LBM　22.0kg/m BMI 22.7


●●1日目●●


バイト休み。


##今日の食事##合計1487㌍


朝（7：30）：トースト（6枚切り）1/2枚
　　　　　　　卵焼き1切れ　　　　　　　　　＝計178㌔㌍


昼（12：00）：【ガストのお弁当】
　　　　　　　鶏肉の和風ソース弁当　　　　＝830㌔㌍


夜（18：00）：ブリの照り焼き
　　　　　　　豚肉とニラの卵とじ
　　　　　　　なすのみそ汁
　　　　　　　十六雑穀ご飯　　　　　　　　＝計479㌔㌍


間食：＝㌍


★お通じ★×


＃＃今日の出来事＃＃
今月もいつものヤツがやってきた。もともと不順だから、いつくるかわかんなくて、ドキドキするよ…。
幼稚園ママたちと、今週末のバーベキューの打合せをした。5家族でするから、お肉の量だけでも、4kgぐらいかなぁって話してたら、なんか恐ろしくなってきたよ。4kgってもの凄い重さだよ。4kg減量しようと思ったらどんだけ運動しなくちゃいけないか…おぉ考えただけでも恐ろしい…（（（（（（°°；）
でも、バーベキューは楽しみだぁ(*゜▽゜*)
お天気もいいっていうし、早く行きたいなぁ。


♪♪今日の運動♪♪
Wii Fit 45分

夜 56.0kg 31.1% 24.9kg/m BMI　22.8

LBM　22.5kg/m BMI 22.7

バイト：9時～14時


##今日の食事##合計2269㌍


朝（7：30）：トースト（6枚切り）1/2枚
　　　　　　ジャム5g
　　　　　　ヨーグルト50g　　　　　　　　　　＝計136㌔㌍


昼（14：30）：【マクド】
　　　　　　　てりやきバーガー
　　　　　　　ポテトＭサイズ
　　　　　　　シャカシャカチキン1/2枚
　　　　　　　三角チョコパイ1/2個
　　　　　　　ファンタグレープＭサイズ半分　　＝計1253㌔㌍


夜（19：00）：天津飯
　　　　　　　唐揚げ2個　　　　　　　　　　　＝計880㌔㌍


間食：＝㌍


★お通じ★○


＃＃今日の出来事＃＃
2～3日体が重くて、やったら疲れる。
明日は一週間ぶりのお休みだから、じっくり休もう。
あ、でも幼稚園ママ達とのランチが待ってるんだった…。
気分転換してこよっかな。


♪♪今日の運動♪♪

夜 kg % kg/m BMI

LBM　22.8kg/m BMI 22.7

バイト：9時～14時


##今日の食事##合計㌍


朝（7：30）：卵かけご飯　　　　＝279㌔㌍


昼：時間無くて食べてません…　　＝0㌔㌍


夜（17：00）：【回転寿司】
　　　　　　　お寿司9皿
　　　　　　　茶碗蒸し
　　　　　　　スウィートポテト1個　　　＝計約1400㌔㌍


間食：ケーキ1個　　　　　　　　　＝216㌔㌍


★お通じ★○



＃＃今日の出来事＃＃
今日はめちゃくちゃ寒かった…。13時頃からお店の外で、ドライブスルーのオーダーを聞いてたもんだから、雨の冷たさと気温の低さで、凍えてたよ…。靴下もビチョビチョに濡れちゃって、足の指がつったし…。もうイヤだぁ！！！


♪♪今日の運動♪♪

夜 kg % kg/m BMI

LBM　23.6kg/m BMI 23.0

バイト：9時～13時


##今日の食事##合計㌍


朝：＝㌍


昼：＝㌍


夜：＝㌍


間食：＝㌍


★お通じ★


＃＃今日の出来事＃＃


♪♪今日の運動♪♪

夜 kg % kg/m BMI

LBM　22.1kg/m BMI 22.8

バイト：9時～13時

なんで、なんで？？？？
運動してるのに、体脂肪率激増してる…＿|￣|○


##今日の食事##合計1290㌔㌍


朝（7：30）：トースト（カレーちょこ付け）
　　　　　　　バナナ1本
　　　　　　　牛乳コップ1杯　　　　　　　　　＝計約240㌔㌍


昼（13：40）：【手作り弁当】
　　　　　　　オムライス　　　　　　　　　　　＝約450㌔㌍
　　　

夜（19：00）：（昨日の残りのカレーを使って）
　　　　　　　カレードリア　　　　　　　　　　＝約600㌔㌍


間食：無し　　　　　　　　　　　　　　　＝0㌔㌍


★お通じ★×


＃＃今日の出来事＃＃
次男坊(年長）のスイミングの体験レッスンに行った。
もともと、水は大好きでお風呂の中でも1時間ぐらい遊んでる子なので、とっても楽しそうに遊んでた。
このまま続けたいっていうので、速攻入会手続きをして帰った。
長男坊も3年生まではスイミングをしてたけど、一通りの泳ぎをマスターしたからもういいと言って、あっさり辞めちゃったのよね。次男坊にも、せめて一通りの泳ぎが出来る様になるまでは続けて欲しいなぁ。何年かかるかわかんないけど…ね。


♪♪今日の運動♪♪

夜 kg % kg/m BMI

LBM　23.0kg/m BMI 22.9

バイト：9時～13時


##今日の食事##合計1986㌔㌍


朝（7：20）：バナナ1本
　　　　　　トースト（ジャム10ｇ）
　　　　　　牛乳　　　　　　　　　　　＝計234㌔㌍


昼（13：30）：【手作り弁当】
　　　　　　　卵焼き
　　　　　　　肉じゃが
　　　　　　　焼売
　　　　　　　かにかま
　　　　　　　ごはん　　　　　　　　　＝約500㌔㌍


夜（19：30）：カレーライス半分　＝約450㌔㌍


間食：カール2/3袋
　　　　　　　ケーキ1個
　　　　　　ピーチティー　　　　　　　　＝計802㌔㌍


★お通じ★○


＃＃今日の出来事＃＃


♪♪今日の運動♪♪

夜 kg % kg/m BMI

LBM　24.7kg/m BMI 23.2

バイト：9時～14時
うおぉぉぉ～～　体重が右肩上がり～＿|￣|○
会社の業績なら嬉しいんだろうけど…

今日は朝から張り切って掃除機もかけたじょ。
頑張ってバイト行ってくる！！


##今日の食事##合計1086㌍


朝（7：45）：バナナ1本　　　　　　　＝80㌔㌍


昼（15：15）：ほうれん草のごま和え
　　　　　　　卵焼き
　　　　　　　ごぼうのきんぴら
　　　　　　　鮭のおむすび　　　　　　　　＝計480㌔㌍


夜（18：30）：鮭のみりん漬け
　　　　　　　砂ずりの野菜炒め
　　　　　　　とろろ　
　　　　　　　たまねぎのみそ汁
　　　　　　　十六雑穀ご飯
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝計514㌔㌍


間食：いちご3粒　　　　　　　　　　＝12㌔㌍


★お通じ★○


＃＃今日の出来事＃＃
最近、眼鏡の見え方がイマイチだったので、新しい眼鏡を買いに行った。やっぱり左目の近視が進んでいた。バイトの時はコンタクトしてるんだけど、家にいるときは基本、眼鏡だから、ちゃんとした物を買っとかないとね。


♪♪今日の運動♪♪
Wii　Fit　1時間

夜 56.4kg 26.5% 26.4kg/m BMI　23.0

LBM　24.1kg/m BMI 23.1

バイト休み。
兵庫県は曇り空です。
今日はな～んか体がお休みモード。なんもやる気が起きないわ（-　-；）・・・・・・


##今日の食事##合計1554㌔㌍


朝（8：00）：クリームパン
　　　　　　　卵かけご飯　　　　　　　　　　　＝計619㌔㌍


昼（13：30）：中華そば
　　　　　　　餃子2個　　　　　　　　　　　　　＝計533㌔㌍


夜（22：00）：きのこ雑炊　　　　　　　　＝402㌔㌍


間食：＝㌍


★お通じ★×


＃＃今日の出来事＃＃
ダンナに手伝ってもらいながら、ようやく衣替えが終了しました。次男坊はお下がりがあるから平気なんだけど、長男坊の洋服が全然なくて、速攻、買いに走りました。その代わり、上の子には小さく、下の子には大きすぎる、130cmの服が大量に出てきた。しばらく押入に眠っていただこう。

今日の食事は、最悪だった。夜22時に急に天津飯が食べたくなって、お気に入りの中華料理の店に行ったんだけど、もう閉まってて（当たり前か…）、でもお腹は空いてて、近所のうどん＆居酒屋に駆け込んで食べてしまった…（＞＜；）　家に帰って、かなり反省しましたllllll(- _ -;)llllll


♪♪今日の運動♪♪

やっちょりません…

夜 kg % kg/m BMI

LBM　24.3kg/m BMI 23.0

バイト休み。
昨日の疲れがまだ残ってるけど、今日は姫路市の菓子博に行ってきます。


##今日の食事##合計2109㌍


朝：バタバタしてて食べられなかった…＝0㌔㌍


昼？（10：30）：かき揚げうどん
　　　　　　　　稲荷寿司2個　　　　　
　　　　　　　　子供の豚まん2口　　　　　　＝計約800㌔㌍


夜（19：00）：豚玉丼
　　　　　　　焼き鳥（塩味）2本
　　　　　　　肉じゃが
　　　　　　　茄子のみそ汁　　　　　　　　＝計1081㌔㌍


間食：ドーナツ1個　　　　　　　　　＝228㌔㌍


★お通じ★×


＃＃今日の出来事＃＃
菓子博行ってきました。激込みするからと、7時半には家を出て…のつもりが、何故かバタバタして結局家を出たのが8時前になってしまった。我が家はいっつもそう。時間通りに出発できたことがほとんどない！！
姫路に着いたのが8時半ごろで、案の定その時には、駐車場は満車。ただ、予めダンナが見つけてきていた穴場の駐車場をだったので、さほど待つこともなく、意外とすんなり駐車できた。
9時半開門の予定が45分も早く開門し、ささっと入場できた。ラッキー！！
でも、めっちゃ人が多くて、その熱気と気温上昇による暑さで、子供達は汗だく状態だった。一番行きたかったパビリオンが3時待ちだった為、泣く泣く諦めてお菓子の販売の列に並んで、13時前には菓子博を後にした。
なんか、疲れた割にはあまり収穫のない菓子博だったわ…ε=（・ｏ・*）
明日はお天気もあまり良くないって言うし、衣替えしましょっ！（まだしてなかったんかいっゞ(￣∇￣;)　）


♪♪今日の運動♪♪
Wii Fit　45分

夜 56.6kg 26.1% 26.7kg/m BMI　23.1

LBM　24.0kg/m BMI 22.8

バイト休み。
今日は友達家族と大阪でバーベキュー。
朝からバタバタです。
楽しんでこよう！！


##今日の食事##合計？？？㌔㌍


朝（7：15）：食パン（6枚切り）1枚
　　　　　　ジャム10ｇ　　　　　　＝計170㌔㌍


昼（11：00）：バーベキュー
　　　　　　　焼きそば　　　　　　
　　　　　　　チューハイ3本　　　　＝計？？？㌔㌍


夜：お昼のお肉が残ってて食べなかった＝0㌔㌍


間食：柿ピーなど　　　　　　＝？？？㌔㌍


★お通じ★×


＃＃今日の出来事＃＃
友達と約4ヶ月振りに会って、めっちゃ嬉しかった～（*゜▽゜ヾ
子供達もとても楽しそうに遊んでいたよ～。
天気も良くて、とても気持ちが良かった。
でも、やっぱシーズンだけあって、すごい人・人・人…
煙もバンバンくるし、目が痛かったよ…


♪♪今日の運動♪♪
あまりのしんどさに出来ませんでした…。。。ミヽ（。＞＜）ノ

夜 57.0kg 24.7% 27.4kg/m BMI　23.2

LBM　23.0kg/m BMI 22.8

バイト：9時～13時


##今日の食事##合計1254㌍


朝（7：30）：卵かけご飯　　　＝279㌔㌍


昼（13：40）：【手作り弁当】
　　　　　　　卵焼き
　　　　　　　肉じゃが
　　　　　　　焼売
　　　　　　　スパゲッティサラダ
　　　　　　　ミートボール　　　　　＝計約500㌔㌍


夜（19：00）：お総菜のお寿司（8カン）＝計約475㌔㌍


間食：なし　　　　　　　　　　＝0㌔㌍


★お通じ★○　若干　下痢気味…（・-・）？


＃＃今日の出来事＃＃
今日は仕事のポジションが良く動く場所だったので、いい運動になった。
明日は大阪の友達家族とバーベキューなので、食べ過ぎない程度に楽しんで来ようと思いま～す！


♪♪今日の運動♪♪
Wii Fit 50分

夜 56.2kg 25.0% 26.9kg/m BMI 22.9