ダンベルでゆっくり着実をモットーに今月もほどほどに

日付
1023 ()
52.5kg

記入はさぼり続けていますが、ダンベル、縄跳び、保育園までの徒歩は
いずれもちゃんとやっています。
ちゃんと効果も実感できているんだけど、やんわりと、しかも体重には
現れないので、いまいち喜びが少ないんですけどね。
体重が減ってないからといってサボってるんだなとは思わないでね。


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1022 ()
53.0kg



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52.5kg



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1019 ()
51.5kg

忙しくてなかなかゆっくり書いていられない。
でも、縄跳び、ダンベル、階段昇降は数こそ大小していますが
続けています。
あまり運動をしなかった日は、やっぱり不安ですね。
なんかそのままズルズル動かなくなりそうで。
縄跳びは子供が一緒にやるので、サボらせてくれないあたりが
とてもありがたい。
「えぇ~っ」とか言いながらも、感謝をしているからね。


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52.5kg


縄跳び300回


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1015 ()
53.0kg

縄跳びは毎日続けて頑張ってます。
今は1度に300回は飛べるようになりました。
ダンベルも一日1セットはなんとかやってる。
でもでも、体重は減りそうにない。
というか増えたり…。
でもね、Gパンはゆるくなったんだよね。
体重はあまり意味無いのかも知れないね。
となると、ここへの書き込みの意味もなくなるんだよね。
う~ん、悩む。


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52.5kg



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1013 ()
52.0kg


縄跳び 200回

縄跳び 300回
階段昇降 20往復
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最初はなかなか飛ぶことすら出来なかった縄跳びですが
最近は100回くらいならミス無しで飛べるようになりました。
二重飛びも10回以上出来るように!!
ダンベルをしばらくやってないのが、ちょっとまずいかな。
せっかくの筋肉が無くなってしまったらもったいないもんね。
よし、今からやろう。


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1012 ()
52.5kg


縄跳び 200回

縄跳び 200回
ダンベル 1セット
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体重はあまり変化がないのですが、今まできつかった服が着れるように
なりました。ジーパンも、しゃがむと息が出来ないくらいくるしかった
のが、すっきりとしゃがめるように!
これは嬉しい。


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52.5kg



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53.0kg


保育園まで徒歩 25分
縄跳び 200回

縄跳び 200回
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あまり体重の増減がないので、だんだんと記録するのがおっくうになり
つつある。
基本的になにかしらの目に見える変化がないと駄目なタイプみたい…。


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52.5kg



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52.5kg



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52.5kg


ダンベル1セット(25分)
縄跳び 100回
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縄跳びは結構膝にくるね。
やっぱり急にやろうというのは無理があったかなぁ。
でもまぁ、子供と一緒に楽しみながらやっていこうと思う。
絶対に毎日!とか決まりを作らずにやっていこうかなと。


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106 ()
52.0kg


なわとび 100回

なわとび 100回(おまけ 2重飛び11回!)
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最近、子供が縄跳びをしているので、それに便乗して
私もやってみることに。
最初はなかなか飛べなくて、自分の重さに驚きだったけど
夕方はコツを思い出したのか、朝よりは楽に飛べたし
ついでに二重飛びもできてしまった。
何年ぶりだろうか…。
できれば続けていきたい。でも、ひとりだと恥ずかしいので
子供のつきそいをお願いしよう。


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(-”-;)うーん
52.0kg



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52.5kg

保育園まで徒歩 25分
ダンベル 1セット(20分)
ボールエクササイズ(20分)
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テレビで見たボールエクササイズ。
小さめの柔らかいビニールボールを使ったエクササイズなんだけど
これが結構効きます。
内股に挟んで、ぎゅっぎゅっと押さえたりしています。
昨日の夜、ダイエットの特番を見ました。
やっぱり、筋力をつけるのが一番いいみたい。
とにかく自分に筋力が全くないことを知って愕然としたよ。
地道に頑張らねば。


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103 ()
(-”-;)うーん
52.5kg


保育園まで徒歩 25分
ダンベル 1セット(30分)
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102 ()
(o⌒∇⌒o)
52.0kg


保育園まで徒歩25分

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今日の体重、初めは52.5だったんだけど、ジッと見てたら52.0になった
のでそっちを記入。
なんだか威圧感を与えちゃったのかな?


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今月の目標

ダンベルだけでも毎日
続ける!
三食きちんと食べる!