記入はさぼり続けていますが、ダンベル、縄跳び、保育園までの徒歩は
いずれもちゃんとやっています。
ちゃんと効果も実感できているんだけど、やんわりと、しかも体重には
現れないので、いまいち喜びが少ないんですけどね。
体重が減ってないからといってサボってるんだなとは思わないでね。

忙しくてなかなかゆっくり書いていられない。
でも、縄跳び、ダンベル、階段昇降は数こそ大小していますが
続けています。
あまり運動をしなかった日は、やっぱり不安ですね。
なんかそのままズルズル動かなくなりそうで。
縄跳びは子供が一緒にやるので、サボらせてくれないあたりが
とてもありがたい。
「えぇ～っ」とか言いながらも、感謝をしているからね。

朝
縄跳び３００回

縄跳びは毎日続けて頑張ってます。
今は１度に３００回は飛べるようになりました。
ダンベルも一日１セットはなんとかやってる。
でもでも、体重は減りそうにない。
というか増えたり…。
でもね、Ｇパンはゆるくなったんだよね。
体重はあまり意味無いのかも知れないね。
となると、ここへの書き込みの意味もなくなるんだよね。
う～ん、悩む。

朝
縄跳び　２００回
夕
縄跳び　３００回
階段昇降　２０往復
--------------------------------
最初はなかなか飛ぶことすら出来なかった縄跳びですが
最近は１００回くらいならミス無しで飛べるようになりました。
二重飛びも１０回以上出来るように！！
ダンベルをしばらくやってないのが、ちょっとまずいかな。
せっかくの筋肉が無くなってしまったらもったいないもんね。
よし、今からやろう。

朝
縄跳び　２００回
夕
縄跳び　２００回
ダンベル　１セット
-------------------------------
体重はあまり変化がないのですが、今まできつかった服が着れるように
なりました。ジーパンも、しゃがむと息が出来ないくらいくるしかった
のが、すっきりとしゃがめるように！
これは嬉しい。

朝
保育園まで徒歩　25分
縄跳び　200回
夕
縄跳び　200回
--------------------------------
あまり体重の増減がないので、だんだんと記録するのがおっくうになり
つつある。
基本的になにかしらの目に見える変化がないと駄目なタイプみたい…。

朝
ダンベル１セット（２５分）
縄跳び　１００回
---------------------------
縄跳びは結構膝にくるね。
やっぱり急にやろうというのは無理があったかなぁ。
でもまぁ、子供と一緒に楽しみながらやっていこうと思う。
絶対に毎日！とか決まりを作らずにやっていこうかなと。

朝
なわとび　100回
夕
なわとび　100回（おまけ　２重飛び１１回！）
--------------------------------
最近、子供が縄跳びをしているので、それに便乗して
私もやってみることに。
最初はなかなか飛べなくて、自分の重さに驚きだったけど
夕方はコツを思い出したのか、朝よりは楽に飛べたし
ついでに二重飛びもできてしまった。
何年ぶりだろうか…。
できれば続けていきたい。でも、ひとりだと恥ずかしいので
子供のつきそいをお願いしよう。

保育園まで徒歩　25分
ダンベル　１セット（20分）
ボールエクササイズ（20分）
--------------------------------
テレビで見たボールエクササイズ。
小さめの柔らかいビニールボールを使ったエクササイズなんだけど
これが結構効きます。
内股に挟んで、ぎゅっぎゅっと押さえたりしています。
昨日の夜、ダイエットの特番を見ました。
やっぱり、筋力をつけるのが一番いいみたい。
とにかく自分に筋力が全くないことを知って愕然としたよ。
地道に頑張らねば。

朝
保育園まで徒歩　25分
ダンベル　１セット(30分)
-------------------------------

朝
保育園まで徒歩25分

----------------------------------
今日の体重、初めは52.5だったんだけど、ジッと見てたら52.0になった
のでそっちを記入。
なんだか威圧感を与えちゃったのかな？