ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
こんにちは(^^♪
空腹で我慢できない時は10分我慢ですかぁ。
たった10分、されど10分！私が犬だったらめちゃくちゃ『おあずけ』が出来ない犬だと思います(>_<)
ジョギングは昔に陸上部だったんですね。やっぱり陸上好きの人だと走るのが気持ちいいと感じるのでしょうね。またしばらくしたら試してみようかな？以前、ジムで走ってみたりワンコと走ってみたりしたのですが（2kmぐらいの短い距離ですが）ほかの運動の方が楽しくてなかなか続かなかったんですよね。もっと距離を走ったりすると走る楽しさが見えてくるのかな？
←グローブに『鳥麺』とか漢字をあてたい？食い意地の張っている私から見たらすごく美味しそうだわ♪塩味？
こんばんは 朝のジョギングなんて すごいですね。私は ちっとも動かなくて、ゴロゴロしてばっかり。
たれたれふみさん こんにちは♪
日本酒4合ですかぁ。
なんだかとっても仲良くなれそうだわ(^^♪
でも、たれたれふみさん、運動頑張っていますよね。ジョギングするなんて尊敬です(@_@。私は基本なまけものなんでジムには行っていますが最近忙しいのを理由にさぼっていて全然運動できていません。いつからジョギングしているのですか？
オールブラン小袋もあるみたいですね。私も甘い物はすごく好きなわけじゃないのですが、メープル味は大好きなので昨日は食べすぎてしまいました(>_<)
はじめまして。私も 同じ年齢です。身体年齢27歳ってすごいですね。私も一緒にがんばらせてください。
こんばんは（*^_^*）
風邪をひかれてたんですね。今は調子はどうですか？
ラテラル、通販では1万円くらいしますよね。
私はオークションで送料込みで5000円位で買ったんですよ。
一番に効くのはふくらはぎかな？
たぶん他のステッパーでも同じなんでしょうけど（笑）
ふくらはぎは以前より固くなってきた感じがします。
あと、パワーコードという腕や胸の筋肉を鍛える道具も付属でついているのですが、これはかなり効いてる感じがします！
一度体を鍛えはじめると、せっかくできた筋肉を落とすのが怖くて、続けることが出来ますね。
同じ体重でも鍛えられた体とそうでない体では見た目に違ってきますから..。
それでは今週もお互いに頑張りましょう！
風邪お大事に..。
じゅんたんさま、お返事おそくなってすみません。
毒出しジュース、お肌に効いていますか。確かに最近は肌がすべすべしてきたような気がしてましたが、毒出しジュースのおかげだったのかしら…？いろんな健康法を始めたので、どれが効いたんだがわからなかったんですが…。
運動もがんばってやっていますが、ダイエットを意識するようになって、食事もずいぶんかわってきましたよー。
野菜を意識してとるとか、夜中までだらだら飲み食いしないとか、揚げ物はさけるとか…。
あ、3時のおやつだけはカロリー計算してます！100kcalをめやすに、クッキ−1枚とかチョコ2かけとか…。
ラテラルもってらっしゃるんですね。CMで見て興味はあるんですけど、普通のステッパーを持っているんで買うのはちょっと…と思っていたんですよ。あの動きはほんとうにウェストやヒップアップに効くのかとか気になります。
家の中での運動はとりあえず他人の目が気にならないので、ぞんざいな格好でできる気楽さがありますよね。今週末は風邪を直すために休むつもりなんですが、来週からは週末はTV見ながら踏み台昇降をしようと思っています。
おたがいがんばりましょう！
毒出しジュース、私もやってます！
今の所、体重に変化はありませんが、化粧のりが良くなったように思います。
３食+おやつも食べて痩せていくのは、やっぱり私とは運動量が違うのでしょうね。
私もラテラルや、パンツ体操（伊東家でやってた）もしてるんですが、専業主婦なので、家の中で動く、幼稚園の送り迎え以外は歩かないんですよ。
今はまだ気候がいいので散歩してみようかな。
じゅんたんさん、こんにちは。
私は数年前に体重がどんと増えてから、どうにも落ちなくなってしまいました。9月から一念発起してダイエットに取り組んでいます。
簡単に書くと、
(1) 食事は3食＋3時のおやつ
(2) カロリー計算はあまりしないけど、野菜をたんと食べる。
(3) できるだけ運動をする。今はあるあるの新有酸素運動とストレッチ（ヨガもどき）、筋トレ
(4) できるだけ歩く、階段を使う（毎日の通勤で実践中）
(5) 良さそうと思ったものは試してみる。（毒出しジュース、水飲みなど）
こんな感じです。
はじめまして！
年齢が同じだったので書き込ませてもらいました。
私は30代後半になってすごく痩せにくくなったんですが、たれたれふみさんは順調に体重を落とされてるようで、すごいですね。
どういうダイエットを実践されているんですか？