朝　はちみつトースト、コーヒー（砂糖、フレッシュ）
昼　ご飯、鶏肉の照り焼き、納豆
夜　ご飯、納豆、キムチ
今日はテレビであるお笑いタレントが若返り方法を
紹介していてその中のストレッチをやってみました。
テレビを見ながら、気が向いたらのゆっくりペースで
やってみたのですが、お風呂上りに体重チェックすると
効果が出ていました。嬉しい！
体脂肪率も31.7パーセントまで落ちていたのでびっくり
そんな大したたことはしてないのにと思いましたが
今日だけではなく、これからもマイペースで
やってみようと思いました。

朝　食べてません
昼　キムチおにぎり、目玉焼き、玄米茶
夜　ご飯、野菜炒め、手羽先のかりかり焼き、しめじの味噌汁
間食　なぜだかキムチ
　　　缶ジュース、カフェチョコとアセロラカルピス
今日は久しぶりにショッピングモールに行って
ぶらぶらしてきました。
体脂肪率　34.3％でした。