引き出物の饅頭が…でかい！
少しずつ食べるにしても、賞味期限短そうだし。
彼にたくさん食べてもらうしかないな。

今日は冬シーズン到来メニュー！
ってことで、すき焼きと奮発。
すき焼きにはやっぱりご飯が必要ですよね。
(炭水化物抜きなんて私には無理みたい）

朝食：
　ミックスジュース
　コーヒー
　トースト
昼食：
　たこ焼き
夕食：
　ごはん
　すき焼き
間食：
　抹茶アイス
　饅頭

おー！！
見事に体脂肪が落ちてる！
昨日は二駅分歩いたからかな。
やっぱり運動は必要だね。

そして体重も戻ってきた！
これで今日食べ過ぎなければいいのだよね。
でも今日は彼が友人の結婚式に出てる…
バームクーヘンなんて持って帰ってくるんじゃ。
食べなけりゃいいんだが…

こないだ地域情報番組で紹介されてたパン屋へ行ってみた。
そしたらすっごい人！
さすがテレビの力はすごいねぇと改めて思いました。
さてさて、お味のほうはいかがかしらね。

朝食：
　紅茶
　トースト
昼食：
　グリーンサラダ
　カレーパン
　クリームパン
夕食：
　ご飯(2膳）
　焼き鮭
　ひじき
間食：
　ケーキ
　紅茶
　ミックスジュース

ケーキの誘惑に勝てない弱い私…

あ。少し落ちた？
ほんの少しでも減少傾向は大歓迎。

しまったなぁ…
せっかく落ち始めたのに、夕食が遅くなってしまった。
遅い昼食がドーナツってのも…
意識が足りないです。はい。

朝：あるある3分体操
朝食：
　コーヒー
　トースト
昼食：（PM4:00）
　ドーナツ
　アップルパイ
　コーヒー
夕食：（PM8:30)
　お味噌汁
　れんこんはさみ揚げ
　グリーンサラダ
間食：
　みかん

目標体重からどんどん遠ざかっている…(泣）

いくら増加期とはいえ、元に戻るのか心配になってきた。
けれど、お肌の調子もかなり悪いし、そういう時と考えていいのか？
うーん、、、不安。

ぶり大根がやっとなくなった。
二人分だけってどうしても作れなくて、いつも作りすぎてしまう。
よって今は昼食も家で食べてる私が
何日も同じおかずを食べることに…
おいしいけど、さすがに飽きるわ。

昼：あるある3分体操
朝食：
　紅茶
　パン（レザン？）
　ヨーグルト(黒ゴマ＋きなこ）
昼食：
　白菜ツナおひたし
　ひじき白和え
　きのこのオムレツ
　高野豆腐
夕食：
　ごはん
　お味噌汁
　キムチ納豆
　ぶり大根
　ひじき

体脂肪がっ！！！
何故？私が何をした？

あ。一日中家にいたわ。

ってことで、今日も特に用事はなかったんだけど
30分ほどお散歩したきた。
あるある体操もやってみた。
こんなことじゃ何も変わらないかしら…

昼：あるある3分体操
朝食：
　コーヒー
　ロールパン
昼食：
　ごはん
　ブリ大根
　白菜ツナおひたし
　ひじき白和え
　ヨーグルト（黒ゴマ＋きなこ）
夕食：
　シーフードグラタン
　グリーンサラダ

先月の実績は…
＋です。＋。
昨日も食欲の任せて食べてしまったしなぁ。。
いけない。これではいけないんだ。
反省。。

朝食：
　コーヒー
　トースト
　ウインナー
　柿
昼食：
　ごはん
　お味噌汁
　キムチ納豆
　高野豆腐
　かぼちゃサラダ
夕食：
　お味噌汁
　ブリ大根
　ひじきの白和え
　ほうれん草おひたし
間食：
　ヨーグルト（黒ゴマ＋きなこ）