☆★☆今月は47kg台に!! (^-^*)ノ☆★☆

日付
316 ()


★∴。*゚。・☆
meal☆。*∴゚。゚★ 【498kcal】

06:20 オールブラン15g(+調整豆乳65ml+オリゴ糖5g)(97kcal)
     ナチュレ55g(35kcal)
     白菜の炒め物(60kcal)
     ゆかりご飯(60kcal)
     冷奴(6kcal)
15:20 おにぎり(小)2個(240kcal)


★∴。*゚。・☆
sweet&drink☆。*∴゚。゚★ 【110kcal】

06:20 コーヒー(0kcal)
06:30 チョコ1粒(40kcal)
09:00 コーヒー(0kcal)
11:00 博多美人(頂き物)(70kcal)
12:20 コントレックス500ml(0kcal)
15:20 コントレックス500ml(0kcal)


★∴。*゚。・☆
合計摂取カロリー☆。*∴゚。゚★

608kcal


★∴。*゚。・☆
etc☆。*∴゚。゚★

♀周期 31日目
お通じ レベル4
半身浴 分


ゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ

○●博多美人●○
博多の情緒を可愛く包んだミニバームクーヘン。
ソフトでまろやかなバニラ味。

ゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ


J
  ◆◇今月の目標体重まであと○kg◇◆

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日付
315 ()


★∴。*゚。・☆
meal☆。*∴゚。゚★ 【711kcal】

06:20 オールブラン15g(+調整豆乳60ml)(93kcal)
     ナチュレ55g(+オリゴ糖5g)(45kcal)
     鱈の煮つけ2口(10kcal)
15:20 おにぎり(小)2個(240kcal)
20:00 ほうれん草ベーグル1/2(120kcal)
     白菜の炒め物(80kcal)
     冷奴(27kcal)
     ボイルウインナー2本(96kcal) 


★∴。*゚。・☆
sweet&drink☆。*∴゚。゚★ 【568kcal】

06:20 コーヒー(0kcal)
09:00 コーヒー(0kcal)
11:40 博多通りもん1個(80kcal)
11:50 コントレックス500ml(0kcal)
15:20 コントレックス500ml(0kcal)
20:30 かりんとう(400kcal) ←久々に食べて暴走・・・
     トリュフ2個(88kcal)


★∴。*゚。・☆
合計摂取カロリー☆。*∴゚。゚★

1279kcal


★∴。*゚。・☆
etc☆。*∴゚。゚★

♀周期 30日目
お通じ レベル4
半身浴 40分


ゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ

○●博多通りもん●○
しろ餡の中に生クリームとバターを使用したという和洋折衷の洋風
なおまんじゅう。甘さをおさえた、しろ餡をミルクの香りが
やさしい皮で包み込みました。
しっとりと練り上げられた“しろ餡”が舌の上でまろやかに
溶け、なんともいえない幸せな気分を運んできます。
★世界的に権威あるお菓子のコンテスト“モンド・セレクション”にて、
5年連続金賞受賞。九州・福岡を代表するお菓子

○●かりんとう●○
久々にかりんとうなんて食べた気がスル。夜ご飯食べておなか
いっぱい~!!ってやってたらママが持ってきた。「かりんとう
あるけど食べる~??」

誘惑負けた。惨敗。

おなかいっぱいなのにガツっと食べれるお菓子(デザート)は別腹
的な自分が怖い(-ω-三)コレさえ我慢してれば・・・無念。

ゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ


J
  ◆◇今月の目標体重まであと?kg◇◆

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日付
314 ()


★∴。*゚。・☆
meal☆。*∴゚。゚★ 【765kcal】

06:20 いちごホワイトチョコベーグル3/4(200kcal)
     中華風春雨サラダ(30kcal)
     わかめご飯3口(20kcal)
15:30 おにぎり(小)2個(240kcal)
19:40 マーボー茄子(150kcal)
     プレーンベーグル1/2(120kcal)
     ご飯1口(5kcal)


★∴。*゚。・☆
sweet&drink☆。*∴゚。゚★ 【470kcal】

06:20 コーヒー(0kcal)
09:00 コーヒー(0kcal)
11:20 コントレックス500ml(0kcal)
15:30 コントレックス500ml(0kcal)
20:00 ウーロン茶(0kcal)
     チョコチップスコーン1/2個(90kcal)
     プレーンスコーン1個(180kcal)
     カヌレ1/2個(40kacl)
     フィナンシェ2個(160kcal)


★∴。*゚。・☆
合計摂取カロリー☆。*∴゚。゚★

1235kcal


★∴。*゚。・☆
etc☆。*∴゚。゚★

♀周期 29日目
お通じ レベル3
半身浴 20分


ゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ

○●プレーンベーグル●○
今日初めてプレーンベーグルを食べた!!なんか生地の素朴な味を
感じることができた☆ウマー(*^∀^)从(^∀^*)
いつもはブルーベリーだとかsweets系の味を練り込んだものを
食べてるからベーグルそのものの味を知らなかったのカモ~
ΣΣ(゚д゚lll)

○●スコーンたち●○
特にチョコチップスコーンがおいしかったわヽ(*゚∀゚)ノw昔はスコーン
なんてポソポソ固くて嫌い~とか思ってたのに、この歳に
なってスコーンはおいしいものだ~!!って新発見★(*・ω・)v
でも市販のはやっぱポソポソするのかな~と思うと買う気に
なれない・・・

○●カヌレちっちゃヽ(゚□゚)ノ●○
ネットで注文する時デカく見えたからコレは期待できるぞ~!!!
と意気込んでたらミクロ。高さ4cm、直径3cmってトコ。。。
ガックシしたぞ~.:*゜..:。:._| ̄|○゛
でもお味は◎デシタ♪

今日は調子に乗ってお菓子食べすぎた~。
ストレス溜まってるのかな!?


ゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ


J
  ◆◇今月の目標体重まであと?kg◇◆

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日付
313 ()


★∴。*゚。・☆
meal☆。*∴゚。゚★ 【679kcal】

06:20 黒胡麻蜂蜜ベーグル3/4(200kcal)
     ナチュレ(+オリゴ糖)60g(44kcal)
     もやしとエリンギの炒め物(40kcal)
15:30 春雨ワンタンスープ(チゲ味)(115kcal)
19:40 キンピラゴボウピザベーグル3/4(210kcal)
     中華風春雨サラダ(50kcal)
     じゃがいもの煮物(20kcal)


★∴。*゚。・☆
sweet&drink☆。*∴゚。゚★ 【640kcal】

06:20 コーヒー(0kcal)
     桔梗屋東治郎「信玄桃」1/2個(20kcal)
09:00 コーヒー(0kcal)
12:00 コントレックス500ml(0kcal)
15:30 コントレックス500ml(0kcal)
20:00 バウムクーヘン1/2(200kcal)
     焼菓子いっぱい(200kcal)
     桔梗屋東治郎「信玄桃」1/2個(20kcal)
21:00 グレープフルーツジュース3杯(200kcal)


★∴。*゚。・☆
合計摂取カロリー☆。*∴゚。゚★

1319kcal


★∴。*゚。・☆
etc☆。*∴゚。゚★

♀周期 28日目
お通じ レベル2
半身浴 20分


ゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ

○●桔梗屋東治郎「信玄桃」●○
ピーチゼリー入りの白あんを小麦粉生地で包んで焼き上げました。
口の中にほんのり広がる桃の香りと甘酸っぱさ、くちどけの
良さが特徴です。色、形、パッケージに至るまで、山梨特産の桃
に似せているため農村から出荷されるときの本物の桃を思わ
せてくれます。
※「はなまるマーケット」のおめざで紹介されたらしい!!!

○●そろそろ女の子デー!?●○
女の子デーが近づくと食欲増進して、夜ご飯でカショる。
コレは毎月と言っていい程定期的にくる。
むくみも出てくるし、便Pっぽくなっちゃって、下腹張っ
ちゃってパンパン・・・苦しいよぉ~ΣΣ(゚д゚lll)
助けて~!!早く女の子デーきて~!!

ゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ


J
  ◆◇今月の目標体重まであと?kg◇◆

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日付
312 ()
ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
49.4kg 24.5%


★∴。*゚。・☆
meal☆。*∴゚。゚★ 【kcal】

09:00 *ダーのおうちでごちそうに*(280kcal)
     ご飯(160kcal)
     玉葱とナスの炒め物(80kcal)
     ↑コレ、ウマッ!!!!(●≧∇≦)ノ
     お味噌汁(40kcal)
13:00 *はなまるうどんで軽くランチ*(300kcalくらい?)
     納豆ふわとろ(小)
     ↑(納豆・おくら・大和いも・温玉)
     野菜かき揚げ/ささみ揚げ
18:00 赤ワイングラス1杯・白ワイングラス1/2杯(135kcal)
18:30 *ダーのおうちでごちそうに*(500kcalくらい?)
     父さん特製カレーライス(お肉いっぱい)
     福神漬・梅にんにく
     サラダ(ポテト・ブロッコリー・レタス・トマト)
     豚の角煮1口


★∴。*゚。・☆
sweet&drink☆。*∴゚。゚★ 【300kcal】

10:00 チョコアイス(200kcal)
15:00 チョコ4粒(100kcal)


★∴。*゚。・☆
合計摂取カロリー☆。*∴゚。゚★

1515kcal


★∴。*゚。・☆
etc☆。*∴゚。゚★

♀周期 27日目
お通じ レベル1
半身浴 20分


ゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ

○●ダーの父さん特製カレー●○
今夜は思いも寄らずダーのおうちで夜ご飯をいただくことに
なったの。メニューは・・・父さん特製カレー☆仕込みの段階からすっ
ごくいい匂いがして、「おなかすいた~!!!」って感じだった。
お肉いっぱい入ってて、おいしかったなぁ~(*´U`*)
ついつい食べすぎちゃって、ヤバ!!!ダーのおうちは父さんも
母さんもお料理が上手なのかな!?

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J
  ◆◇今月の目標体重まであと2.4kg◇◆

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日付
311 ()


★∴。*゚。・☆
meal☆。*∴゚。゚★ 【300+∞kcal】

09:00 *ダーのおうちで*
     卵雑炊(180kcal)
     ヨーグルト(+スキムミルク+リンゴ+いちご1個)(120kcal)
14:00 *横濱カレーミュージアム*
     <紅 KOU>湘南黒カレー
     <ゆうゆう庵>ゆうゆう庵カレー
     <伽哩本舗>やきカレー(チキン)
     <パク森>パク森カレー
21:00 「濃厚豚骨醤油ラーメン 真骨頂」1/3
     焼酎(オレンジジュース割り)3杯
     焼鳥(ナンコツ・砂肝・皮・ネギマ)
     無印の干し梅1袋
     無印ごま昆布
     おにぎり(梅)1個
     ↑new圧力釜で炊いてもらった(○′∀`)


★∴。*゚。・☆
sweet&drink☆。*∴゚。゚★ 【410+∞kcal】

11:30 ブルボンプチ いちごチョコラングドシャ(200kcal)
     ルック(ベリーア・ラ・モード ミルクin)(210kcal)
16:00 横浜ルーロー(抹茶1/2・かぼちゃ1/2)
17:00 スターバックス ラテ
23:00 豆乳モンブラン1/2・シブースト1/2


★∴。*゚。・☆
合計摂取カロリー☆。*∴゚。゚★

????kcal


★∴。*゚。・☆
etc☆。*∴゚。゚★

♀周期 26日目
お通じ レベル2
半身浴 0分


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○●横濱カレーミュージアム●○
<紅 KOU>
鎌倉の人気店の流れをくみ、2003年にオープン。ジャンルにこだわ
らない様々なメニューが評判の店。
★湘南黒カレー
 隠し味にチーズ・ワインを使用したまろやかな黒カレー

<ゆうゆう庵>
2005年2月、鎌倉にオープン以来、地元の人々に人気の店。
添加物を含んだものは一切使わず、安心して食べられるカレーを
提供している。
★ゆうゆう庵カレー
 トマトベースの赤いカレーは鎌倉店で1番人気。トマトの甘味、酸味に
 スパイスがピリッとマッチ

<伽哩本舗>
福岡博多からは元祖やきカレーの専門店『伽哩本舗』
製法に特許を持つ「やきカレー」は、7~8時間かけて煮込んだブイ
ヨンに、スパイスをまぶしてオーブンでじっくり焼いた牛肉と玉ねぎ
を加えてさらに煮込み、2日間ねかせたカレー。
具となる牛肉や鶏肉も別々に調理し、肉汁をしっかり閉じ込
めたジューシーな味わい。
★やきカレー(チキン)
 ブイヤベースが効果的に用いられ、まろやかさ満点

<パク森>
ファーストステージでは人気No.1だったパク森が復活!
今回のテーマは「ヘルシー」。
野菜をふんだんに使用した色とりどりのメニューで新たなファンを増
やすことは間違いない。
★パク森カレー
 隠し味に醤油と味噌を使い、野菜・果物を溶けこませたドライ
 カレーとプレーンカレー

○●ついに入手!!「濃厚豚骨醤油ラーメン 真骨頂」
たまりじょうゆと数種の豚骨をブレンドし、マー油でロースト感を加え
た、新定番“たまり色+旨味+コク”濃厚豚骨醤油スープです。
めんは、スープを存分に楽しめるよう“たまごつなぎ”の滑らか
さと弾力を持つ中太めんを使用。ロースト感を増幅させる炭火あぶ
り豚バラ肉のチャーシューに、はし休めとなるもやしをトッピング。

○●今日は大渋滞=3●○
今日も朝早く目覚めて支度をして早めにおうちをでたんだけ
ど、天気もすごくよかったから道が大渋滞~。横浜に行くのに
随分時間かかっちゃった(‐ω‐三)
カレーミュージアムでは3店のカレー食べて、味較べ。私もダーもゆうゆう
庵カレーが1番おいしかったナァ~って。トマトベースのカレーっておいしい
のねっ♪って新発見。
それからグランベリーモールに行って2時間弱散策。ただプラプラしてた
だけなんだけどね~o(´∀`*)o楽しかった~。
それからおうちに帰ったんだけど、カレーいっぱい食べたからお
なかそんなに空いてなくて、宅飲み!!yahooのラーメンは・・・私には
イマイチだったかもw
今日も1日楽しかった~☆ワァ━━ヽ(。´▽`。)ノ━━ィ!!

ゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ


J
  ◆◇今月の目標体重まであと?kg◇◆

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日付
310 ()


★∴。*゚。・☆
meal☆。*∴゚。゚★ 【1430kcal】

06:20 ココア(+豆乳50ml)(120kcal)
     肉じゃが(40kcal)
     もやし入り焼きそば(50kcal)
     「小麦と酵母 満」のおから・ひじき各1/4個(100kcal)
15:30 春雨ワンタンスープ(チゲ味)(115kcal)
20:30 *白木屋で飲み♪*
     焼酎(いよかんジュース割り)4杯(320kcal)
     お好み焼き1/3(150kcal)
     串焼盛り合わせ1/2(185kcal)
     ポテトフライ10本くらい(260kcal)
     新鮮魚介サラダ(90kcal)


★∴。*゚。・☆
sweet&drink☆。*∴゚。゚★ 【60kcal】

09:00 コーヒー(0kcal)
10:40 コントレックス500ml(0kcal)
13:00 リンツ エクセレンス・99%カカオ1カケ(30kcal)
     ホワイトチョコ1カケ(30kcal)
15:30 コントレックス500ml(0kcal)


★∴。*゚。・☆
合計摂取カロリー☆。*∴゚。゚★

1490kcal


★∴。*゚。・☆
etc☆。*∴゚。゚★

♀周期 25日目
お通じ レベル5
半身浴 0分


ゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ

○●今夜からプチ旅行●○
ダーのおうちは、私のおうちから2h近くかかる所にあるの。
だから金曜の夜からお泊まりしに行くんだけど、いつもプチ
旅行気分~☆
ダーのおうちからならチョー近っ!!っていう所は、私のおうちから
だと、フツーに1泊旅行とかで行くんだよね!?(汗 わはは。
今週もプチ旅行行ってきま~す♪

ゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ


J
  ◆◇今月の目標体重まであと?kg◇◆

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日付
39 ()
(((;゜Д゜))ガクガクブルブル
49.2kg 23.8%


★∴。*゚。・☆
meal☆。*∴゚。゚★ 【895kcal】

06:20 オールブラン(+調整豆乳+オリゴ糖)15g(91kcal)
     ナチュレ55g(31kcal)
     南瓜ほうとう(80kcal)
     フランスパン(+マーガリン)1キレ(60kcal)
     ほうれん草・エリンギ・卵炒め(20kcal)
15:20 天然酵母パン(チョコレート味)(276kcal)
20:40 「小麦と酵母 満」のおから・ひじき各1/4個(100kcal)
     肉じゃが(60kcal)
     もやし入り焼きそば(40kcal)
     ヤマザキのアップルパイ1/3(120kcal)
     春雨ワカメスープ(17kcal)


★∴。*゚。・☆
sweet&drink☆。*∴゚。゚★ 【290kcal】

06:20 コーヒー(0kcal)
09:00 コーヒー(0kcal)
11:00 コントレックス500ml(0kcal)
15:20 コントレックス500ml(0kcal)
21:00 バウムクーヘン1/4(100kcal)
     反魂旦1個(40kcal)
     ワッフル1/2(150kcal) 


★∴。*゚。・☆
合計摂取カロリー☆。*∴゚。゚★

1185kcal


★∴。*゚。・☆
etc☆。*∴゚。゚★

♀周期 24日目
お通じ レベル3
半身浴 20分


ゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ

○●「小麦と酵母 満」の惣菜パン●○
仕事帰りに「満」の惣菜パン(おからとひじき)を買って帰り
ました~。
生地はシットリしていて、具だくさん。おからは文句なしにおい
しかったのですが、ひじきはというと・・・・塩辛い。
ギッシリと詰まっていたけど、ご飯のおかずに匹敵するくらい
ショッパイ(><)飲み物が進みました~。
次回はきんぴらと高菜に挑戦したいデス☆
明日ギャッツのベーグル届くんだ~!!!楽しみ♪♪(^-^*)v

ゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ


J
  ◆◇今月の目標体重まであと2.2kg◇◆

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日付
38 ()


★∴。*゚。・☆
meal☆。*∴゚。゚★ 【995kcal】

06:20 オールブラン(+調整豆乳+オリゴ糖)15g(102kcal)
     ナチュレ55g(34kcal)
     レンコン・ニンジン・蒟蒻の煮物(20kcal)
     サラダ(15kcal)
15:40 春雨ワンタンスープ(チゲ味)(115kcal)
20:50 カツ丼1/2(350kcal)
     お吸い物(20kcal)
     お新香(10kcal)
     ダブルソフト1.5枚(229kcal)
     南瓜ほうとう(100kcal)


★∴。*゚。・☆
sweet&drink☆。*∴゚。゚★ 【590kcal】

06:20 コーヒー(0kcal)
     ウエハースチョコ1袋(50kacl)
09:00 コーヒー(0kcal)
11:00 栗パイ1個(頂き物)(70kcal?)
     博多美人(頂き物)(70kcal?)
12:30 コントレックス500ml(0kcal)
15:40 コントレックス500ml(0kcal)
21:30 バウムクーヘン(400kcal)


★∴。*゚。・☆
合計摂取カロリー☆。*∴゚。゚★

1585kcal


★∴。*゚。・☆
etc☆。*∴゚。゚★

♀周期 23日目
お通じ レベル3
半身浴 20分


ゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ

○●カツ丼大好き●○
今夜のご飯はカツ丼でした~!!大好物なので食べ過ぎ~。
その後のバウムクーヘンは余計だった・・・・
最近高カロのものばっか食べてる気がするし、女の子デーの
前だからカショ止まんない(爆)ヤバ。

ゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ


J
  ◆◇今月の目標体重まであと?kg◇◆

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日付
37 ()
(;゚Д゚)マズー
48.6kg 24.4%


★∴。*゚。・☆
meal☆。*∴゚。゚★ 【994kcal】

06:20 オールブラン(+調整豆乳+オリゴ糖)15g(93kcal)
     ナチュレ(+リンゴ1/4個)60g(60kcal)
     煮物(ジャガイモ・ニンジン・筍)(40kcal)
     エリンギ・もやし・ニラの炒め物(20kcal)
     焼鮭2口(20kcal)
     ご飯1口(5kcal)
15:40 天然酵母パン(チョコレート味)(276kcal)
20:50 ご飯1/2膳(120kcal)
     なめこのお味噌汁(40kcal)
     レンコン・ニンジン・蒟蒻の煮物(40kcal)
     梅にんにく15粒(50kcal)←食べ過ぎ!!!
     ダブルソフト1.5枚(230kcal)


★∴。*゚。・☆
sweet&drink☆。*∴゚。゚★ 【450kcal】

06:20 コーヒー(0kcal)
09:00 コーヒー(0kcal)
12:10 コントレックス500ml(0kcal)
15:40 コントレックス500ml(0kcal)
21:30 ウエハースチョコ4袋(220kcal)←食べ過ぎ!!!
     チーズブッセ1個(150kcal)
     チーズケーキ風お菓子1個(80kcal)


★∴。*゚。・☆
合計摂取カロリー☆。*∴゚。゚★

1444kcal


★∴。*゚。・☆
etc☆。*∴゚。゚★

♀周期 22日目
お通じ レベル4
半身浴 20分


ゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ

○●疲労回復にはチョコ●○
ということで、チョコ食べ過ぎ~。半身浴してもチョコいっぱい
食べると体脂肪率が上がるみたいデス・・・
明日からは節制しなければ。。爆
まぁ、+0.2kgなら許そう(^-^)♪甘ちゃん。

ゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ


J
  ◆◇今月の目標体重まであと1.6kg◇◆

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日付
36 ()
(・∀・)ィィ!
48.4kg 23.9%


★∴。*゚。・☆
meal☆。*∴゚。゚★ 【630kcal】

06:20 オールブラン(+調整豆乳+オリゴ糖)15g(86kcal)
     ナチュレ(+リンゴ1/8個)55g(57kcal)
15:20 天然酵母パン(メープル味)(280kcal)
20:20 春雨ワカメスープ(17kcal)
     納豆ご飯(100kcal)
     煮物(ジャガイモ・ニンジン・椎茸・筍)(40kcal)
     エリンギ・もやし・ニラの炒め物(20kcal)
     梅にんにく10粒(30kcal)


★∴。*゚。・☆
sweet&drink☆。*∴゚。゚★ 【499kcal】

06:20 ポン・デ・黒糖1/4個(51kcal)
     生チョコブッセ(150kcal)
     コーヒー(0kcal)
09:00 コーヒー(0kcal)
12:00 コントレックス500ml(0kcal)
20:30 ポン・デ・黒糖1/4個(51kcal)
     ポン・デ・あずきホイップ1/4個(61kcal)
     ストロベリーカスタードフレンチ1/4個(58kcal)
     エンゼルクリーム1/4個(53kcal)
     生チョコブッセ1/2個(75kcal)


★∴。*゚。・☆
合計摂取カロリー☆。*∴゚。゚★

1129kcal


★∴。*゚。・☆
etc☆。*∴゚。゚★

♀周期 21日目
お通じ レベル4
半身浴 20分


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★☆今日はミスド祭り☆★
昨日買ってきたミスドをいっぱい食べた~。でも全種類1/4ずつ。
久々にドーナツっておいしい!!!(ノ><)ノ
それから、軽井沢のお土産で買ってきた「梅にんにく」にも
ハマって、10粒位食べちゃった~(爆)すごいおいしかった♪
体重減ってた!!ヨカッタ~~(^-^*)ノ~~

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J
  ◆◇今月の目標体重まであと1.4kg◇◆

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今月の目標

先月は48kg台をなんとかkeep
できたので、今月は47kg台に
乗せるように頑張る(^-^*)ノ

お水を最低1ℓは飲む。
骨盤歪み直しの体操頑張る。
夜ご飯暴食しないように。
食物繊維を摂る。

10月:50.0kg⇒48.6kg【-1.4kg】
11月:49.0kg⇒48.2kg【-0.8kg】
12月:48.2kg⇒51.0kg【+2.8kg】
1月:51.0kg⇒49.0kg【-2.0kg】
2月:49.0kg⇒48.2kg【-0.8kg】