸◎
■ブランチ
・ポテチ
・カステラ
・スポーツドリンク
・毒出しジュース
■おやつ
・毒出しジュース
・カフェモカ
■夕食
・スリファ
・ソーセージ ２本
・毒出しジュース
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■運動＆ボディケア
*-*-* 今日のコメント *-*-*
予想通り、死んでおります～
ヒーターつけて毛布に包まってます。。
毒出しジュースで生理痛も少し軽くなってたのに
やっぱり寒くなってきたからかなぁ？
うーっ キツイっす(>_<)
お通じ、快腸◎◎
ただいま～
箱根の温泉から帰ってきました。
今回は中学時代の部活の同窓会だったんです♪
紅葉キレイで、すごく楽しかったんだけど
よりによって生理になっちゃって、
後半はグロッキーでした・・(T-T)
私、生理痛 すごく重いんです。。
今日は、もう寝ることにします～。
明日もたぶん、死んでると思う（泣）
■ブランチ
・アクエリアス
・カフェオレ
・ミニクロワッサン 6個
・コーヒー寒天
・毒出しジュース
■おやつ
・ミニクロワッサン 5個
・毒出しジュース
・チョコミント飴
■夕食
・スリファ
・コーンと里芋のコロッケ 1個
・コンニャクの煮物 1個
・シーザーサラダ 少々
・毒出しジュース
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動＆ボディケア
・半身浴
・ストレッチ
*-*-* 今日のコメント *-*-*
体温が下がってたので、生理が来そうです。
体が重いし、腰が痛い(T-T)
オグラ式でやってのを思い出して、
昨晩、お風呂に入るときに
鏡で全身チェックをしてみました。
マジマジと見る私のカラダ・・。
ウエスト周りと、尻の下（太ももの付け根）に
ものすごい量の脂肪がついてました(>_<)
ウギャーーーッ！！
集中的にやっつける箇所がわかって、
ショック大きかったけど、コレは収穫なのかも！
オグラ式に習って、
体重測定、少しの間お休みにしてみます～。
*-*-*
明日・明後日と、温泉旅行に行ってきます♪
(^^)/
(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!
58.1kg
27.0%
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◆基礎代謝 1260kcal
◆筋肉率 27.3％
◆ＢＭＩ 21.9
◆内臓脂肪レベル 3
◆体年齢 31歳
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■朝食
・カフェオレ
■昼食
・
・
■おやつ
・
・
■夕食
・
・
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動＆ボディケア
・半身浴
・脚のオイルマッサージ
・ヨガ
*-*-* 今日のコメント *-*-*
なんかお疲れ気味で、日記サボっちゃった。
生理が近いんだろうな～。。
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◆基礎代謝 1260kcal
◆筋肉率 27.4％
◆ＢＭＩ 26.8
◆内臓脂肪レベル 3
◆体年齢 31歳
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■朝食
・カフェオレ
■昼食
・フルーツグラノーラのヨーグルトかけ 山盛り
・枝豆 300ｇ （止まらなかった・・）
■おやつ
・バウムクーヘン（母の手土産）
・ミルクティー
■夕食
・スリファ
・鶏肉のから揚げ ピリ辛あんかけ
・アクエリアス
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動＆ボディケア
・半身浴
・ヨガ 30分
*-*-* 今日のコメント *-*-*
オリゴ糖が終わったのに、買うの忘れちゃった～
毒出しジュース、今日はお休みだぁ。
体重、増えてなくてヨカッタ・・危ない危ない。
ただいま、オグラ式ダイエットに思い切って
切り替えようかと考え中～
チラッとテレビ見たけど、方法が今までと180度違うから
「だ、大丈夫かなぁ(^^;」と、ドキドキしとります。。
とりあえずオグラ式のテレビを、全部見てみようと思いまーす。
お通じ、快腸◎◎
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
◆基礎代謝 1260kcal
◆筋肉率 27.2％
◆ＢＭＩ 21.9
◆内臓脂肪レベル 3
◆体年齢 31歳
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■ブランチ
・トースト
・オニオンスープ
・カフェオレ
■おやつ
・チョコミルクレープ
・毒出しジュース
・お茶
■夕食
・スリファ
・ベーコンハンバーグ
・キャラメルエクレア
・毒出しジュース
・コーヒー寒天
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
■運動＆ボディケア
・半身浴
・脚のオイルマッサージ
・ヨガ 30分
*-*-* 今日のコメント *-*-*
コレステロール激高のメニューばっかり～
おやつのケーキは出かけ先で
出されたので予定外とは言え、
夕飯でもエクレア食べちゃったよぉ(>_<)
なにやってんだぁぁぁ
ゲスト さん
