朝　卵かけごはん
昼　お弁当
おやつ　アイスクリーム　豆菓子
夜　チキンカツ　ごはん　サラダ
腹筋　５０回
今日も外食してしまい明日の体重が
怖い結果になりそう・・・
最近ストレスが溜まっていて過食気味。
昨日は、彼氏に「最近、かなり食べてるだろ！」
って言われた(-_-;)前に会ったときより
太ってるのがバレタ。

朝　焼きおにぎり　ソーセージ　スクランブエッグ　なし
昼　カップラーメン
おやつ　チーズケーキ
夜　ラーメン
腹筋　５０回
今日は帰ってきたのが遅かったので
運動は腹筋しかやらなかった。
もうすぐ生理のせいかお腹がすごく
はってる。

朝　卵かけごはん
昼　ねぎ焼き
おやつ　パン
夜　スープスパ
今日は友達のところに泊まりに行った。
運動はサボってしまった。

朝　卵かけごはん　ザーサイ
昼　お弁当　たこ焼き
おやつ　ういろう
夜　野菜ジュース
腹筋　５０回
ダンベル　５分
ウォーキング　２５分
今日はお昼ごはんを食べ過ぎた。
なので夜は控えてみた。
明日は会社の後、友達の所に泊まりに
行くからきっと食べてしまいそう・・・

朝　ラーメン
昼　パン２個　ピーナッツ
おやつ　スイートポテト
夜　餃子　ザーサイ
今日はお腹の調子が悪くて
運動はサボってしまった(-_-;)
また、明日から頑張ろう！！