LBM　23.0kg/m BMI

##今日の食事##


朝：


昼：


夜：


間食：


★お通じ★


＃＃今日の出来事＃＃


♪♪今日の運動♪♪

LBM　23.1kg/m BMI

##今日の食事##


朝：


昼：


夜：


間食：


★お通じ★


＃＃今日の出来事＃＃


♪♪今日の運動♪♪

LBM　23.1kg/m BMI 23.1

バイト：9時～13時


##今日の食事##


朝（7：30）：トースト（マーマレード）
　　　　　　卵焼き2切れ
　　　　　　野菜ジュース


昼（14：20）：【手作り弁当】


夜（18：30）：【弁当】


間食：もみじ饅頭1個
　　　チューペット半分
　　　アーモンドチョコ1箱


★お通じ★×



＃＃今日の出来事＃＃


♪♪今日の運動♪♪

夜 kg % kg/m BMI

LBM　23.1kg/m BMI　22.9

バイト休み

幼稚園のママ友達と映画を見に行ってきます☆楽しみ♪


##今日の食事##


朝（7：30）：トースト（マーマレード）
　　　　　　ヨーグルト



昼（12：15）：【ランチ】
　　　　　　　ハンバーグ
　　　　　　　目玉焼き
　　　　　　　もやし炒め
　　　　　　　コーン
　　　　　　　みそ汁
　　　　　　　ご飯


夜（20：30）：鶏胸肉のあんかけ
　　　　　　　十六雑穀ご飯


間食：オレンジジュース


★お通じ★


＃＃今日の出来事＃＃


♪♪今日の運動♪♪

夜 kg % kg/m BMI

LBM　23.0kg/m BMI

##今日の食事##合計㌍


朝：＝㌍


昼：＝㌍


夜：＝㌍


間食：＝㌍


★お通じ★


＃＃今日の出来事＃＃


♪♪今日の運動♪♪

夜 kg % kg/m BMI

LBM　22.6kg/m BMI

##今日の食事##合計㌍


朝：＝㌍


昼：＝㌍


夜：＝㌍


間食：＝㌍


★お通じ★


＃＃今日の出来事＃＃


♪♪今日の運動♪♪

夜 kg % kg/m BMI

LBM　kg/m BMI

##今日の食事##合計㌍


朝：＝㌍


昼：＝㌍


夜：＝㌍


間食：＝㌍


★お通じ★


＃＃今日の出来事＃＃


♪♪今日の運動♪♪

夜 kg % kg/m BMI

LBM　22.7kg/m BMI 22.7


●●5日目●●

バイト：9時～13時


##今日の食事##合計㌍


朝：＝㌍


昼：＝㌍


夜：＝㌍


間食：＝㌍


★お通じ★


＃＃今日の出来事＃＃


♪♪今日の運動♪♪

夜 kg % kg/m BMI

LBM　22.5kg/m BMI 23.0


●●4日目●●

バイト：9時～13時


##今日の食事##合計㌍


朝：＝㌍


昼：＝㌍


夜：＝㌍


間食：＝㌍


★お通じ★


＃＃今日の出来事＃＃


♪♪今日の運動♪♪

夜 kg % kg/m BMI

LBM　22.5kg/m BMI 22.8


●●3日目●●

バイト：9時～13時


##今日の食事##合計㌍


朝：＝㌍


昼：＝㌍


夜：＝㌍


間食：＝㌍


★お通じ★


＃＃今日の出来事＃＃


♪♪今日の運動♪♪

夜 kg % kg/m BMI

LBM　22.5kg/m BMI 22.9


●●2日目●●

バイト：9時～13時


##今日の食事##


朝（7：30）：卵かけご飯　　　　


昼（13：40）：【手作りご飯】
　　　　　　　卵焼き
　　　　　　　肉じゃがカレー風味
　　　　　　　スパゲッティ
　　　　　　　チキンカツ
　　　　　　　十六雑穀ご飯　　　　　　


夜（20：00）：きつねうどん
　　　　　　　ほうれん草のごま和え
　　　　　　　卵焼き
　　　　　　　きんぴらごぼう
　　　　　　　十六雑穀ご飯


間食：菓子パン
　　　かっぱえびせん
　　　三ツ矢サイダー　（全て子供のをつまみ食い）　　


★お通じ★×


＃＃今日の出来事＃＃
今日は、Wii Fitを夕方にやった。
「ながら踏み台」を30分、キムタクのドラマ（再放送）を見ながらやったんだけど、30分なんてあっという間だねぇ。こんなんで運動になってんのかなって感じ。その勢いで、ボクシングを10分やったら、めっちゃ汗が出てきて、疲れたけど気持ちが良かった～（≧◇≦）そのあと、ちょこちょこっとバランスゲームをして、速攻シャワーを浴びた。外は大雨だけど、私の気分は爽快だったわっ（*＾▽＾*）ｂ


♪♪今日の運動♪♪
Wii Fit　50分

夜 kg % kg/m BMI