朝
縄跳び　２００回
夕
縄跳び　２００回
ダンベル　１セット
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体重はあまり変化がないのですが、今まできつかった服が着れるように
なりました。ジーパンも、しゃがむと息が出来ないくらいくるしかった
のが、すっきりとしゃがめるように！
これは嬉しい。

朝
保育園まで徒歩　25分
縄跳び　200回
夕
縄跳び　200回
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あまり体重の増減がないので、だんだんと記録するのがおっくうになり
つつある。
基本的になにかしらの目に見える変化がないと駄目なタイプみたい…。

朝
ダンベル１セット（２５分）
縄跳び　１００回
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縄跳びは結構膝にくるね。
やっぱり急にやろうというのは無理があったかなぁ。
でもまぁ、子供と一緒に楽しみながらやっていこうと思う。
絶対に毎日！とか決まりを作らずにやっていこうかなと。

朝
なわとび　100回
夕
なわとび　100回（おまけ　２重飛び１１回！）
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最近、子供が縄跳びをしているので、それに便乗して
私もやってみることに。
最初はなかなか飛べなくて、自分の重さに驚きだったけど
夕方はコツを思い出したのか、朝よりは楽に飛べたし
ついでに二重飛びもできてしまった。
何年ぶりだろうか…。
できれば続けていきたい。でも、ひとりだと恥ずかしいので
子供のつきそいをお願いしよう。

保育園まで徒歩　25分
ダンベル　１セット（20分）
ボールエクササイズ（20分）
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テレビで見たボールエクササイズ。
小さめの柔らかいビニールボールを使ったエクササイズなんだけど
これが結構効きます。
内股に挟んで、ぎゅっぎゅっと押さえたりしています。
昨日の夜、ダイエットの特番を見ました。
やっぱり、筋力をつけるのが一番いいみたい。
とにかく自分に筋力が全くないことを知って愕然としたよ。
地道に頑張らねば。

朝
保育園まで徒歩　25分
ダンベル　１セット(30分)
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朝
保育園まで徒歩25分

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今日の体重、初めは52.5だったんだけど、ジッと見てたら52.0になった
のでそっちを記入。
なんだか威圧感を与えちゃったのかな？