チョコは私は毎日１個食べてるんですが、やはり食べ過ぎるとにきび？（吹き出物）出来ますね。ピーナッツを食べると必ずポツポツです。
甘栗がクセモノ。結構カロリーがあるんですよね。
体重が増えて・・ショックを受けてます。生理が終わった直後は痩せ期って聞いたんだけど、なんでかなぁ。
やはり運動不足と食べすぎなんだよね。
今日から運動をプラスすることにしました。

いきなり減ってますね〜〜パチパチ！！やっぱり痩せ日ってありますね。私も後5日間位は痩せ日だそうです。このﾁｬﾝｽいかさないとね。私も同じﾃﾞｽよ〜〜甘い物や食べたい物を我慢しているので買い物で発散したいのですが、先立つ物が。。。早くボーナス入らないかな〜〜と言いながらもｴｽﾃには通ってます。明日も行って来ます。少しでも痩せると綺麗になりたいと言う欲が出ますね。

( v^-ﾟ)☆お祝いﾒｯｾｰｼﾞThankUです♪

が。早速４８�に戻っちゃいました。気長にがんばります！

おかむらさんの骨盤体操はどんなのですか？私こないだのCAZに載ってたやつ最近やってます。朝閉じて夜開くってやつ。目から鱗。

もちつき、いいですね。つきたてはおいしいですよね。でも、ダイエット生活１ヶ月もたつと胃も小さくなってますよね。食べ過ぎることはきっとないですよ！それに分け前も少ないでしょ？ガンガンもちをついてカロリー消費してください！

おかむらさん忙しそ〜。体壊さないようにして下さいね。
では、
(*・ｪ･*)ﾉ~今月も宜しくです♪

こんばんわ。とうとう今年最後の月になっちゃいましたね。
おかむらさんの場合は、運動をがんばっていて、体脂肪率がぐんと減っているので、体重に現れている以上に体が引き締まってきているんだろうなぁ、と勝ってに想像したりしています。それなら、とても健康的で素敵な痩せ方ですね♪
では、今月もよろしくお願いしますヽ(*⌒o⌒)

励まし、有り難うございました♪
これからの時期、忘年会にクリスマスにお正月・・・
ヤバイ季節ですよね〜！
頑張りましょう！
っと言いつつ・・・
ストレスで甘い物食べまくりです。

本当に痩せ日かどうかは分からないのですが、私が持っている体脂肪計にも5日目辺りから「ﾁｬﾝｽ」と表示されるんです。本当か分からないけどそれを信じて運動を頑張ったら少し減りました。コツコツ努力あるのみですよね。

恐怖の３日間、ご苦労さまでした。でも食べる時は思いっきり食べる！仲間と食べる時はダイエットを忘れなきゃね。運動されてるし大丈夫だよ！私は去年の忘年会が引き金になり、食欲が納まらず増え続けたという苦い経験をしましたが・・
今年はここを励みにして乗り越えるぞ〜！

日記が更新されていなかったので体調くずしてるのかとおもってました。元気そうでよかった。
忘年会、どうやって乗り切ったのですか？私も１つか２つ入るかも。どきどきしてます。

お帰りなさい♪
３連続肥える系イベントだったんですね。この時期って本当にハラハラですよね。イベント中は楽しいのに、帰り道で後悔の念に…みたいなの良くあります。

そっか、やっぱり空腹は耐えるしかないのですね。昨日は休みにかまけて、また暴飲暴食しちゃったので、今日からリベンジしてみます(*ﾟーﾟ)

体脂肪、順調に減ってるじゃないですかぁ。
これから忘年会で恐ろしい日々が待ってるもんね。気持ちを引き締めないと。
やぎの牛乳ね、私の早とちりで、牛に初乳ってことが判明。
だってやぎの乳搾りのことを喋ってた翌日に貰ったんだもん。てっきりやぎだと思っちゃった。私、このパターンで失敗が多いのよね、反省(・_・、) グスン　ヘ（´ｏ｀）ヘ とほほ・

こんにちわ。隙をみて登場しました☆体脂肪の減りが素晴らしいですね！やっぱ、運動をずっとがんばってる成果なんでしょうね！体脂肪率20�台、私の夢です。
それにしても、本当にパソコンの修理代痛いです。3万2千円もあったら、今使っているダイエット食品が160食分も買えたのに（；＿；） とすっかり優等生ダイエッターらしい発想（？）になってきました。では、また遊びにきます。

U｡･ｪ･｡Uﾉ~ｺﾝﾊﾞﾝﾜﾝ♪
体重を落とす為、おかむらさんに見習ってカロリー制限してみようかと思ったら、かなり削らなきゃいけないと気づきました(;´Д`)
おかむらさんは空腹にならないですか？私はグーグーお腹がなってしまうです。今日はお腹がなるので水をガブガブ飲んでみましたがやっぱりグーグー鳴っちゃいます…

４kmも走ってるんですねぇ〜〜。すご〜い！！私もそのレベルまで這い上がっていきたいですぅ〜！
踏み台昇降は、私の場合もしかしたら踏み台が低いのかもしれませんね。３０分くらいはテレビ見ながらあっというまですよ。真剣さが足りないのかな？