朝：お菓子（栗つつみ～柳月、２個）イチゴトッポ、和菓子、
シュークリーム（餡）
昼：マイクロダイエット（コーヒー）サプリメント

今月に入ってまたまた食べる日々が続き太りました。
吹き出物も増えて最悪です。
半身浴＆表情筋ストレッチもサボってます。

朝：マイクロダイエット（コーヒー）サプリメント
昼：オムライス、エビフライ、クリームコロッケ、和風一口ステーキ
《全部半分ずつ～母と半分》～外食～
夜：焼肉（肉色々＆ジャージャー麺＆ビール＆カクテル＆デザート）
間食：柿、ブドウ、クッキー、ケーキ、
すごい食べ過ぎです。～反省

朝：マイクロダイエット（ベリーミックス）サプリメント
昼：寿司サーモン２、つぶ１、いくら１、おひょう１、あかがい１、
さば１、とろろサーモン２、うに１、
夜：マイクロダイエット（ぐりーんティー）
間食：和菓子（たれ入り団子小４）、こめっこ２、フルーチェパフェ、
夜食（２１時）：豚くし４本
やはりマイクロダイエットをきちんと飲んでいれば、途中、外食や間食
が多くなっても、体重は減ってきてる！今まではマイクロダイエットを
飲んでいても１日１回で、間食、夕食が多かったからダメだったんだ～
でも、間食はホントやめなくちゃ！
日記の効果も大！！です。

朝：マイクロダイエット（コーヒー）サプリメント
昼：ヴァーム（ゼリー）、りんごファイバーゼリー、サプリメント
夜：マイクロダイエット（ぐりーんティー）サプリメント
間食：和菓子（小２個）むき栗数個、ヨーグルト、茎ワカメ少々
魚団子１個
運動：なし
その他半身浴、表情筋ストレッチ
今日は昼から仕事なので午前中はゆっくり・・・
お風呂に入ろう！！＆出勤前に色々仕事もしなくちゃ：：

いいことがあった、彼と将来についてしっかりと話した。
再来年には結婚の予定！！

朝：マイクロダイエット（ベリーミックス）サプリメント
昼：ワカメの味噌汁、魚のフライタルタルソース、りんご、
夜：焼肉（父＆母の結婚記念日～わたしのおごり～）
間食：おやき、あんもち、和風パフェ
運動：なし＊＊＊

朝：マイクロダイエット（べりーみくっす）サプリメント
昼：鶏肉とくりの炒め物、等など
夜：おかずなどたくさん
運動：なし
間食：クッキー、いろいろ
そろそろ生理かだるいし眠いし、からだも重い
お通じもあまりよくないよー

朝：マイクロダイエット（べりミックス）サプリメント
昼：給食
夜：マイクロダイエット、煮物、刺身、
間食：ココア、フレンチトースト、アイス、惣菜、ジュース、
運動：なし
夜中徹夜で仕事をしていて、眠気覚まし＆やる気アップのため
食べてしまう。今度は仕事をためずダイエットをしっかり続けたいよー

朝：マイクロダイエット（ベリーミックス）サプリメント
昼：きゅうしょく
夜：マイクロダイエット（ベリーミックス)サプリメント
間食～チョコ、ビスケット、昆布、アイスコーヒー
夜に仕事が詰まると夜中にたべてしまう～～