頑張ってますねー＾
＾私も頑張んなきゃ〜

仕事忙しそうですね。
今日もまだ帰宅してな
いのかな？ステッパー
いいですよ。なかなか
外で運動しにくいんで
重宝してます。歩数と
か時間とかカロリーも
でるし。でもかずえさ
んの場合結構歩いてる
みたいなので必要ない
ですかね。では、体こ
わさない程度に仕事頑
張ってくださいね。

　今月は4キロ目標です
ね＾−＾私は3�にして
みました。最低でも
ね。かずえさんとはま
ったく体重が同じだ
し、ホント一緒にやっ
てるってかんじ＾＾4キ
ロ痩せたらラッキーだ
ね。うふふ〜！がんば
ろねー(o￣∇￣)o

主食抜きにしたんです
か？いや主食は納豆
か・・・（爆）
見事にサイズダウンし
てますね。私もメジャ
ー買ってきて測ってみ
ようかなぁ。

今日も飲んでますか？
今日は若干気温が下が
りましたがまだまだ暑
いですね。週末だしパ
ーッとビールでも飲み
たいところですが、最
近お酒を飲むと調子が
悪いので我慢します。

二日酔いの日って、も
う二度とお酒なんか飲
みたくないとか思った
りするくせに、その日
の夜にはもう飲みたく
なってたりするんです
よね。最近はたまにし
か飲まなくなったので
すが、その代わり飲む
ときはいつも二日酔い
で反省しています。

昔の話ですが、私もバ
ンドやってたんです
よ。ライブの後の打ち
上げが好きで、練習は
嫌いでした（爆）

けっこう休日は朝抜き
になっちゃいますよ
ね。私も今日は朝抜き
でした。それにだらけ
た一日を過ごし、おや
つも食べ過ぎました。

　(｡･"･｡)ﾉ ﾁｬｵ♪私
VAAMウォーターをVAAM
だと思ってたんです！
かずえさんに教えても
らったHPのおかげで成
分と用途がいろいろ違
うということがわかり
ました！！ありがと
う！
　縄跳びは、いいです
よ〜。VAAM飲んでやる
とスゴイ汗！おすすめ
です＾−＾

体脂肪は一日の中でも
かなり変化するので判
断が難しいですよね。
私の場合は少ないとき
で２７％ぐらい多いと
きで３５％ぐらいで
す。どれが本当なんだ
ろう？

はじめまして。書き
込みありがとう！
私のステッパーは友
人からもらったもの
でブルーのスケルト
ンのシンプルなもの
です。
音は30分以上続ける
とシューシューと音
がします。振動はそ
んなにしません。迷
惑にならない範囲の
音だと思います（TV
の音のほうがうるさ
い）
ステッパーはTVを見
ながらできるのでお
勧めですよ！

　オハヨウ！私も昨日
VAAMかって来ました。
やっぱりVAAMって運動
の前に飲むのがいいの
かな？

ご質問の件ですが、蘭
丸とはあのギタリスト
のことです。（同じ人
のこと考えてますよ
ね？）今では堂本兄弟
に「つっちー」と呼ば
れているあのギタリス
トです。さすがバンド
やってるだけあって目
の付け所が違います
ね。

野菜スープおいしそう
ですね。今度作ってみ
ようかな。今日は少し
食べ過ぎてしまいまし
た。反省します。

体重計百グラム単位で
計れるのはやっぱりい
いですよ。前まで５０
０g単位だったので微妙
な増減が分からなくて､
張り合いがなかったの
ですが、今日からはわ
かります。でもあまり
小さい増減にはこだわ
らないようにしたいで
す。あくまで参考程度
にね。体脂肪も判明し
たのですが恐ろしくて
かけません(@_@)