おはようございます♪
お久しぶりです(#^.^#)
ウォーキング、私は先週は１回もいけませんでした。
ダンベルですか〜。やっぱ筋トレは効くんですね。私も最近は腹筋がサボりがちになってしまったので、もう一度がんばろっと。私もおしゃれしたいな♪
寒天、Ｕ☆さんの生活と合わなかったみたいですね。ダイエットって、いろんな事が生活に係わってくるのでライフスタイル似合ったものを探すのが一番だと思ってます♪
気にしないで下さいね♪
日記にウソは書きませんが(笑)でも、どうしても体重を書きたくないときは書かないときもあります(笑)
多分、今まで何とか徐々にでも体重を落とせたので、多少増えても怖くないというか、激増した体重（現実）を見つめて心を奮い立たせてると感じです。
約３年もグラフをつけていると、体調や生理周期、食べたものがどんな風に影響して増えるかが分かってきました。なので、体調管理にもなってるんです。今年もあと１月半、お互い頑張りましょう♪

こんにちは〜。
花粉症、春のスギ花粉は酷い目に合うのですが、秋は何とか大丈夫みたいです。
は〜、そうだ、春は花粉があるんですよね(T_T)
世間では一番気持ちの良い季節なのに〜。
寒天効果は女性はやっぱりホルモンの関係で効果のある時期とほとんどない時期があります。なので長い目で見て生理周期で考えてみてください。
増えたり減ったりしながら、１ヶ月で少しでもマイナスになっていれば成功！と捉えている私です(#^.^#)

こんにちわ〜！
わ〜U☆さんは、私と似たり寄ったりのところ行ってるみたいですね〜！
お互い頑張りましょうね！私もウオーキングU☆さんに見習って　１時間昨日は頑張りましたよ。今日も頑張ります。

ウォーキング行って来ました♪
友達と歩くとおしゃべりできてすごく楽しいです。
でも、しゃべりながら息が上がっちゃって(笑)
週１〜２は一緒に歩こうか、という話になりました。

こんばんは〜。
連休以外は順調に減ってますね♪すごいです。
私もＵ☆さんを見習って、明日、友達を誘ってウォーキングに行ってきます♪
寒天ですが、私はいつも目分量なので多めに入れてみたり少なかったり色々です。
１日５〜６ｇが適量だと思います。もう少しとってもいいかな？１１ｇ以上摂ると摂り過ぎで必要な栄養を吸収するのが阻害され過ぎてしまうそうです。
私は昨日、さつまいもと寒天を食べたので、朝すごい事になりました(笑)
イモもお通じにはすごく効くみたいです(笑)

お返事ありがとうございました。今日早速ウオーキング行って来ました。４０分ですが・・・それとセルライト除去もやってみました。これ効果あるかなあ？

はじめまして、宜しくお願いします。
すっす凄いですね〜(^_^)
私、１週間で３キロ綺麗にリバウンドしちゃいましたあ〜
やっぱり運動がだいじなのですね！
ウオーキング夜は効き目ありそうですね！
食後にしてあるんでしょうか？
寒天は維持だけでした。６月ごろからず〜っとやってましたが、増え続ける体重の歯止めになりました。
お通じは凄く良かったですよ。
いろいろ教えてください！！

おはようございます♪
しっかり増えてしまいました〜(笑)
少し前から、少しずつ筋トレを取り入れて少しでもスタイルを良くしようと欲が出てきました(#^.^#)
毎年１０月がリバウンドするかしないかの分岐点なので、諦めず頑張ろうと思ってます。
やっぱり極端な食事制限は体に悪いですよね。旦那は食事制限でも根性でフラフラにはなりませんでしたが、やっぱり、今は顔がシワっぽくなっちゃって、髪まで薄くなりました……(笑)
最近はちょっとリバウンド気味みたいなので、体重差は保っています(笑)

こんにちは〜。
U☆さん！すごい！２０キロ近くダイエットされたんですね！？それはどんな方法でどれくらいの期間で痩せられたんですか？
私もU☆さんみたいに諦めずに頑張りたいと思います。
ウォーキング、友達とやると楽しそうですね。

こんばんは〜★
カキコありがとうございます。ずいぶん前から見守っていてくださったなんて…。
すご〜〜く嬉しいですヾ(〃＾∇＾)ノ
＞＞寒天
私の使っているのも結構硬いです。そのまま食べると不味いぐらい。私は粉のしか使ったことないのでよく分かりませんが、実は寒くなってきてから完全に煮溶かすのに２分半ほどかかります。
えっと…、汚い話ですが、上手に寒天がとれると、お通じがすごくなります。１本のなが〜〜くって硬さもちょうど良い「のの字」が書けそうな立派なウ○様(笑)
水分が足りないと硬くて泣きます。なのでウ○様と相談しながらご自分に合った寒天の量を探してください(笑)
あと、私は全く運動してません。運動無しでも最初に内臓脂肪がガッツリ落ちます。
コツとしては、お腹が空かなかったら無理して食べないって事です。
ついつい、寒天取ってるから食べても太らないんだ〜と安心しちゃうと、いつもより食べ過ぎて太ります。
寒天を食べると腹持ちが良くなるのでそれを利用する感じです。
必ず炭水化物は少し食べてくださいね。炭水化物無しだとすぐお腹が空いてしまいます。
お腹が空いたな〜と思ったらおやつもＯＫです。その時は寒天ドリンクもお忘れなく〜。
あまり我慢しないというのも続けられるポイントだと思います。
長々失礼しました(#^.^#)