ﾊﾆｰﾄﾄｰｽﾄ(ﾊﾞｶ!)ってウケます･･･あはは･･･
よかった。エイトさんってもしかしたら典型的な浮腫み太りなのかもしれませんよ。脚とかに比べてお腹周りの脂肪多いんじゃないですか？ｺﾝﾄﾚｯｸｽ頑張ってくださいね。私は摂ろうと思えばｶﾞﾝｶﾞﾝ水分摂れる身体です。仕事中はなかなか摂れなくて困るけど。少しお洋服がゆるくなってきました･･･日記にも書きましたが、｢ｶﾛﾘｰ制限は確実に痩せる」これをこのごろ実感しています。やっぱり食べすぎはだめですね。反省。

よかった〜水が溜まるとすごく体重増えるんですよ！腎臓悪い人とか普通に水が1kg・2kgとか溜まりますからね･･･利尿はﾀﾞｲｴｯﾀｰには必要です。私、実は病院で働いているんで、その手のことには詳しいんですよね。私がお答えできることなら何なりと･･･
そして!!原則は｢水には水を」浮腫みには水分摂取ですね。特にこれからの季節は温かい飲み物をたくさん摂れればbestでしょう。
それにしてもエイトさんの体脂肪率減少ってすごくないですか!?

そうですね、はと麦はお肌にもいいようですから、はと麦茶をたくさん飲んでください。やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄ中は1.5�くらいは水分摂ったほうがいいですよ。絶対。代謝が良くなることが、ﾀﾞｲｴｯﾄには必須でしょう。

エイトさん大丈夫？むくみには水を！水分不足してませんか？食事が不規則になっても水分はしっかり摂らないと危険ですよ〜
利尿効果の高い、ｺｰﾋｰやﾌﾟｰｱｰﾙ茶とかはどうですか？ﾋﾞｰﾙも利尿効果高いけど(鬼･･･)
ちょっと心配です、薬って。
基本は水分不足はよりむくみをひどくさせるので、ﾀﾞｲｴｯﾄ中は特に水分は多めにせめて1日1.5�くらい摂った方がいいですよ。

乳はくれぐれも落とさないように･･･私はもともと貧乳なので上半身と下半身のバランスが非常に悪いのです。大胸筋鍛えて、体脂肪落ちても乳が小さくならないようにしてます。「合掌」みたいな大胸筋鍛える体操とかおすすめですよん。
エイトさん、がんばって！！

エイトさん、すごーい！！体重激落ちじゃないですか！不健康ダイエットとはいえ、やはり摂取ｶﾛﾘｰが少ないと体重落ちますよね。私もお菓子を食べない日はありません(泣)
週末の実家帰省にいたっては、母が焼いたケーキ三昧･･･アホカ？って思うくらいの間食でしたよ。
エイトさん、栄養偏るとやせたはいいが乳が小さくなりますので、ぜひﾊﾞﾗﾝｽよく栄養摂取してくださいね！
朝、アミノ酸とか入ったﾀﾞｲｴｯﾄｼﾞｭｰｽ(ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄみたいなもっと安いものとか･･･）みたいなものを食事代わりに入れるとか。
食べない時間が長いと、身体は過剰に栄養を取り込もうとしてしまうそうですよ。

キャラ的にいまさら食が細いなんてわざとらしいため、明日からおやつ断ち宣言をし、エイトさんのアイデアを借りて「虫歯痛いキャラ」でおやつ配給から身を守りたいと思います！！
それから、体脂肪って時間や体調でずいぶん差がでますよね。私は「減った〜☆」なんて自分に甘くなって悪いこと企まないよう、自宅の体重計では体脂肪は計測しないようにしています。3ヶ月ごとに有料ですが、ジムの正確な体力測定器で測ることに決めました。
ちなみに、ジムで本格的に運動始めた7月〜9月で体脂肪は1.4％減り、体脂肪量が800g減りました。次の測定は12月にする予定です。
エイトさんの言うとおり、数日間keepできればその数値は本物ですよね。

確かに…洗脳作戦有効かも。でも、職場の人々にはお菓子好きがばれている様な･･･
明日からみんなを洗脳します(笑)
それから、「お腹が空いていないのに食べる」よくわかります。これがそもそもの原因でしょうね。本当に食が細い人って、これをしないように思います。私も食べなくていいような物まで食べる悪い習性があります。今度、食べそうになったらこの日記を思い出して止めます。正直に日記に書いていく事に、意味がありますもの！！
長くなって、すいませ〜ん。

順調に減量していてうらやましい。なんだか私は体重変わらず。まだ3日ですけどね…それにしても食欲を抑えるのってつらい。こんなにおいしいものだらけの秋なのに〜！！エイトさんの食欲抑制方法は？私は…禁煙したので今タバコ以外で模索中。

生理の時っていつも以上に浮腫んだり水溜まる感じですよね。生理が終わるとホルモンのバランスも変化して、体重減少期に入るようです。だからエイトさんこれからが頑張りどころですね！

エイトさん、お返事ありがとうございます。うれしいです！今日はおやつの配給に負けずポッキー1本で心を先に満足させました。やはり糖分はｺﾝﾄﾛｰﾙ重要ですよね。

エイトさんはじめまして。みほ姫と申します。私も今日から開始です。ﾌﾟﾛﾌ拝見しましたが、目標体重が同じです(^^)頑張りましょうね。私も明日から、おやつの配給とお客様からの貢物のｽｲｰﾂに負けないようにしようと思います(笑)