ダイエット４３ 日目
朝食☆ぶり大根・カブの葉と豆腐の味噌汁・めかぶ
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
昼食☆食パン１枚・プルーン
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
夕食☆りんご・ヨーグルト・プルーン
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
間食☆チョコ・おせんべい１枚
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
運動☆ｴｱﾛﾋﾞ90分・ウォーキング40分・筋トレ・
コメント
J
今日はｴｱﾛﾋﾞに行ってきました。
運動した後は食欲がなくなるようになり、今は午後２時半ですがまだ昼ごはん食べてません。
でも、昼食を抜くと夕飯にドカ食いしたくなるので、何か食べなくちゃなー。
サプリ効果か、体脂肪が激減！
しかし、体重は増加。嬉しいんだか悲しいんだか？
複雑な気分です。
ダイエット４２日目
朝食☆ご飯・納豆・カブの葉と豆腐の味噌汁
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
昼食☆ラーメン・チャーハン・餃子（外食）
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
夕食☆りんご1個・プルーﾝ
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
間食☆なし
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
運動☆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・腹筋背筋・子供とサッカーや野球・なわとび
コメント
J
今日は昼に食べすぎたので、夜はりんごとプルーﾝだけにしました。
でも、お腹が重い。(;O;)
昨日、念願のサプリ買って来ました！！
αリポ酸・コエンザイムQ10・ﾌｫｰｽﾘｰﾝをこれから飲んでみようと思います。
効き目あるといいなぁ～。
明日はｴｱﾛﾋﾞ。
行き帰りはウォーキングしようと思ってます。
それにしても今日は1日寒かった！！
健康ランドに行きたかったのに、子供達に却下されちゃって行けませんでした。
ゆっくり大きなお風呂に浸かってリフレッシュしたかったんだけどな～
ダイエット 日目
朝食☆食パン1枚・トムヤムクン風スープ
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
昼食☆りんご1個
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
夕食☆馬刺し・ご飯・トムヤムクン風スープ
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
間食☆
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
運動☆なし
コメント
J
ダイエット 日目
朝食☆キャベツの中華風スープ・ソーセージ1本
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
昼食☆お寿司・味噌汁・茶碗蒸し
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
夕食☆
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
間食☆チーズケーキ
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
運動☆
コメント
J
今日は、ランチにお寿司食べてきました♪
デパートを3時間ぐらい歩き回り、足が痛い！！
でも、久しぶりに思いっきり買い物をして気分がスッキリしました。
やっぱりストレス発散にはショッピングに限る！！
自分のはブーツとジーパンを買ってきました(^O^)／
あとは子供の物ばかりです。
お寿司食べちゃった分、夕飯は軽めにしよう。
あと、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと筋トレと半身浴が今日のノルマです。
ダイエット39日目
朝食☆おいなりさん2個・けんちん汁←もう飽きた！！
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
昼食☆アスパラガス・おいなりさん1個
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
夕食☆ヒジキの炊き込みご飯・キャベツの味噌汁
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
間食☆今日はお友達が遊びに来るからきっと食べちゃうだろうな
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
運動☆ｴｱﾛﾋﾞ90分・ウォーキング40分・
夜・筋トレ・ストレッチ・半身浴の予定
コメント
J
今日はｴｱﾛﾋﾞしてきました。
少し暖かかったので、いっぱい汗かいて満足(^O^)／
明日は旦那が休みでランチに行くので、今日の食事を調整しなくちゃ！！
今日は、これからお兄ちゃんの個人面談に行ってきます。
ボケーッとした子なので、何を言われるか心配です。(;O;)
夜の日記☆
案の定面談では「何をするにもゆっくりなんですよねー」
と先生に言われて帰って来ました。
でも、それも個性。気長に見て行こうと思ってます。
って、ダイエットは全然関係ない日記になってしまった。
（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
58.0kg
26.0%
ダイエット３８日目
朝食☆食パン1枚・プルーﾝ・オレンジジュース
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
昼食☆みかん2個
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
夕食☆にらの卵とじ（豚肉入り）・ご飯・けんちん汁
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
間食☆なし
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
運動☆ウォーキング45分・ストレッチと筋トレ・半身浴
コメント
J
体重見間違えたかと思いました。(^O^)／
そういえば、いっぱい便が出たので、そのおかげで減ったんだろうな～。
もうちょっとバランス良く食事採らないと、体重が減ってもまたリバウンドコースになってしまうので、気をつけよう！！
ダイエット３７日目
朝食☆ヨーグルト・プルーﾝ・大豆プロテインビスケット
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
昼食☆キャベツとさつまいもとブロッコリーのサラダ
けんちん汁（ごぼう・大根・にんじん・豆腐・鶏肉）
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
夕食☆けんちん汁
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
間食☆
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
１日のカロリー合計？？カロリー
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
運動☆朝・骨盤体操
昼・半身浴・ストレッチや筋トレ
夜・半身浴・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ４５分
コメント
J
さ、寒い。昨日のｴｱﾛﾋﾞもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも寒すぎてあんまり汗かきませんでした。
今も手がかじかんでうまくパソコンが打てません。(;O;)
午前中から半身浴とストレッチする予定です♪
あとは夜のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを長めにやろう。
まだ餅の食べすぎで胃が重いので、体重は測りません。
お腹が軽くなったら測ろうっと。
でも、一番太ってた時に買ったスカートやジーンズが
かなりブカブカになりました！！ヤッタ！！
昼の日記☆
測りませんと書いた後、半身浴して測りました。
まぁ、こんなもんでしょー。
なかなか思うように体重減らないなぁ～
もうすぐボーナスだから、サプリ買いま～す！！
ダイエット36 日目
朝食☆赤飯・にんじん玉ねぎの味噌汁
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
昼食☆大豆プロテインビスケット・プルーﾝ・ヨーグルト
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
夕食☆カレーライス・さつまいもとキャベツのサラダ
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
間食☆
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
運動☆エアロビクス９０分・ストレッチ・半身浴・ジョギング３５分
コメント
J
今日はエアロビクスに行ってきます。
行き帰りもジョギングして昨日の分を取り戻すぞー。
ヴァームを買ってきたので飲んでから行きます！！
ダイエット 日目
朝食☆ヨーグルト・プルーﾝ
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
昼食☆お餅付き
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
夕食☆打ち上げ
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
間食☆
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
１日のカロリー合計？？カロリー
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
運動☆
コメント
J
一日中呑んだり食べたり・・・(;O;)
でもお餅つきは楽しかった♪
明日から気合を入れて運動します！！
ダイエット34 日目
朝食☆すいとん（青梗菜・大根・にんじん・かまぼこ）
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
昼食☆りんご・みかん・ヨーグルト
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
夕食☆すいとん・ほっけ・野菜炒め
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
間食☆
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
運動☆半身浴
コメント
J
昨日は幼稚園の作品展の後、今日のお餅つきの準備をしたりでクタクタだったので、半身浴して早く寝ちゃいました。（４日に書いてる）
あんまり食べてないのに、体重増えてる(;O;)
ダイエット33日目
朝食☆寒天入りおかゆ・生卵・白菜しめじネギのスープ
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
昼食☆ヨーグルト・プルーﾝ・大豆プロテインビスケット
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
夕食☆おでん（大根・たまご・昆布・こんにゃく・牛スジ肉）
大根とﾁﾝｹﾞﾝｻｲとにんじんのコンソメスープ
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
間食☆11時ワッフル1個
17時みかん2個・キャラメルコーンを少しつまむ
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж ж
運動☆朝・ストレッチと骨盤体操
昼・半身浴60分
夜・毎日のストレッチ・ジョギング40分
コメント
J
やっぱり痩せ日なのね、体重が減ってる♪
明日は幼稚園の作品展。明後日は町内のお餅つきです。
お餅つきの後は恒例の呑み会・・・(;O;)
やっと順調に減り始めたのに、また呑むのかぁ。ﾄﾎﾎ
ビール350mlを２缶までにしよう！！
髪の毛も切りに行きたいし、新しい洋服やブーツも欲しいし、
サプリも買いたいし、化粧品ももっといいのが欲しいし、
岩盤浴にも行ってみたいし、やりたい事や欲しい物がいっぱいだー！！
食欲を我慢してる分、物欲がUPしてるんだろうなぁ～
ゲスト さん
