LBM　23.3kg/m BMI 23.0

バイト：9時～13時


##今日の食事##合計1884㌔㌍


朝（7：30）：卵かけご飯茶碗1杯　　　＝279㌔㌍


昼（13：30）：【手作り弁当】
　　　　　　　卵焼き
　　　　　　　ミートボール
　　　　　　　ウインナー
　　　　　　　スパゲッティサラダ
　　　　　　　焼売
　　　　　　　人参のコンソメ煮
　　　　　　　鮭のおむすび　　　　　　　　＝計約500㌔㌍
　

夜（19：30）：肉じゃが
　　　　　　　焼き鮭
　　　　　　　卵豆腐
　　　　　　　十六雑穀ご飯　　　　　　　　＝計約739㌔㌍


間食：東京ばなな3本
　　　　　　かっぱえびせん　ちょこっと　　＝計約366㌔㌍


★お通じ★○　やっと来た…(￣∀￣*）


＃＃今日の出来事＃＃
体のあちこちが痛くて、なによりもの凄いだるさが…。
あまりにもしんどいので、今日は運動をヨガとバランスのみにしました…┌(*・_・*)┘└(*・ｏ・*)┐
明日はがんばろ…


♪♪今日の運動♪♪
Wii　Fit　10分

夜 56.0kg 31.5% 24.9kg/m BMI　22.8