夜体重⇒47.6㌔
●お通じ●
しっかりアリ☆
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●朝●
バナナ大1本＋ヨーグルト＋豆乳＋黒胡麻きなこ
鳩サブレー
豆乳コーンスープ
クロワッサン半分
ブラック

●昼●
ハムトースト②

サラダ
グレフル
ゆで卵
ブラック

●おやつ●
豆乳ティー
鳩サブレー半分
みかん
グラノーラ

●夜●
さつまいも
玄米の豆乳リゾット
大根サラダ

●夜食●
柿1切れ
赤福餅
緑茶

●運動●
腹筋
半身浴
ｽﾄﾚｯﾁ
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●ﾒﾓ●
今日は夜にいっぱい炭水化物摂っちゃった。それにしても24インチのスキニーきつすぎ。血が止まる(；´Ａ｀ )

夜体重⇒47.6㌔
●お通じ●
あり’゜*;・.。☆。.・;*゜’゜*;・.。☆。.・;*゜’゜*;・.。☆。.・;*゜’゜*;・.。☆。.・;*゜’

●朝●
バナナ小＋バナナ大＋ヨーグルト＋豆乳＋グラノーラ
鳴門金時入りロール半分
エリーゼ１袋

●昼●
つみれ汁
グラノーラいっぱい

●おやつ●
ブラック

コーヒー
ハムトースト3分の2
アイスオーレ

●夜●
つみれ汁
豚キムチ

●夜食●
鳩サブレー3分の1
コーヒー

●運動●
腹筋
ｽﾄﾚｯﾁ
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●ﾒﾓ●
夜体重と朝体重の差が・・・ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿
体重はあまり変化ないけど、腹筋のおかげ？
バナナでお通じが良好だから？お腹へっこんだ♪

夜体重⇒47.3㌔
●お通じ●
あり
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●朝●
バナナ小２本＋ヨーグルト＋豆乳＋グラノーラ
コーヒー

●昼●
ピザまん

●おやつ●
オーレ

ミックスジュース
甘酒
アイスミルクティー
アイスオーレ

●夜●
つみれ汁
ご飯少し＋塩昆布
杏露酒ソーダ割り
グラノーラつまむ

●夜食●
なし

●運動●
腹筋
ｽﾄﾚｯﾁ
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●ﾒﾓ●
夜ご飯お腹いっぱいたべちゃった～(；´Ａ｀ )
でも今日は昼とおやつは少なかった♪

夜体重⇒47.6㌔
●お通じ●
便秘
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●朝●
バナナ小1本＋ヨーグルト＋豆乳＋グラノーラ
鳴門金時入りロール
豆乳コーンスープ
みかん
ブラック

●昼●
お弁当

●おやつ●
～ヴィドフランス～
チョコフランス
コーヒー

●夜●
豆乳ティー

●夜食●
豆乳ティー

●運動●
腹筋
半身浴
ｽﾄﾚｯﾁ
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●ﾒﾓ●
何この体重・・・・塩分の取りすぎなのか体中が浮腫んで顔も大変なことになっていたー( ´Д⊂そんなに食べてるかなぁ？
体重にショック。。。

夜体重⇒㌔
●お通じ●
どっさり！？
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●朝●
バナナ小２本＋ヨーグルト＋豆乳＋グラノーラ
ソイラテ
クランチ１口
ごまだんご

●昼●
お弁当

●おやつ●
クランチ１口

●夜●
めかぶ
煮物
わかめスープ
玄米＋塩昆布＋辛子明太子
コーヒー

●夜食●
なし

●運動●
腹筋
半身浴
ｽﾄﾚｯﾁ
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●ﾒﾓ●
だめだ・・・・塩分摂り過ぎた･･･

夜体重⇒47.3㌔
●お通じ●
あり
’゜*;・.。☆。.・;*゜’゜*;・.。☆。.・;*゜’゜*;・.。☆。.・;*゜’゜*;・.。☆。.・;*゜’

●朝●
みかん
蒸しケーキ半分
コーヒー

●昼●
めかぶ
厚揚げ１丁
秋刀魚半分

●おやつ●
コーヒー

●夜●
～笑笑にて２人でシェア～
具沢山サラダ
なんこつのから揚げ
豚のおろしなんちゃら(揚げ物)
ナポリタン
イカ？
サツマイモとアイスのメープルシロップがけ
キウイの生絞りグレープフルーツ
杏の紅茶？

●夜食●
豆乳ティー

●運動●
なし！！！！
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●ﾒﾓ●
今日は元彼とご飯。色々あった～～。。晩はともかく朝昼は低炭水化物心がけれていい食事でした☆

夜体重⇒47.5㌔
●お通じ●
あり
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●朝●
バナナ小2本＋ヨーグルト＋豆乳＋グラノーラ
薄皮まんじゅう
ミルクティー

●昼●
～遅めのランチ～
トマトとベーコンのパスタ
カルツォーネ
サラダ

●おやつ●
ミルクティー

きんつば
ロールケーキ

●夜●
湯豆腐（きのこといとこん)

●夜食●
杏露酒＋紅茶

●運動●
腹筋
半身浴
ｽﾄﾚｯﾁ
’゜*;・.。☆。.・;*゜’゜*;・.。☆。.・;*゜’゜*;・.。☆。.・;*゜’゜*;・.。☆。.・;*゜’
●ﾒﾓ●