こんばんは。

今夜はシラフ十六夜で
す。水の力って、すご
いな。と私も思いま
す。塩素の強いプール
の水でもリラックスさ
せてくれますもの。確
かに、夏より冬の方が
体温を上げようと代謝
が良くなるといわれて
いますよね。効果期待
しますか。（笑）塩も
みで出るのは、水分で
しょう。脂肪が出るな
らば塩サウナも喜んで
入ります。私の済んで
いるところは、海のな
い県なのです。時々、
イヤな事があったりす
ると高速で二時間かけ
て、ぼーっとしにひと
り海へドライブしま
す。人のいない海好
き。これからの季節も
ってこいですわ。

■イエローさんへ■朝
早くに歩いてるんです
かぁ〜。何年か前に朝
歩いてた時もあるけど
朝って空気も新鮮で
清々しいですよね。で
も早起きが苦手なアタ
シはそう長く続かなか
ったんですが(^^；今は
犬の散歩以外はウォー
キングマシンでウォー
キングしてるんだけど
やっぱ景色を見ながら
の方が気分がいいです
よね。気分転換にアタ
シもたまには早起きし
て歩いてみよっかナ☆

■十六夜さんへ■十六
夜さんの影響でプール
に通い始めましたが、
ホント良かったと思い
ます。ダイエット効果
は別として、次女との
コミュニケーションと
かアタシのストレス解
消とかいろんな意味で
良いと思います。これ
で誰かきちっと教えて
くれる人がいたらダイ
エット効果もかなり期
待できるんだろうな
(^^；でもプールにつか
ってるだけでも体が熱
を発しようとして代謝
も上がるとか？そうい
えば海につかれば痩せ
れるって話を聞いたこ
とがあります。その話
をした人は塩の揉み出
し効果と同じようなこ
とを言ってました。ア
タシはそういうのでは
痩せないと思ってたん
だけどもしかしたら海
につかったら痩せると
いうのも熱を発して代
謝をあげるって方で効
果があるのかな？

こんばんは蜜柑さん♪
いつ見ても順調です
ね。歩くことはいいよ
ね。私も最近になって
ウォーキングしだした
んだ。海岸沿いをずっ
と歩いて６０分ぐら
い。早朝だから気持ち
いいです。ちょっと眠
いけどね。ゴーヤとバ
ナナのジュースおいし
かったです。また色々
教えてね。

おはようございます♪
そうなんです、食欲と
日夜戦っております。
そして、お恥かしなが
ら、いつもノックアウ
トです。いろいろ教え
てくれてありがとう〜
♪ライバルにはおよび
ませんがこれからもよ
ろしく〜(^^)

ばんは〜♪
今日も
元気に飲んでるダメ十
六夜です。一日だけじ
ゃ、代謝落ちてるとか
言えませんよね。やは
り、体も次のステップ
へ様子見てるんじゃな
いかな。アクアウォー
キングも筋トレと同じ
ように、どこの筋肉を
使っているか意識すれ
ば、あまり疲労感はな
くても効果あると思い
ます。つーか、あって
くれなきゃ困る（笑）
でも、楽しいっていう
のが長続きするコツだ
と思います。
駐車
場遠くに止める。基本
なんだけど、なかなか
できないのよね。その
心がけが大事だよね。
私も気をつけよう。

■太陽ママさんへ■は
じめまして☆身長と体
重、同じくらいですか
ぁ♪身長とか体重とか
あと、年齢とか同じく
らいとかって親近感わ
きますよね(^^)減らな
い時って焦りますよ
ね。先月あまり減らな
かった時はアタシも焦
ってヤケになっちゃっ
た(^^ゞでも、「焦りも
大敵」ってことでお互
い焦らずがんばりまし
ょうネ♪

■十六夜さんへ■が、
がーん代謝が落ちてる
んですか(￣▽￣；)体
重は朝仕事行く前に着
替える時計ります。記
入してある体重は夜お
風呂上りに計った時の
です。朝計って昨夜よ
りあまり減ってなかっ
たり同じだったりする
時はどうも停滞期のよ
うです。でも増えたこ
とってなかったような
気がします。代謝が落
ちた原因ってなんなの
かなぁ(T0T)

はじめまして♪身長と
現在の体重が同じくら
いなので、カキコさせ
てもらいました！
今月もまだ全然減って
ないので、あせってい
ます・・蜜柑さんのグ
ラフが羨ましいです。
【満腹大敵】で私もが
んばります。

おはよう
前の晩よ
り、朝に体重減ってい
ないのは、代謝が落ち
てるって聞いたよ。体
重は、落ちて欲しいけ
ど、代謝量は、上がっ
て欲しいよね。朝は、
あわただしいので、計
測は夜してるんだけ
ど、私もきちんと朝測
らなくちゃ。
プー
ルのお話楽しみにして
るね。

こんばんは。
体中
甘ったるい匂いで参っ
ています。久しぶりに
お菓子うを作りまし
た。全粒粉入クッキー
です。私的には、結構
いけます。（甘さ控え
めで、素朴な味）

胸ですか。はっきり言
って、でかいですね。
（溜息）同姓からもよ
くセクハラ受けてます
よ。（笑）10キロ近く
体重落ちたなら、せめ
てＣいや、Ｄカップに
ならないかなと思う毎
日です。普通、胸から
落ちるといいますよね
ぇ。なんでだろ。シリ
コン入れた覚えない
し。バストが父似。そ
れは、困ります。
（爆）

■十六夜さんへ■なぬ
っ！つうことは胸が大
きいってことですか？
う、うらやましい。
元々アタシは太ってる
割に小さい方なんです
が体重減ってきて一番
に変化が現われたのが
胸のようです(ｰｰ;)
74kgあったときでも胸
のSIZEは85Bでしたよ。
胸がないから余計に下
半身が目立ってる感じ
です（汗）うちの母は
そんなに小さくはない
んですが、父に似てし
まったんでしょうか。

おはよう。
水着届
きましたか。おめでと
う。いいなぁ。私も買
おうと思いスポーツシ
ョップで試着したのだ
けれど、全体のサイズ
はよくてもね。バスト
カップがあわねー。
（汗）結局、諦めまし
た。昨日うちの母なん
て、「痩せたけど、胸
は相変わらずだねー」
（笑）って、それはア
ンタに似たせいだよ。
とひとりゴチてまし
た。

■十六夜さんへ■午前
中は痩せたんじゃな
い、何て言われご機嫌
だったんですが水着を
見てみて楽しい夢から
覚めた気分です(^^；ま
ぁ、もっと頑張らない
となーなんてファイト
も沸きましたが。筋ト
レってウォーキングと
かよりももっと地道と
いうか地味というか、
そんな感じがします。
アタシもあんまり好き
じゃなかったりして
（汗）ゴロゴロテレビ
見てるよりは良いかな
って程度でやってるん
ですが、あの本格的な
器具に憧れちゃう☆

■イエローさんへ■は
じめまして(^^)ゴーヤ
とバナナのジュース結
構良かったですよ♪苦
味もそんなに気になら
なくて、ゴーヤが苦手
な人もきっと大丈夫と
思います。今は順調に
減ってるけどそのうち
長ーい停滞期がやって
きそうで怖いです
（汗）つか、今日は変
化ないし停滞期に入っ
たかな？これからよろ
しくです。お互いがん
ばりましょうネ☆