日本ですね。体重計が違うと体重、違ったりしますよね。うちはアナログとディジタルがありますが、ディジタルはコンスタントに２ｋｇ多いです。
あまり気にせず、前のように30分ぐらい走っていれば、大丈夫ですよ。

楽しんでます？私もあと1週間で日本です。：−）

がんばってるのかな、そういってもらえるとがんばれている気がして、励みになります。ずいぶん食べているから、それが悩みなんです。そして朝食後の二度ねもあります（これは本当にやばい！2日走ってももととれなそう）。だれでもそういうUp&Downがあるということで・・・
日本でも、がんばってください。：−）

それにしても、げげるさんって本当にがんばってますよね、食事が朝中心なのもすごいと思います。私なんて朝はダラーっとしてますし、子供もいないから２度ねしちゃったり。そこが違うのねと考えさせられました。多分これがアメリカでの最後の書き込みになると思いますが、旅行中もお互いにがんばりましょうね。日本でも書き込みできると思うので、またその時まで・・・・

私も2週間ほどで帰国です。友達の結婚式なので、長期ではないですが、生活のリズムが壊れないか、心配です。1週間以下の滞在なので、ジムに行くことはないと思いますが、走れるような靴などは持っていくつもりです。
えび・・・昨日の買い物ではミニスカートのため、お腹が冷えたため、シーフードセクションは飛ばしてしまったので、今週もえびなしです・・・
ラザニア、いいですね。日本から帰ってきたあたりに時間ができたらつくろうかな。ああいうの作るの、楽しいですよね。時間かかるけど。

それでもほとんど毎日続けているランニング、すごいことですよ。

心配してくれたりがとう！そうですね、３０分だと丁度調子よくなってきて、気持ちよくなるのにそこで止めなきゃいけない気がして残念だったんですが、無理しても意味ないですもんね。来週から日本です。しばらく運動できなくなるかもしれないけど、長期滞在なんでジムに入会しようかな・・・・。エビはタイガーなんとかってエビですよ。くしさしにしてグリルで焼いてみたら超おいしかったですよ！お試しあれ！

どうしてるかと思ってまた来ました：−）調子、良くなったようですね。よかった。私はいつもだいたい30分ぐらいですよ。それでも十分運動になってる。えびのグリル、おいしそうですね。何えびですか？（買出しが近くなってるからもしかしたら買おうかまよっている）

ではまた・・・

うん、休んでみたら、休養の大切さがわかるかも。着実にやっていくにはゆっくりやっていくしかないですよね。：−）

そうですね。走っている最中は気持ちいいし大丈夫なんですが、えらい後で気分悪くなるので心配でした。今日は休んで明日は３０分走ってその後歩くっていうメニューにしてみますね。私も結構真剣に無理してもやっちゃうほうなんで、実は体がついていってなかったのかもしれません。

貧血気味？そういう風になったことはあります。走ってじゃないんだけど、高校のときに電車にぎりぎりに起きて、あまりたべずに全速力で駅まで走って飛び乗りしたら、次の駅でおりてトイレではいてた。（しかもこれを何回もやってたばかです）きちんとウォームアップするか、走り始めはすごーくゆっくりで調子をみてみるとか、したほうがいいのかもしれないですね。どちらにしても、私だったら結構真剣になっちゃうと思う。ほら、ジョギングでストロークとかも言うし。
一回チェックアップするべきです。

ところでマイナス４５って、マイナス２０になると暖かく感じてショーツとかはきたくなるような寒さです。：−）

ウィニペグでは、大変でしたね。しかしマイナス４５度って何？私は日本でも南国出身なので寒いところがとっても苦手です。ナイアガラに行ったとき、死ぬかと思ったくらいで・・。
なんか最近走ると１時間後とかに吐き気と頭痛がするんです。最近って行ってもおとといと今日ですが。走りおわって１時間後とかに急に気分が悪くなって、横になるしかなくなります。１時間ほどじっとしとくとよくなりますが、なんなんでしょう？脱水症状？走り中は５００ＭＬくらい水を飲みますが足りてないのかな？そんな体験したことありますか？

私のいるところはそれほど寒くないんですが、それなりに10月の寒さです。東京とあまり変わらないのかな。ウィにペッグは寒い！前に住んでたことがあるのですが、体に負担が大きすぎました。自分も馬鹿だったのだけど、冬のー45とかの時にミニスカートでクラブにいったりしてたら、リウマチになってしまって。その後2年間はちょっとでも歩くのがきつくて、多分２０ｍ以上は一回で歩けなかった。で、筋肉も落ちて、さいあくーだった。夏は暑くていいところだけど、あまりいきたくないな。

ははは、まだ蚊がいるなんてCrazyですよね。アメリカ南部なんでとってもあたたかいです。ここ最近、ようやく秋っぽくなってきて７分袖が必要になったくらいです。カナダは寒いでしょう？友達がウィニペグ？に住んでいます。

Pho,おいしーーーーですよね！最近行ってないなあ。外食といえばすしが多くて。次は以降かな。
まだ蚊、いるんですか？暖かいのかな？

そうですね。継続は力なりですね。あきらめずに頑張ろう。友達が日本のスポーツクラブのエアロビインストラクターなんですが、やはり運動だけで体重減らすのは健康的だけど時間もかかるって言ってました。運動消費カロリー＞摂取カロリーじゃないとやせない、と。でも脂肪を燃やしているのでやせにくい体に変わっていくそうです。私も運動は嫌いじゃないので色々やってみよう。
映画は私の趣味なので、おすすめ色々ありますよ。留学したのも映画を字幕なしで見たかったからだし。私も Red Eye見ました。まあまあでしたね。何が恐かったって映画館に一人きりだった事。違う意味で恐かった。こないだ The Constant Gardener 見ましたが、結構よかったですよ。英国式英語が私にはわかりにくかったけど、話自体はとっても考えさせられるいい映画でした。今夜は Hotel Rwandaを見る予定。最近ドラマのＬＯＳＴもＤＶＤで見ているので時間がいくらあっても足りなーい！

私は５０だった頃の記憶なし。体重を気にしだした頃（周りが気にしだしてたずね始めた頃）はすでに50後半だったような。
筋トレは幼い頃から遊びとしてしていたので（なんという勘違い・・・）、このぐらいの量の筋トレは運動というより、日課のひとつとしか思ってません。
いずれか量を増やそうとは思うのですが、それは体重がもう少し落ちてから。腕立てが苦手なので、腕の筋肉をもう少しつけてもいいかな、と思ってます。
体重は、自分に合うプランを見つければ、順調に落ちていくはずだと思いますよ。
FlightPlan,みたいなあー。REｄEyeをこの前みたのだけど、いまいちだった。昨日はA History of Violence.変わった映画だけど、本を読んでいるような感じでわりとおもしろかった。

FlightPlan,今度みたいぞ！
最近映画あまりチェックしてないから、おすすめあったらどんどん言って下さい！