朝◆野菜ジュース、りんご1/3個、キウイ1個、プルーン1個
昼◆しば漬けとゆかりのおにぎり、たくあんと桜海老のおにぎり、ひじき煮、小松菜の胡麻マヨネーズ和え、プチトマト
夜◆ごはん、お味噌汁、漬物、カレイの煮付け、蓮根の炒り煮、生しいたけの辛子醤油、小松菜の柚子おろし和え

帰りにTSUTAYAに寄って「ナウシカ」と「チャーリーとチョコレート工場」を借りてきた。前者は先日のテレビ放送が見れなくて悔しかったので。この作品だけは何度見ても見飽きるってことがないなあ～。
後者は公開中に見逃してしまって、先週から何度か足を運んでいたんだけど、ようやっと見られる。ずっと貸し出し中になっているんだもの。妖怪大戦争も見たいんだけど、これも人気あるのかな。なかなか空きがない。

というわけで、今日はこれからビデオ鑑賞です。たまにはビールでも飲みながらだらだらしよう。

朝◆野菜ジュース、りんご1/3個、キウイ1個、プルーン1個
昼◆味噌と醤油の焼きおにぎり、ほうれん草の白和え、蓮根の炒り煮、プチトマト
夜◆けんちんうどん、漬物、里芋と蓮根の煮物、もずく酢、小松菜の胡麻和え

間◆オールアップル1枚

一昨日「甘いものを摂っていてはいかん」とか「ちゃんとする」と言ったそばから菓子を食していてすみません。（誰に対する謝罪だ）でも、おいしかった。アップルは初めて食べたよ。同僚によるとマロンもあるらしい…。

夕食を作りながらテレビを見ていたら、釣ったワカサギを天ぷらにしていて（番組中の料理は衣ばかりが多くて少々アレだったのだが）、うまい天ぷらが食べたいな～と思った。具体的には天丼か天蕎麦が食べたい。ここのところ胃腸の調子が悪かったので消化に良さそうな物ばっかり食べていたせいか、ちょっとこってりした物が欲しい。
横浜駅から少し歩いたところに、以前連れて行ってもらっておいしかったお蕎麦屋さんがあるのだけども。女一人では入りにくい感じのお店なんだよなあ。うーん、立ち食い蕎麦なら大丈夫なんだが、ちゃんとしたお店ってどうにも敷居が高い。若造だからか、金がないからか。（多分どっちも）

朝◆野菜ジュース、りんご1/2個、プルーン1個
昼◆桜ごはんのおにぎり、海老マヨネーズの玉子巻きおにぎり、ひじき煮、里芋と蓮根の煮物、ほうれん草の梅じゃこ和え、プチトマト
夜◆ごはん、お味噌汁、漬物、メロの粕漬け、里芋と蓮根の煮物、おひたし、春雨サラダ

お腹痛い～！このままじゃ寝れないよ～助けてバファリン…！まあでも、今月は来ないかと危惧していたから痛くても嬉しいんだけどさ。よかった。
これで当面の目標というか関心を向けるべきことは、ちゃんとした食事と運動をして体重を1～2kg増やして筋肉をつけることだな。（昨日も書いたけど）ゆっくりやっていこう。

朝◆野菜ジュース、りんご1/2個、プルーン1個
昼◆梅おかかのおにぎり、胡麻じゃこのおにぎり、ほうれん草の胡麻和え、大根のきんぴら、プチトマト
夜◆ごはん、お味噌汁、豆腐チャンプルー、海老の湯葉巻き蒸し、大根のきんぴら、おひたし

なんか今月に入ってから食生活が変というか若干乱れているような気がする。胃がおかしいせいもあるけど、そのくせ甘いものや冷たいものを摂っているのはいかんよな。あんまり神経質に管理するのもどうかと思うけど…もう少しちゃんとしなきゃ。がんばろー。

足のむくみは水を多く飲むことと、家でスリムウォークを履くようになったらちょっと改善された。体重と体脂肪率が目標値よりも低いことに関しては、急に増やすとウエストとかお尻とかが太くなるだけなので、1～2ヶ月かけてゆっくりやれたらいいなと思う。

朝◆なし
昼◆なし
夜◆ごはん、お味噌汁、生湯葉のお刺身、ほうれん草の白和え、大根の煮物、生しいたけの辛子醤油、りんご1/2個

間◆ロッテリアのコーンポタージュ、菓子パン1切れ

内視鏡検査を受けた。苦しいと聞いていたが、別に何事もなく気づいたら検査が終わっていた感じ。あっけなー…。怖がって、友人や家族に「胃カメラ受ける」と吹聴したのがアホみたいだ。ただ、午後から出勤したんだけど、仕事中ずっとお腹と頭が痛くて目がしぱしぱした。

昼食は麻酔が切れていたので食べられそうだったけど、腹痛が酷かったのでやめ。
15時頃、ロッテリアでコーンポタージュを購入。休憩室で飲もうと思ったら、同僚がおやつと称してチョココロネを食べていたので、てっぺんのチョコの入っていないところを恵んでもらった。コロネの、あの部分がとても好き。

検査の結果は軽い胃炎とのこと。3年前にも胃痛でバリウム検査を受けて同じような結果だったんだけど、自律神経失調から来る胃腸の不調ではないかと言われた。
ストレスに弱いかと訊かれて「そうは思わない」と答えたけど、仕事のプレッシャーが胃に出ている時点で「弱い」と言えるのかな。というか、そもそも摂食障害にもなるくらいだから弱いのかも。わ～…嘘ついちゃった…。ごめんよ先生。

朝◆野菜ジュース、りんご1/2個、プルーン2個
昼◆キャベツとアンチョビのパスタ、バナナのソテー
夜◆ごはん、お味噌汁、キムチ、高野豆腐の含め煮、卵のチリソース、ほうれん草の胡麻和え

有頂天ホテルを見て、新宿で買い物をしてきた。花柄レースの薄手のボレロとレイヤード風のカットソーとデザインジーンズを購入。
ジーンズはちょっと大きめだったけど、ワンサイズしかないのとデザインがあまりにも希望通りだったのとで、結局買ってしまった。まあ、ぴったりで履かなきゃいかんものでもないしね。ぶかっとしたのもかわいい。（注：かわいいのはあくまでも洋服です）

有頂天ホテルはもっと笑える話かと思っていたら期待が外れた。でも、違う意味でおもしろかった。役者さんの豪華さとかにはあまり興味がないというか、誰が出ていれば豪華というのがいまいちピンと来ないので、楽しめるかどうか少々心配していたが、大満足。とても三谷幸喜らしい作品だと思う。
大きな感動やオチはないんだけど、こういう淡々と日常を描いた作品って好きだなあ。毎日を意識して生きたいと思った。

朝◆野菜ジュース、りんご入りコールスロー、はちみつとバナナのサンドイッチ
昼◆なし
夜◆ごはん、お味噌汁、メロの山椒焼き、キャベツの蒸し煮、高野豆腐の含め煮、おひたし

間◆抹茶サンデー

ああ、やっとアクセスできた…！何度リロードしても自分の日記が表示されないから心配してしまった。

家の事を済ませて、昼過ぎから友人に会った。バレンタインのプレゼントを渡そうと思ったんだけど、甘いものは食べない人なので越前うにを贈る。桐箱じゃなくて10cm四方ぐらいのかわいい陶器の入れ物に入っていて、ちゃんとバレンタイン用のラッピングもされているの。最近は辛党の男性用にこういう贈り物も出ているんだなあ。便利～。色々なものが多様化するのはいいことだと思う。

夕方から仕事があるそうで、それならお茶だけでもということで喫茶店へ。金融やらスポーツやら皇室やらの話をしていたのに、なぜか途中から自分達の将来について熱く語り合ってしまった。「ある日ふと気づいたら結婚でもしてそう」と言われて笑ったが、案外本当にありそうでちょっと怖い。
というか付き合ってすらいないし、その予定もないんだが。わたしは恋愛体質ではないし、彼もそういうことには興味が薄いようなので、恋愛期間をすっ飛ばしていきなり所帯持ち、なんて展開もなきにしも…。

朝◆野菜ジュース、バナナ1本、プルーン2個
昼◆野菜ミックスサンド、ツナとコーンのサラダ、トマトのフルーツジェラート
夜◆ひじきチャーハン、お味噌汁、かぼちゃの含め煮、大根のサラダ、キャベツのゆかり和え

寝坊してお弁当を作る時間がなかったため、お昼はコンビニご飯。
フルーツジェラートは先日来客した方からのお土産。今日は暖かかったのに暖房が効きすぎていて若干暑かったというか、頭がぼーっとしていたので冷たいものがおいしく感じた。でも、胃腸にはあまり良くなかったかな。冷たい物は避けた方がいいって言われたんだっけ。うーん、すっかり忘却していたわ…。

おにぎりを作るつもりで炊いたごはんが大量に余ったので夜はチャーハンにしたんだけど、何だかあんまりうまく作れなかったなー。チャーハンって苦手だ。いや、苦手とするものはチャーハンだけではないが。基本的に得意と言える料理は存在しないが。
ああ～…ちゃんとした中華のお店のうまいチャーハンが食べたいなあ。

朝◆野菜ジュース、バナナ1/2本、りんご1/3個
昼◆タラモディップのサンドイッチ、かぼちゃのレモン煮、キャベツの胡麻和え、プチトマト、バナナ1/2本
夜◆ごはん、お味噌汁、ツナじゃが、温泉卵、かぼちゃのレモン煮、おひたし、りんご1/3個

体調が良かったので久しぶりにウォーキングと筋トレの両方をやった。先日購入したローヒールの革靴がようやく役に立って嬉しい。歩きやすいわ～！足が軽い。良いリズムで軽々進む時って歩いていてすごく楽しい。まあ、相変わらず景色を見る余裕はないけど。

むくみと水分の摂取量って関係があるかな。足がむくんで仕方がないのは、水（あるいはお茶）をあまり飲まないせいかと思ったんだが。
昨日一日で飲んだ量を振り返ってみると、朝に紅茶を1杯、昼にお茶を1杯、夜は食事の後にお茶を1杯、就寝前に薬を飲んで1杯。1杯が250mlだとして1Lかー。少ない…のかしら。
別に制限しているわけではないのだが、子供の頃から喉が渇かないタチなんだよなあ。当然というか何というか、トイレも遠い。ドライブに行っても、運転している男性よりもトイレに行かないものだから便利なんて言われる始末。

いただいた薬のお陰で胃痛も嘔気もなかったので夕食は普通のご飯を。明日はお昼もおにぎりにしちゃおう。パンも好きだけど、やっぱりお米の方が腹持ちがいいからな～。夕方のお腹の鳴り具合が少ない。（しかし鳴らないわけではない）

朝◆野菜ジュース、バナナ1本、りんご1/4個
昼◆ツナとコールスローのサンドイッチ、トマトのオムレツ、粉ふき芋、りんご1/4個
夜◆お粥、メロと野菜の蒸し煮、おひたし、キャベツの昆布茶和え、りんご1/2個

早退させてもらって病院へ。問診の結果、不規則になっている胃の運動を正常にする薬をいただいて、胃カメラの予約を入れてもらった。けど、帰宅して処方された薬を飲んだら、嘘みたいに痛みも嘔気もとれてしまった…。す、すごいなあ～！ありがたい。

メロと書かれた魚を初めて買ってみた。これ、品質表示基準の改正のときに話題になったやつだっけ。お安かったのと胃に優しそうだったので手にとってみたが、結構いろいろと使えそう。うまい。
ところでメロと言えば、DEATH NOTEという漫画にメロというおかっぱ頭の男の子が出てくるんだけども。今日、ホームで擦れ違った男子高校生が、この子と同じ板チョコの食べ方をしていて驚いた。わ～…あんな大きな板チョコを端から丸かじりにするのは、漫画のキャラクターだけかと思っていたよー。長身ででかい鞄を持っていたので、どこか運動部にでも入っているのかしら。だとしたら練習後は腹減りだよなあ。

朝◆野菜ジュース、バナナ1本
昼◆ポテトサラダのサンドイッチ、半熟卵、キャベツのツナロール、りんご1/3個
夜◆きのこうどん、湯豆腐、キャベツのツナロール、おひたし、りんご1/3個

やっぱり胃痛が激しいので明日病院に行くことにした。食べると痛くなるのは何が原因かな。気になるなあ～。まあでも、胃カメラとかバリウムとかの検査をしてもらえるとしても、まだ先のことなので、結果が分かるのはさらに先か。

そういえば、しばらく体重を測ってないけど、全然減っている感じがしない。顔も手も筋張ってはいないし、足はめちゃくちゃ重いし。なんて思って楽観的に構えているのだが、甘いかしら。うーん…あんまり食べていないしなあ。でも動いてもいないし。あと、体調不良で落ちた分って完治してから取り戻せると思うので、それに期待している。