朝食:
計kc
昼食:
計kc
夕食:
計kc
間食:
計kc
一日合計 kc
朝食:
計kc
昼食:
計kc
夕食:
計kc
間食:
計kc
一日合計 kc
朝食:
計kc
昼食:
計kc
夕食:
計kc
間食:
計kc
一日合計 kc
朝食:
計kc
昼食:
計kc
夕食:
計kc
間食:
計kc
一日合計 kc
朝食:
計kc
昼食:
計kc
夕食:
計kc
間食:
計kc
一日合計 kc
朝食:
計kc
昼食:
計kc
夕食:
計kc
間食:
計kc
一日合計 kc
朝食:
計kc
昼食:
計kc
夕食:
計kc
間食:
計kc
一日合計 kc
泣きそうでやる気が…
１ｋのリバウンドは想定内とはいってもきつ…
ということで真面目にウォーキングと食事制限したら夜には63.6k
明日の朝はもう少しへるといいな。
朝食:
計kc
昼食:
計kc
夕食:
計kc
間食:
計kc
一日合計 kc
朝食:おつゆ 小さい肉まん１つ お試しケーキ１つ
計kc
昼食:マックチーズバーガー ポタージュスープ…94kc
計kc
夕食:
計kc
間食:
計kc
一日合計 kc
朝食:ちっさい中華まん1個…120kc,バナナ豆乳シェイク…200kc
計320kc
昼食:チョコパンケーキ（小）…300kc,コンソメスープ…20kc
計320kc
夕食:寒天でつくる白菜のクリーム煮…164kc,湯葉豆腐１個…115kc 白身魚とごぼうのはいった味噌汁…80kc ぶり大根…80ｋｃ
計539kc
間食:絹プリン…200ｋｃくらい？
計kc
一日合計1369 kc
なんていうか…探してた絹プリンをミツケテシマッタンデスヨ
まぁ1時間歩いたから…（誰に言い訳
予想の範囲内とはいえリバウンド。
全体的におさえて、運動もする。
朝食:バナナ豆乳シェイク…200kc ちいさいパン…100kc
計300kc
昼食:カレーライス…400kc
計400kc
夕食:鶏ささみとサラダ豆腐とトマトとレタスのサラダ…120kc マンゴープリン…150kc ぶりと大根の煮物…120kc 里芋の煮物3片…90kc
計480kc
間食:ちっさい塩羊羹…50kc 黒砂糖の塊1個…50kc
計100kc
一日合計1280 kc
明らかに食べすぎな予感…体重増えてるのによ…。
明日は1000ｋｃ内におさえられるかな。
ゲスト さん
