おおー。
昨日夜遅かったから食べないでおこうと思ったけど
やっぱり食べてしまった私。
でも、量が少なかったからなのか久しぶりの減幅。
よしよし。
でも明日には戻ってるレベルなんでしょうね。

朝食：
　紅茶
　トースト(ハム）
昼食：
　チャーハン
　わかめスープ
夕食：
　にゅうめん
　豚肉と長芋の重ね蒸し
　オクラ酢の物
間食：
　チョコレート

昨日は綾戸智絵のコンサートへ行ってきた。
久々のライブ。やっぱり違うなぁ～と実感。
演奏はもちろんのことトークも噂に違わぬ面白さ。
贅沢な時間を過ごさせてもらった。

ということで、夕食はその後になってしまい、
10時半ごろだったんだよね･･･
食べなきゃよかったんだけど、これまた久しぶりの友人との
一緒のご飯だったので、しっかり食べちゃった。
その割りに体重は増えてなかった。
よかった。

最近餃子食べすぎ？

昼：あるある3分体操
朝食：
　ひやむぎ
昼食：
　ハッシュドビーフ
　水餃子2個
　ヨーグルト(黒ゴマ＋きなこ）
夕食：(10:00）
　餃子4個
　プリン

昨日はネットで見てたらどうしても手作り餃子を作りたくなって
おかげで食べ過ぎた…
そのせいだよねぇ…体重増加は。
体脂肪は減ってるようだけど、この分じゃあ目標遠いなぁ。。

お昼にどうしてもまた食べたくなって
水餃子2個だけ追加して食べてしまった。
その分ハッシュドビーフは少なめにしたけど
やっぱり食べすぎかなぁ…

昼：あるある3分体操
朝食：
　コーヒー
　トースト
　柿
昼食：
　ハッシュドビーフ
　冷奴
　水餃子2個
夕食：
　ハンバーグ
　ご飯
　グリーンサラダ
間食：
　コーヒーゼリー

朝食：
　コーヒー
　トースト
昼食：
　にゅうめん
　ワンタンスープ
　ヨーグルト(黒ゴマ＋きなこ）
夕食：
　焼き餃子
　水餃子

朝食：
　コーヒー
　トースト
昼食：
　天ぷらそば
夕食：
　酢豚
　サラダ
　中華スープ
間食：
　バニラアイス

昨日よりは落ちたけどまだまだ。。
昨日寝る前に食べちゃったのがいけないよな。
今日は間食しない！

朝食：
　紅茶
　トースト
　わかめスープ
昼食：
　ラーメン
　餃子
　牛肉と牛蒡時雨煮
夕食：

最低だー。。
さっそく食べ過ぎてしまった。
一日中家にいるとどうしても何か口にしてしまう。
これがいけないってのはわかってるんだけどねぇ…
カレーもいけなかったな。。
明らかに食べ過ぎだって。

朝食：
　紅茶
　ピザトースト
昼食：
　おかゆ
　ヨーグルト(黒ゴマ＋きなこ）
夕食：
　なし
間食：(10:00）
　プリン
　シュークリーム

順調に落ちている！！
ウレシイ！！！

昨日は夕食6時には食べ終わって
その後何も食べなかったのがよかったかな。
おかげで8時くらいから空腹感があったのだけれど。。

それとも30分サイクリングが効いたか？
30分とはいえ、アップダウンはあったし。

なんでもいいけど、これを維持しないと！！

朝食：
　コーヒー
　トースト
　肉なしけんちん汁
昼食：
　にゅうめん
　ヨーグルト(黒ゴマ＋きなこ）
夕食：
　カレーライス
　サラダ
間食：
　コーヒーゼリー
　クッキー
　コーヒー
　

おおー！！
昨日はとんかつだったのに体重減ってる！
（体脂肪は増えてるけど）
昼食食べられなかったからかなぁ…
てことはまた明日には戻ってる？？

今日は来月二人で行く旅行の申し込みに
駅前のHISまで自転車で行ってきた。
片道15分ほどだけれど…
国内旅行は扱っていないといわれ、
そのまま引き返した。
なんのこっちゃ。
30分のサイクリングと思えばいっか。

だいたいわざわざ店舗まで行かなくても
電話だけで申し込みは完了するとのこと。
そんな気はしてたんだけどね。

朝食：
　コーヒー
昼食：
　ご飯
　鰤あら塩焼き
　ひじき
夕食：
　肉なしけんちん汁(なんていうんだろう？）
　鰤あら塩焼き
　牛肉と牛蒡の時雨煮
　かぶの酢漬け
間食：
　ところてん
　お饅頭＋お抹茶

少し落ち着いたみたい。
だけど、体重は元には戻ってないなぁ…
いつもこの繰り返し。
落ちてきた…と思ったら生理で体重増加。
そこから直前までの体重には戻らず…
生理中の増加幅が大きすぎるってことね。
わかってはいるんだけど、修正できない。

今日は彼の帰りが私と同じくらいだったので
夕食は外食にしちゃいました。
家計費から出したんだけど、今月足りるかしら。。

朝食：
　コーヒー
　トースト
　ヨーグルト(黒ゴマ＋きなこ）
昼食：
　食べ損ねた
夕食：
　ヒレおろしかつ
　ごはん
　味噌汁
　漬物