ﾊﾞｲﾄ今日からだっけ??これから頑張れ!私も今週水曜日から初ﾊﾞｲﾄだぁ!週３日頑張るっ!これで間食する機会は少しは減るので安心♪かな??帰ってきてドカ食いゎぜーーーったいしないように気をつけなくてはね!
おからは何かに混ぜるって考えた方が楽かも。ﾎｯﾄｹｰｷとかｽｰﾌﾟとかに入れてもおいしいよ!最近考えた超簡単な料理はベーコンとか好きな野菜を炒めておからも炒めてｺﾝｿﾒと水、塩ｺｼｮｳを入れて出来上がり!ってやつ。超手軽だよヽ(´∀｀)

おからは買った日から冷蔵庫に入れて14日間持つ。冷凍すれば1ヶ月くらいもつらしいよ!そして必ず加熱調理すること（これ大事だよ〜！）
家に大量に餅があってどう料理しようか悩んでるところなの；
では�簡単に餅グラタンの作り方書きますね☆☆☆☆
�切り餅を食べやすい大きさに切る。ほうれん草は茹でておく。
�フライパンに油をひいて切ったベーコン、玉葱を炒める。
�バターと生クリーム、生クリームの半量の牛乳を入れてとろみがつくまで煮詰める。塩コショウで味付け☆&ほうれん草投入。
�グラタン皿にできたソース半分を入れ、切り餅を置く。その上にまたソースをいれてチーズとパン粉を乗せる。
�だいたい20分くらいオーブンで焼きます。
ソース作るの面倒だったら市販のホワイトソースでもいいよｖ餅は熱いから気をつけて！（笑）
結構適当にやってもできる!お試しあれ☆

おはようございます☆
おから買ったんだ！ﾜｰｲ!!いろいろアレンジできるから楽しいよ〜ｖバイキング行きたくなってきた〜＞_＜；久しぶりにがっつり食いたい!!苦笑☆
料理はおかんがしないから毎日作ってんだ〜；だからレシピも自分で考えるのでﾀﾞｲｴｯﾄしてる身にはいい環境かな?笑
私もコタツから出れない。しかもコタツにちゃっかりＰＣ持ってきてるし（ｵｲ）家だとホント動かない〜〜；；

おからはスーパーとかのお豆腐売り場に売ってると思うよ〜☆でも時々ないところもある･･･(´・ω・`)少し食べなれないと、いきなりヨーグルトに投入とかしたらキツイと思うから卯の花の炒り煮とかにすればいいと思うよ（私にはちょっとヨーグルトは無理だったかなぁ･･･）ホットケーキとかに混ぜてもおいしそう!今度やってみるね(´∇｀)
michaさんも麺好きーだったか!やっぱりね!!（何）有名なラーメン店を回りたい☆餃子食べたい〜パン屋さんも回りたい☆そして今は妄想で終わらせたい!!笑☆

霊感強い子いたのーー!?しかも３人とか!!私ホラーとかﾎﾝﾄダメだぁ〜〜(；・∀・)ホラー映画見た後に夜１人だと意識しまくるよね；michaさん霊には十分気をつけて!映画といえば韓国映画のブラザーフッドを見たよ☆私にも遂に韓流到来だよ!（マジ；）
おからはめちゃいいよ!初めはどうやってつかうねん!!て思ってたけど意外に何でも混ざる。明日はヨーグルトとかにも入れてみようかなぁと思ってるよ(＾×＾　)少量でもすごいお腹にたまるからオススメだよ〜!!!まだおから始めて３日目だけどね；；長く続けられるように頑張るよん☆michaさんも是非！（ｦｲ）

michaさーん!!私もmichaさんのカキコあると嬉しくて飛んで舞い上がる始末だよ〜!!（ｷﾓｲから）うん！同い年だし敬語じゃなくてもいいよね!!
暴食したわりには体重あまり増えてなくてよかったね〜!私は暴食した覚えはないのに７００ｇとか増えて時がある。･･･な〜ぜ〜･･･!!??そんで今日は軽く暴食しちゃった･･･お菓子いぱーい食べちゃった☆だって!だって鯛焼き食べたかったんだもの･･･!寒い中屋台があるとﾌﾗﾌﾗ〜と、何かに導かれるように行きます。（実際導かれてるのかな?

こんばんわー！
暴食しちゃったの?!ぉわー!!でもでも!食べたい気持ちものすごーくわかります!!暴食しても次の日頑張ればいいんですよ!（自己暗示）おまんじゅう食べたい････(;´ρ`) 今日のmichaさんの食事はヘルシーですねv見習いたいものです!!
運動はなかなか時間がないとできないですよね。ウォーキングもジムも。毎日じゃなくても週3回だけするだけでも大分違うと思いますよ〜今は目指せmichaさん体重！です☆

うぬぬ。今日は体重が増えてしまってちょっと凹んでます。夜食べ過ぎたなぁーー!マックとミスドどっちにしようか迷いますよね〜ミスドは最近ほんとに行ってないです。マックばっか。どっちがカロリーとか低いんでしょうかね?同じくらいかな??たこ焼きせんべいは駅にあるたこ焼き屋に売ってました!せんべい2枚の間にたこ焼きが2個挟んであるんです。すごい珍しかったですよ〜ソースもたっぷりかかっててうまっかた☆

友達の誘惑はマジ怖いっす；ﾀﾞｲｴｯﾄ中でもみんな普通にマックとか行っちゃうからなぁ〜ﾀﾞｲｴｯﾀｰとしてはちょっとｷﾂｲです。そしていつもの通り食べ過ぎます。私はmichaさんの体重を目指します!50キロ台羨ましいです (〃▽〃) お！明日バイト面接ですか!!私は今週の土曜日にあります。うぅｷﾝﾁｮｰする〜〜!!バイトで少しは痩せることをﾁｮｯﾄ期待してます

私も昔は細かったんですが、高校入って何故か食欲がすごい出てきてバクバク好きなものばかり食べてたら大変なことになってました；過去の自分の食生活を正したいです･･･朝普通に食べて、10時頃に菓子パン食べてお昼は普通に取って･･･みたいなことをずっと繰り返してたら当たり前なんですけどねぇ
最近寒くてほんとに外歩くという運動が苦痛になってきました･･･。・゜・(ノД`)・゜・。 うえええん

くまぽんさん☆お金をかけないでできるのが一番ですよね(＾Ｏ＾)サイクリング１時間半ってすごいですね！！私は原チャがあるのでついつい怠けちゃいます(＞＿＜)これから寒くなってきて外に出るのおっくぅですけどがんばりましょうね☆

ぼくはまだジムは行った事ないですー。
普段から正しい姿勢でいるだけでも結構鍛えられるかなーと思ってたりして…。
あとなるべく自転車を使わないで歩く、小走りをするとか。
運動はサイクリングを１時間半するのがメインです。

こんばんわ☆カキコありがとうございます！(〃▽〃)
同い年ですね!michaさんは大学生ですか??私は来年大学生です!それまでになんとか痩せたいんです･･･が、なかなか；体脂肪はやっぱり運動が一番落ちると思います。筋肉が脂肪を燃焼するっていいますもんね。michaさんの運動量尊敬します････!(`・ω・´)

私は自分ちとかだと怠けちゃうっていうかだらだらするのが家、勉強するなら図書館、運動するなら運動ができるところってやんないとできない人なんだよ(＞＿＜)だから９月の後半くらいからジムに通いだしたんだけどやっぱり最初は勇気がいったよ(＾−＾；)でもジムには運動するために行ってるから私は主に歩いたり走ったりしてるんだけど苦しくなってきて途中でやめちゃおうかなって何回も思うんだけどなぜか１
時間はるづけられるんだよね。前家の周り歩いてたときは甘えがでちゃって目標時間までいってないのに近道して帰っちゃったりしてたんだけど(笑)だからジムは私に向いてるかな☆プログラムも楽しいしね☆エアロビとか主婦に混ざってやってるよ(笑)

ゲッ！！；
一人暮らしが太るもとかもしれないんですね！！
きゃ〜
寂しさに負けそう・・・・・笑

ジムに行ってるんですか？！あたしもジムいきたいんですよ〜(´△｀)ﾉ゛
ジムの感想聞かせてくーださい！！！