あんなに飲んだのに、少しやけど減っていたぁ。
★遅めの朝食
黒糖ロールパン２個 ソーセージ スクランブルエッグ
ミルクティー
★昼食？
グレープフルーツジュース
チョコクッキー５枚ほど
★夕食
焼肉丼 サンドイッチ半分
今日はＥＸＩＬＥのＬＩＶＥ！！
お昼は胸がいっぱいで、ごはんが食べれなかった。。。
帰って来たら急にお腹がすいて、吉牛でお持ち帰りしちゃった。
はぁ～～、とにかくＥＸ最高！！
★朝食
食パン１枚 ホットミルクココア
★昼食
ラーメン おにぎり１個
★間食
ポッキー半袋
★夕食（カラオケ）
一応量にを気にしながら色々・・・
お酒もぎょうざん。。。
今日はお昼から食べ過ぎてたので、夜は少しにしようと思ってたのに、カラオケでめちゃ飲みました(^^ゞ
少し減りました。ほんの・・・やけど。
もう、ホンマにホンマに増えたくない～～！！
★朝食
食パン１枚 ソーセージ１本 きゅうり
ホットミルクココア
★昼食
ごはんこんもり１膳 チキンカツ キャベツ
焼鳥レバー１本
★夕食
あじの刺身６切程 スープ春雨（即席）
仕事が忙しく運動に行けないので、食事に気をつけよう。
まっ増えてないからよしとするかっ。
★朝食
小さなメロンパン 食パン半分 野菜入コンソメスープ
★昼食（外食）
バイキングでパスタにデザートをめ～いっぱい
★夕食
紅茶
今日はお昼にたらふく食べて、運動もしないので夕食は紅茶のみで我満。。。
はぁ～。よかった。もう５８ＫＧ台にはなりたくない。。。
けど、もうすぐ生理。生理前は食べまくってしまいたくなるのだ。。。今月は食べたくなってもお昼にしよう。
★朝食
小さいメロンパン クリームが入ってるパン半分
食パン半分 ホットミルクココア
★昼食
ごはん２膳ほど カレイの煮付け おでんの残り
★夕食
春雨スープ（即席）
★運動（ジムにて）
あるくエアロ
ボールエクササイズ
ボクシングサーキット
仕事と幼稚園の行事が忙しい・・・明日はジムに行けない。。。
やっぱりねぇ。夜遅くに、お菓子つまみに飲んだら増えるっちゅうねん！！
今日から月曜日。緩んだ気と体を引き締めるぞ！！
★朝食
サンドイッチ用食パン３枚 タマゴやソーセージと共に
ホットミルクココア
★昼食
ごはん２膳ほど おでんの残り
★夕食
スープパスタ（即席）
★運動
簡単ステップ４５分
ヨガ＆ピラティス
昨日、運動しに行ったら体力測定をさせられた。
身長が１５７．３ＣＭだった。
そ～いえばいつから計ってなかったんだろう。
やっぱ飲んでもた～～。あかんやろ～。
でも、飲みたいねんもん！！
★朝食
サンドイッチ用食パン３枚 タマゴ、チキンナゲットと共に
ホットミルクココア
★昼食
ピザパン お菓子ボリボリ
★夕食
おでん
★運動
マシーン色々
ステッパー ２０分
エアロバイク ２０分
で、帰って来て･･･ぐびぐびぐびぐび・・・
週末は気が緩みほ～だい！！
体も揺るみほ～だい(^_^)；
★朝食
食パン１枚 ツナを挟んで
きのこポタージュスープ
★間食（友人宅）
ポッキー３本 カレースナック少々 チョコ１個
★夕食
カレー（ライス抜き） ツナパン
チキンナゲット５個で焼酎をぐびぐび・・・
何グラムの世界なのに、増えるとガク～ン。。。
減るとホッとしてしまう。。。
★朝食
あんデニッシュ半分 お茶
★昼食（外食）
ハンバーグのトマトソース煮（半分）パン
大根とにんじんのサラダ ミカンのデザート
★夕食
たこ焼きをたらふく 焼酎３杯ぐらい
魔の週末。。。やっぱり飲みたくなってしまった。。。
この休みは仕事もないので、やばい・・・
明日、あさっては飲まずにいられるかなぁ。。。
じゃなっくって！！がまんがまん。
５８ＫＧ台に戻ってしまったぁ。どうしてだあ！！
なんだかむくんでいるがそのせいか？
★朝食
食パン１枚 カレイのチーズはさみ焼き（生協）少々
サツマイモ少々
★昼食（友人宅）
ミートパスタ半人前 小さなフランスパン１個
★夕食
アボカドとツナのサンドパン あんデニッシュ半分
また、おいしいパン屋さんでパンを買ってきたので、食べたくなってしまい、夕食に食べた。でも５時半に本日の食事修了。
今日は体重の変化なし。
★朝食
食パン１枚 マカロニサラダ ささ身のフライ１切
ホットミルクココア
★昼食
ごはん ひじきの煮物 チキンフライ
★夕食
はるさめスープ（即席）
★運動
ポールストレッチ
腹筋
マシーン色々
ステップマシーン ２５分
いい汗をかいたが、運動後の体重が増えていた。。。
揚げもんを食べたから？？？
ゲスト さん
