★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【1372kcal】

11：30　*くら寿司でﾌﾞﾗﾝﾁ*
　　　　　たまご焼き2巻(ご飯1/2)(100kcal)
　　　　　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ巻1巻(80kcal)
　　　　　えびﾏﾖ2巻(100kacl)
　　　　　納豆1巻(80kcal)
　　　　　まぐろﾕｯｹ1巻(80kcal)
　　　　　ｴﾋﾞﾌﾗｲ巻1巻(80kcal)
　　　　　味噌汁(あさり)(40kcal)
　　　　　ﾊﾞﾅﾅﾝｱｲｽ(200kcal)
18：30　*ﾀﾞｰのおうちでﾃﾞｨﾅｰ*
　　　　　しょうが焼き2枚(176kcal)
　　　　　ご飯1膳(160kcal)
　　　　　具だくさんお味噌汁(10kcal)
　　　　　ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ(50kcal)
　　　　　ﾏﾖﾄﾏﾄ(40kcal)
　　　　　ほうれん草おひたし(10kcal)
　　　　　ﾋﾞｰﾙ1缶(151kcal)
　　　　　いかの塩辛(5kcal)
　　　　　梅にんにく2粒(10kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【630kcal】

15：00　ｼﾞｪﾗｰﾄ(200kcal)
17：00　ﾐｽﾄﾞ｢さくらびより｣1/2個ずつ(120kcal)
20：00　ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個(150kcal)
23：00　ﾌﾟﾁﾁｰｽﾞｹｰｷ1個(60kcal)
　　　　　ﾁｰｽﾞﾌﾞｯｾ(100kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

2002kcal　←食べ過ぎじゃない!?!?(爆)


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　20日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ
半身浴→高温反復浴


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今日はわりと早く起きたから、充実した1日になった☆
ﾌﾞﾗﾝﾁでくら寿司に行ったｮ♪ﾀｯﾁﾊﾟﾈﾙで注文とかして楽しかっ
た(^-^*)v
その後、ｱｳﾄﾚｯﾄに行ってﾌﾞﾗﾌﾞﾗした～。久々にﾀﾞｰとｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ
行ったな～ってしみじみ。(笑)楽しかった!!!
今日は時間に余裕があるから、一旦ﾀﾞｰのおうちに帰って、
去年の沖縄旅行の写真の整理とかして、夜ご飯を御馳走に
なることになって、いただきました～!!
ﾀﾞｰﾏﾏの作るご飯っておいしい～☆☆って御馳走になる度にそ
う思うんだけどﾈｯ(笑)久々だったから特にｶﾅ(*^-^*)

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J　　◆◇今月の目標体重まであと2.0kg◇◆

★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【1510kcal】

09：30　*ﾎﾃﾙの朝食ﾌﾞｯﾌｪ*
　　　　　ｸﾛﾜｯｻﾝ1個(150kcal)
　　　　　ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1個(150kcal)
　　　　　ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ2口(20kcal)
　　　　　ﾎﾟﾃﾄ4本(50kcal)
　　　　　ﾊﾟﾝﾌﾟﾘﾝ3口(50kacl)
　　　　　ｻﾗﾀﾞ(30kcal)
　　　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ(＋ﾒﾛﾝ2ｷﾚ＋ｵﾚﾝｼﾞ1ｷﾚ＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｿｰｽ)(80kcal)
17：00　*軽井沢ｱｳﾄﾚｯﾄの味の街で遅いﾗﾝﾁ*
　　　　　ﾊﾟﾝｶｯﾌﾟｼﾁｭｰ1/2(200kcal)
　　　　　ﾗｲｽｺﾛｯｹお味見(20kcal)
　　　　　ｻﾗﾀﾞ(30kcal)
　　　　　ﾎﾟﾃﾄ10本くらい(80kcal)
21：30　*ﾀﾞｰと白木屋で飲み!!*
　　　　　焼酎(いよかんｼﾞｭｰｽ割り)4杯(300kcal)
　　　　　お通し野菜ｽﾃｨｯｸ(30kcal)
　　　　　ﾌﾟﾘﾌﾟﾘ海老とﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ1/2(80kcal)
　　　　　ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ鍋ﾁｮｯﾄ(50kcal)
　　　　　釜炊き五目ご飯ﾁｮｯﾄ(100kcal)
　　　　　半熟味玉1個(60kcal)
　　　　　本日の漬物盛り合わせ1/2(30kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【0kcal】

ﾅｼ♪


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

1510kcal


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　19日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ4
半身浴　0分


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★☆昨夜から軽井沢ﾌﾟﾘﾝｽﾎﾃﾙにﾎﾞｰﾄﾞ旅行☆★

軽井沢ﾌﾟﾘﾝｽってｽｺﾞい!!!駅からﾀｸｼｰでﾎﾃﾙに行ったんだけど、
到着と同時にﾎﾞｰｲさんがお出迎え＆荷物運びしてくれて、なん
ともｻｰﾋﾞｽが良い(＞＜)ﾉ今までにﾎﾃﾙ宿泊でこんなｻｰﾋﾞｽ受けた
事なかったからﾋﾞｯｸﾘ!!!!(笑)

それから朝食ﾌﾞｯﾌｪをいただき、いざｹﾞﾚﾝﾃﾞへ。
友達はﾎﾞｰﾄﾞﾌﾞｰﾂﾚﾝﾀﾙだったからしばらく待ちぼうけ～。
軽井沢ﾌﾟﾘﾝｽのﾚﾝﾀﾙﾎﾞｰﾄﾞってみんな｢burton｣なの!!ﾋﾞｯｸﾘで
しょ!?

1日滑ってそれから駅前のｱｳﾄﾚｯﾄでお買い物～。軽井沢で有名
なものって･･･｢野沢菜｣と｢ｼﾞｬﾑ｣(思い込み!?)だと思って、ﾀﾞｰ
のおうちに｢野沢菜｣と｢梅にんにく｣の2種類のお漬物をｾﾚｸﾄ。
自分のおうちには｢梅にんにく｣をｾﾚｸﾄ(←試食しておいしくて
自分が食べたかったﾀﾞｹ!!!ｗ)

いろんなｼｮｯﾌﾟが入ってて、たくさん物色して｢Pinky Girls｣
のｱﾝｻﾝﾌﾞﾙをお買い上げ～(^-^*)v定価の半額程度って安い!!
ｱｳﾄﾚｯﾄだからよーく見たんだけど、｢どこがﾀﾞﾒなの??｣って
言うくらい程度が良かった。ﾗｯｷｰ☆☆

それから夕方の新幹線に乗って帰り。友達とは途中でﾊﾞｲﾊﾞｲ
して私はﾀﾞｰのおうちへ。ﾀﾞｰに駅まで迎えに来てもらって
飲んで帰った。疲れたせいかお酒の回りが早かった。ﾍﾞﾛﾝ×2
になっちゃった～(爆)

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J　　◆◇今月の目標体重まであと？kg◇◆

今日はひな祭り☆



★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【732kcal】

06：20　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(＋調整豆乳＋ｵﾘｺﾞ糖)15g(86kcal)
　　　　　ﾅﾁｭﾚ55g(34kcal)
　　　　　南瓜ほうとうﾁｮｯﾄ(80kcal)
15：30　春雨ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ(ﾁｹﾞ味)(115kcal)
20：00　ちらし寿司(400kcal)
　　　　　春雨ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ(17kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【601kcal】

06：20　ｺｰﾋｰ(0kcal)
09：00　ｺｰﾋｰ(0kcal)
11：40　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
15：30　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
22：30　ﾍﾙｼｱ緑茶(7kcal)
0：00　ｸﾘｽﾋﾟｰｻﾝﾄﾞ(抹茶黒みつ)(320kcal)
　　　　　軽井沢高原ﾋﾞｰﾙ1/2缶(70kcal)
　　　　　にごりりんごﾊｲ1/2缶(80kacl)
　　　　　ｸﾗﾌﾄｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ入り6P　2個(124kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

1333kcal


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　18日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ5
半身浴　10分


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今日は定時で仕事あがって、夜から友達と軽井沢1泊ﾎﾞｰﾄﾞ
旅行に行ってきます(*^-^*)このﾒﾝﾊﾞｰで旅行するの何年か
ぶりだから、すごい楽しみ☆☆

新幹線で軽井沢へ行ったんだけど、新幹線ってすごい!!乗り
心地良過ぎ。全然揺れないし快適。乗車時間は正味1時間ちょ
っとだから、疲れもなし。

それからﾎﾃﾙに着いてｺﾃｰｼﾞで宿泊だったので、お酒・おつまみ
＆ｱｲｽを調達してﾎﾞｰｲさんに車で送ってもらった。

ｺﾃｰｼﾞってｲｲ。ちっちゃなﾛｸﾞﾊｳｽ的でかわいらしい(笑)
積もる話もたくさんあって、友達と3人夜中まで語った。
楽しかった～(^-^)☆

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J　　◆◇今月の目標体重まであと？kg◇◆

★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【669kcal】

06：20　ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(＋調整豆乳＋ｵﾘｺﾞ糖)15g(86kcal)
　　　　　ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ(＋ﾘﾝｺﾞ1/8個)55g(57kcal)
　　　　　ｼﾁｭｰ(150kcal)
15：20　春雨ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ(ﾁｹﾞ味)(115kcal)
20：00　春雨ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ(17kcal)
　　　　　南瓜ほうとういっぱい(300kcal)
　　　　　冷奴(27kcal)
　　　　　ﾅﾁｭﾚ50g(32kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【790kcal】

06：20　ｺｰﾋｰ(0kcal)
09：00　ｺｰﾋｰ(0kcal)
11：50　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
15：20　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
21：00　1口ｶｽﾀｰﾄﾞｼｭｰ5個(150kcal)
　　　　　ｷｯﾄｶｯﾄ4袋(240kcal)
　　　　　ﾛｰﾙｹｰｷ3ｷﾚ(400kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

1459kcal


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　17日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ5
半身浴　20分


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今日も過食しました。
ｺｺﾛが満たされていないのをおなかいっぱいにすることで
満たしてる感じ。
こんなのよくない･･･。ｺｺﾛを満たしたい。なんか辛い･･

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L　　◆◇今月の目標体重まであと？kg◇◆

★∴｡*ﾟ｡･☆meal☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【1289kcal】

06：30　納豆ご飯2口(20kcal)
　　　　　ﾊﾞﾅﾅ1/2本(40kcal)
15：30　天然酵母ﾊﾟﾝ(ﾁｮｺﾚｰﾄ味)(276kcal)
19：30　春雨ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ(17kcal)
　　　　　十五穀米(90kcal)
　　　　　食ﾊﾟﾝ(耳ﾅｼ)3枚(435kcal)
　　　　　ｼﾁｭｰ(300kcal)
　　　　　ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄ50g(31kcal)
　　　　　寒天ｾﾞﾘｰ(ﾘﾝｺﾞ・ｺｰﾋｰ)各1個(80kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆sweet＆drink☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★　【57kcal】

06：30　紀文調整豆乳100ml(57kcal)
09：00　ｺｰﾋｰ(0kcal)
11：30　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)
15：30　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml(0kcal)


★∴｡*ﾟ｡･☆合計摂取ｶﾛﾘｰ☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

1346kcal


★∴｡*ﾟ｡･☆etc☆｡*∴ﾟ｡ﾟ★

♀周期　16日目
お通じ　ﾚﾍﾞﾙ5
半身浴⇒今夜は高温反復浴にしました(´∇｀*)


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なんだか気分が冴えない。
そして過食が止まらない･･･
怖くて体重計乗れませんでした。
夜ご飯炭水化物祭りしちゃった(爆)

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L　　◆◇今月の目標体重まであと？kg◇◆