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朝食：　抜き～×


昼食：


夕食：


間食／お菓子：　チョコ（２２０）、ダイエットコーラ（０）


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朝の体重：


夜の体重：


Average BMI for the day:



気分＆コメント：

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朝食：　ドーナッツ（１００）、ｐａｓｔｒｙ（２００）


昼食：　サンドラップ（３５０）
　

夕食： パスタとサラダ（４００）


間食／お菓子：


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朝の体重：


夜の体重：


Average BMI for the day:



気分＆コメント：

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朝食：　抜き～×


昼食：　水、サンドイッチラップ（３２６ｋｃａｌ）


夕食：　パスタ＆ミートボール（２５０）、boiled peas（２０）、サラダ（７０）、ブラウニー（１５０）
合計：４９０


間食／お菓子：　ピザ（４６０）


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朝の体重：　５７ｋｇ


夜の体重：


Average BMI for the day:



気分＆コメント：

合計：１２７６㌍
朝：ストレッチ
午後：乗馬１時間

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朝食：　ドーナッツ　（１００ｋｃａｌ）、pastry (200kcal)、オレンジ（４０ｋｃａｌ）
合計：３４０ｋｃａｌ


昼食：　mozarella sticks (380kcal),taco bar (400)、ダイエットコーラ（０ｋｃａｌ）
合計：７８０ｋｃａｌ

朝昼合計：１１２０ｋｃａｌ


夕食：


間食／お菓子：


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朝の体重：　５６．５ｋｇ


夜の体重：


Average BMI for the day:



気分＆コメント：

朝：便通
今日は夜抜かなきゃ＞＜；；
朝昼のカロリーが高すぎ！！！！！！！！

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朝食：　抜き～×


昼食：　オレンジ（４０ｃａｌ）、ダイエットコーラ（０ｃａｌ）

合計：４０kcal


夕食： wanton soup (400kcal)



間食／お菓子：


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朝の体重：　５７ｋｇ


夜の体重：　５６．８ｋｇ


Average BMI for the day:



気分＆コメント：

朝の体重がやっと下がった～！！！
合計：４４０kcal

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朝食：　ブランチ：ワッフル＋peanut butter and banana(３６６cal)、水、breakfast wrap(３５２ｋｃａｌ）


昼食：　↑↑↑


夕食：オレンジ×２（８０ｋｃａｌ）


間食／お菓子：


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朝の体重：


夜の体重：


Average BMI for the day:



気分＆コメント：

合計：７９８ｋｃａｌ

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朝食： マフィン（400cal)、オレンジ（40cal)、butterfinger (90cal)
合計：５３０kcal


昼食：　ハムサンド（２９０cal)、水、オレンジ（40cal）
合計：３３０kcal


夕食：　buffalo wings (700cal)


間食／お菓子：


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朝の体重：


夜の体重：


Average BMI for the day:



気分＆コメント：

合計：１５６０ｋｃａｌ

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朝食：　抜き～×


昼食： sun chips (140cal)、granola bar (140cal)、水

合計：２８０kcal


夕食：　ポテトチップス（半75cal）、にんじん(１５cal）、fruit punch (100cal）、オレンジ（40cal）
合計：２３０kcal


間食／お菓子：　caramel banana frapp（400cal)

今日の合計：９１０kcal

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朝の体重：


夜の体重：


Average BMI for the day:



気分＆コメント：

朝：ストレッチ
昼：ストレッチ
夜：
今日からカロリーをカウントしてみます！

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朝食：　オレンジ、水、ワッフル（小）、マフィン


昼食：　水、ツナラップサンド


夕食： 豆腐、スープ、ハムラップサンド、水、アイスクリーム。。。


間食／お菓子：


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朝の体重：


夜の体重：


Average BMI for the day:



気分＆コメント：

朝：ストレッチ、お散歩
昼：ストレッチ
夜：ストレッチ

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朝食：　オレンジ、水、べーグル（１/２）（＋クリームチーズ）


昼食：　チーズハンバーガー、ポテト、水


夕食：　chicken cordon bleu、mixed vegetable、サラダ、水、lemon ice


間食／お菓子：　コーヒー


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朝の体重：


夜の体重：


Average BMI for the day:



気分＆コメント：

朝：筋トレ（少）、ストレッチ
昼：便通、ストレッチ
夜：１時間乗馬、ストレッチ

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朝食：　バナナ、水、シナモンブレッド（小）


昼食：　クッキー、BLTサンド。水


夕食：　ご飯（モヤシ、小魚、きゅうり）、セロリー、seaweed salad、水


間食／お菓子：フローズンヨーグルト（Non-fat)、コーヒー、chexmix


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朝の体重： ５７．１ｋｇ


夜の体重：


Average BMI for the day:



気分＆コメント：

生理４日目です。。