朝:お菓子(栗つつみ~柳月、2個)イチゴトッポ、和菓子、
シュークリーム(餡)
昼:マイクロダイエット(コーヒー)サプリメント
今月に入ってまたまた食べる日々が続き太りました。
吹き出物も増えて最悪です。
半身浴&表情筋ストレッチもサボってます。
朝:マイクロダイエット(コーヒー)サプリメント
昼:オムライス、エビフライ、クリームコロッケ、和風一口ステーキ
《全部半分ずつ~母と半分》~外食~
夜:焼肉(肉色々&ジャージャー麺&ビール&カクテル&デザート)
間食:柿、ブドウ、クッキー、ケーキ、
すごい食べ過ぎです。~反省
朝:マイクロダイエット(ベリーミックス)サプリメント
昼:寿司サーモン2、つぶ1、いくら1、おひょう1、あかがい1、
さば1、とろろサーモン2、うに1、
夜:マイクロダイエット(ぐりーんティー)
間食:和菓子(たれ入り団子小4)、こめっこ2、フルーチェパフェ、
夜食(21時):豚くし4本
やはりマイクロダイエットをきちんと飲んでいれば、途中、外食や間食
が多くなっても、体重は減ってきてる!今まではマイクロダイエットを
飲んでいても1日1回で、間食、夕食が多かったからダメだったんだ~
でも、間食はホントやめなくちゃ!
日記の効果も大!!です。
朝:マイクロダイエット(コーヒー)サプリメント
昼:ヴァーム(ゼリー)、りんごファイバーゼリー、サプリメント
夜:マイクロダイエット(ぐりーんティー)サプリメント
間食:和菓子(小2個)むき栗数個、ヨーグルト、茎ワカメ少々
魚団子1個
運動:なし
その他半身浴、表情筋ストレッチ
今日は昼から仕事なので午前中はゆっくり・・・
お風呂に入ろう!!&出勤前に色々仕事もしなくちゃ::
いいことがあった、彼と将来についてしっかりと話した。
再来年には結婚の予定!!
朝:マイクロダイエット(ベリーミックス)サプリメント
昼:ワカメの味噌汁、魚のフライタルタルソース、りんご、
夜:焼肉(父&母の結婚記念日~わたしのおごり~)
間食:おやき、あんもち、和風パフェ
運動:なし***
朝:マイクロダイエット(べりーみくっす)サプリメント
昼:鶏肉とくりの炒め物、等など
夜:おかずなどたくさん
運動:なし
間食:クッキー、いろいろ
そろそろ生理かだるいし眠いし、からだも重い
お通じもあまりよくないよー
朝:マイクロダイエット(べりミックス)サプリメント
昼:給食
夜:マイクロダイエット、煮物、刺身、
間食:ココア、フレンチトースト、アイス、惣菜、ジュース、
運動:なし
夜中徹夜で仕事をしていて、眠気覚まし&やる気アップのため
食べてしまう。今度は仕事をためずダイエットをしっかり続けたいよー
朝:マイクロダイエット(ベリーミックス)サプリメント
昼:きゅうしょく
夜:マイクロダイエット(ベリーミックス)サプリメント
間食~チョコ、ビスケット、昆布、アイスコーヒー
夜に仕事が詰まると夜中にたべてしまう~~
間食をなるべくしない
ように&ダンベル体操
やストレッチを継続す
る。27インチのジー
ンズやミニスカートを
はきこなせるように頑
張る!!