はじめまして。私が考案した「開胸ダイエット」、日記に公開しました。とってもカンタンだから試してみて！　
骨盤ダイエットの進化版です。

はじめまして
着実に6kgくらいやせていてすごいなと思います。
私は自分の食べている量とか、カロリーとかが
どうなのかよくわかりません普通なのかどうかが。
私も少しでもやせられるようにしたいです
体脂肪も減ったらいいなと思います。
一人だと続かないダイエットですが一緒に頑張れたらと思います

＊Riko＊さん、コメントありがとう！ほんと、同じ感じですね♪ぜひ一緒にがんばりましょう☆

はじめまして！
ダイエットを始めてまだ３日目のRikoです。私も同じぐらいの体重なので、一緒に励ましあいながら頑張りたいと思い、書き込みさせてもらいました。どうぞよろしくお願いします！

ダイエット１０カ条(^^；

１）食事はよく噛みゆっくりと
２）３食しっかり朝昼晩
３）食事の後は歯磨きで気分転換
４）夜寝る前はなるべく食べない
５）油もの＆塩分過多食品は避け
ましょう
６）睡眠時間は最低５時間以上
７）ぬるめのお風呂でゆっくりと
８）せめて下りは階段で
９）歩けるところはノータクシー
10）体重測定は欠かさずに

ヘネさん
はじめましてm(__)m
コメントありがとうございます♪
ヘネさんはかなり順調そうですね！私もめげずに継続していきます〜

はじめまして＾＾
再出発ですね。頑張ってください
僕は１８年ぶりに２桁に切りましたよ＾＾
継続は力なり！

☆再出発のために再掲載☆

ダイエット１０カ条？(^^；

１）食事はよく噛みゆっくりと
２）３食しっかり朝昼晩
３）食事の後は歯磨きで気分転換
４）夜寝る前はなるべく食べない
５）油もの＆塩分過多食品は避け
ましょう
６）睡眠時間は最低５時間以上
７）ぬるめのお風呂でゆっくりと
８）せめて下りは階段で
９）歩けるところはノータクシー
10）体重測定は欠かさずに

あっ　クロシェさん、おかえりなさーい♪
また一緒にがんばっていきましょうね〜ｖ

お気遣いありがとうございます。いま流行りのウィルス性胃にクル風邪をもらってしまったようです(--;
おかげさまで何とか復活いたしましたので、またダイエット再開しようと思ってます♪
青菜様の優しいお言葉でかなり元気をいただきました☆
ありがとうございます〜m(__)m

こんにちは〜
またまた過激な睡眠時間になっておられますねえ。あまり無理なさらないように…（汗）
体調がすぐれないようですが、もしかして風邪とか？
大丈夫かな…

こんにちは〜(^ー^)ノ
ご丁寧に新年のご挨拶カキコをありがとうございましたｖｖ
私の方こそ、本年もよろしくお願いしますです。
今年も一緒にﾏｯﾀﾘとがんばりませうねｖ

はい、そうですよね〜(^^;
理想体重でピー！ならばもう、何も文句など..(^^;
グラフ、下がり傾向なんでしょうか？なかなか自分では自覚できずに「蛇がのたくったような形じゃぁー」とか思っております〜♪
青菜さまも素敵なクリスマスをお過ごしくださいませ〜m(__)m

「瀕死の病人の心臓の鼓動」…ぶわははは！
でも最後に理想体重の数値でピーって直線になれば理想ですよね〜ｖ
グラフ、徐々に下がってますね♪
これからも一緒にがんばりましょうね！
素敵なクリスマスをお過ごしくださいｖ

なるほど、そんな感じかもしれないですね〜＜修羅場の漫画家
実は今回のダイエット、体重管理はもちろん、体質改善が一番の目標だったりしてます(^^;
このままだと人間マヨネーズと化してしまいそうな勢いだったので(^^;
生活自体はそこそこハードなので摂取カロリーを控えるだけでも少しは効果があるかな、と♪
年齢も年齢なのでゆっくりじっくり頑張って行こうと思ってます♪
これからもどうぞ宜しくお願いいたしますm(__)m