目標達成どころか、全然減ってなくてむしろ増えてる。。。
夜中に食べたりしてるからだよね。
間食もしちゃってるし。
あと5日間、せめて46kg前半になるよう気合をいれてがんばる★
<朝>リエータ
<昼>リエータ
<夕>
48日目(-4.0kg)
ここ何日か46.6kg★中旬までには45kg台に入りたいな。
今はとりあえず47kg以上にならないようにがんばらないとね。
2~3日前に食べ放題に行って帰ってきて体重測ったら朝より
も2kg増えてたけど寝たら元に戻った★野菜ばっかり食べてたか
ら増えなかったのかな?
<朝>牛乳寒天(50)・ヨーグルト(112)
<昼>サラダわかめ(ポン酢かけ25)・きのこおむすび(214)
ひじきおむすび(190)
<夕>
47日目(-4.0kg) 今月最終目標☆まであと-2.1kg☆
<朝>さつまいも小1こ・コーヒーゼリー
ピザ1切れ・牛乳100cc
<昼>リエータ(ストロベリー)・チョコ1こ・揚げ菓子1こ
<夕>ピザ1切れ・野菜サラダ・揚げ菓子1こ・ポエム1こ
夕 47.2kg
9月 50.6kg⇒48.6kg(-2.0kg)
10月 48.6kg⇒46.6kg(-2.0kg)
11月 46.6kg⇒44.5kgが目標☆