昨日は
朝　フルーツ
間食　あんこコーヒー　
　　　手作りクッキー３個
　　　手作りミニチョコパウンド２個
昼　　中華粥
　　　ジュリアンスープ
間食　クッキー２個　
　　　パウンド１個
夜　　お菓子の味見（？）のし過ぎで胸焼けしていたので　
　　　もやしのナムル
　　　豆腐
間食（９時半頃！）大福１個（うみゃ～い）

ありゃりゃこれは野菜が少ないですね～まずいまずい

昨日も結構食べたけど増えなかった。
食べ物による代謝の問題なのだろうか・・・
食べなきゃ痩せるけど　食べなくても減らなかったり
食べても増えないことも。

朝　フルーツ
間食　あんこ入りコーヒー
　　　レーズン蒸しパン一切れ
　　　和菓子ちょっと
昼　炊き込みご飯茶椀山盛り一杯　　
　　バジルペーストトースト食パン一枚分
　　ジュリアンスープ一杯
間食　プリン１個
　　　柿の種片手分
夜　　ハンバーグ９０ｇ位
　　　ほうれん草、ブロッコリー、トマト
　　　キャベツとカニカマサラダ
　　　パスタ乾麺で４０グラム位
　　　バジルパン（またまたお味見～１個）

昨日は結構食べたのになぜか減っている・・・
う～ん判らない・・・・

昨日の
朝　　フルーツ
間食　あんこ入りコーヒー２杯　
　　　バジルと胡桃のパン（お味見やっぱり焼きたてはうま　　
　　　
昼　大根おろしたっぷりのキノコとほうれん草入り蕎麦
　　鶏とネギのジュリアンスープ
　　団子４個（きなこ＆あんこ）

間食　酒饅頭
　　　残りそば茶碗一杯

夜　　もやし　蒟蒻　炊き込みご飯など味見程度。

間食　ミルクティー

昨日は
朝　フルーツ
間食　玄米饅頭1個
　　　柿の種少しと飴1個
昼　　外食　とろとろ卵のオムライス
　　　　　　生ハムサラダ
　　　　　　きのこスープ
　　　　　　プリン　コーヒー
間食　洋ナシタルト
夕食　野菜サラダ
　　　菜の花のお浸し
　　　豆腐一切れ
　　　ウインナーロールキャベツ
　　　ごぼう甘辛ゴマ

よく食べたにしては増えなかったんじゃない？
こんな余裕かましてる場合じゃないんだけどさ・・・
三日間ウンチくんがでてないな～
早く出ろ出ろウンチくん！！

いや～戻ってきました～
って全然嬉しくないから（泣）

朝　フルーツ　
間食　アボガド
　　　サツマイモ中２本
昼　スパゲッティートマト味

やけくそ間食　ミルク入りコーヒー
　　　　　　　せんべい２枚
　　　　　　　チョコ

夜遅めに　きのことネギたっぷりの汁物

やけくそになるなかれ
やけくそになるなかれ

腹八分腹八分
でも今日のランチは外食だ～
夜は控えめにしよう！するぞ！！

治ったと思ったら食べたい病が再発・・・！

昨日の
朝　フルーツ
昼　玄米粥軽く２杯
　　菜の花のお浸し小皿１杯
　　あと　忘れた・・
夜　リーフとトマトのサラダ
　　菜の花少し
　　大根一切れ
　　肉豆腐の豆腐２切れとたまねぎ少し

　　煎餅一枚
　　白桃とナタデココ少し

こんなものでしょう・・・
昨日は半日寝ていたしまだ完全復活じゃなかったからね。
朝　人参アップルジュース
昼過ぎにおろしそばを食べた。
おいしかった～
４時頃調子に乗って　パフチョコミニ棒を
２本食べたら　う～やっぱりまだ胃がついてこれないよう・・・
家族の夕飯を作りながらすこ～し味見して終わり

これはノロウィルスのせいです。
脱水症状なのでしょう。
もちろん昨日は食べてないに等しいがそれ以上に
水分が出て行ってしまった訳で
脂肪が減ったわけではないでしょう。
体調が戻るにつれ体重も戻るとは思いますが
苦しんだ分半分は戻らないでほしいな～

複雑だけどこの体重久しぶり。
複雑ってここ数年間増えてもここまでだったからさ～
最近は５２まで行っちゃうし・・・
それに　今日は朝起きたときから下痢っていたのです～
胃腸の調子が悪い。
どうも昨日のお昼に大量に食べたワカメの炒め物も
原因のひとつかと思われます。
腹持ちよすぎ（ワカメとネギをごま油で炒めたもの）

昨日は・・
朝　フルーツ
昼　ワカメいっぱい
　　ナシゴレン（えび　卵入り）
間食　ブラウニー２個（またまたお味見！）
夜　　１３穀米とカレー小さ目の器で
　　　豆腐２口
　　　水餃子２個
間食　チョコレート30ｇ位

夜中何度か気持ち悪くて目が覚めた。ノロじゃないよね～

昨日もあまりいいダイエットはできなかった。

朝　フルーツ∧＆茹でキャベツ
間食　忘れた
昼　ナポリタン（たんぱく質無し）茹でキャベツたっぷり
間食　これまた作ったパンの味見～でおからパン厚切り一枚分
夜　　ひじき豆少し
　　　ワカメの炒め物（ねぎ）
　　　飴２個

お腹がなるくらい空いている時間がなかったことが
よくないと思う。

体重はかれませんでした
怖くて。
昨日の夜ちょっと暴走してしまって。
下降線を描きたかったのに、なんで続かないのかしら。。。
でも　もちろんあきらめない。
今日もがんばる。