こんばんわ♪最近ダン
ベルしてらっしゃいま
すか？＾＾私はダンベ
ル続けて早一ヶ月。最
近肩の辺りに筋肉が付
いてきたような気がし
ます＾＾；力入れる所
間違えたかな
ぁ。。。。

はじめまして。
私もダンベルをやって
ます。でもなかなか成
果は出ませんね。
また遊びにきます。
どうぞよろしく！！

はじめまして！書き込
みありがとうでした。
彼氏に会ってチェック
されながらダイエット
いいですね。私のあの
人は遠くに住んでるの
でなかなか逢えずデス
(; ;)でも、逢えない分
目で見る変化は大きく
なるだろうからがんば
ってます！

はじめまして。私もダ
ンベル、腹筋、ウォー
キング中心で、今月マ
イナス３ｋｇを目標に
しています。お互い頑
張りましょうね。

書き込みありがとう
☆私も大好きな彼の
ために頑張ってるか
らなんか共感しちゃ
います!あ〜早く痩せ
たいね!そうそう、
60kgからが中々減ら
ないんだよね〜。私
は8月の初めは60kgふ
きんをうろうろして
て・・・。全然減ら
なかったの。でも気
合いで何とか今の体
重にしました!多分
５５〜６０kgのアイ
だが一番辛いよ。私
も早く５４kgぐらい
になりたいよ〜。そ
したらなんか気分的
に変わりそうじゃな
い？私はご飯とかの
食事制限は結構辛く
ないんですよ。唯一
我慢出来ないのが甘
いものかな〜。これ
だけはね〜。きっと
これが我慢できれば
もっとスムーズに体
重が落ちそうなんだ
けど・・・。食事制
限すると、必ず過食
ルからあまりおすす
めは出来ないよね。
私は性格上、ｺﾂｺﾂや
るのが苦手で、食事
制限しないと限りな
くずっと食べちゃう
ので仕方なくしてま
す。でも、今日は又
軽く食べますよ。あ
〜お腹減った☆

こんばんわ、みのさ
ん。食事がすごい？
んー、最近は料理が
趣味だからかな？そ
れとも昼のメニュー
のこと（笑）。おな
かは相変わらず下っ
腹が減りません。腹
筋がんばろーね。

こんばんわ♪おおっ。腹筋してら
っしゃるんですね＾＾腹筋の効果
は今の所どうですかぁ？

みのさん、こんにちは
♪ダンベルにウォーキ
ングに腹筋とすごいで
すね！！私は、ダンベ
ルだけでフーフー言っ
てます(^^ゞ

みのさん、こんにち
わ！
やっぱり好きな人に
いわれるとこたえる
よね。私もだんなに
よく言われる。その
たびに落ち込むけど
がんばらなきゃ！と
思う。なんかきつく
励ましてくれている
感じなんだよね。ち
なみに私とだんなの
身長差は20cm,そして
私より細ーい足なの
だ…。便秘にはアロ
エとプルーンがきく
って掲示板の過去ロ
グでみたよ。便秘が
つらいときって本当
に苦しいよね。
運動は週に2,3回がい
いみたい。私もその
くらいしかいけない
けど行ったときは無
茶苦茶がんばってま
す（笑

こんにちわ。
体脂肪は減っている
のかどうなのかわか
んない。すぐに増え
るし…。みのさんは
便秘気味なの？私も
すごい便秘だったけ
ど、毎日ヨーグルト
やバナナを食べてな
んとかましになって
きています。がんば
って便秘も治して
ね。

はじめまして！みの
さん。
もう10kgも減らした
んですね。すごいな
ぁー。
今は停滞期で減らな
いのかもしれません
ね。
私はおなかは腹筋で
徐々に減らしてま
す。
でも、下っ腹がなか
なかへらないんだね
ー。ふう。
お互いにダイエット
がんばりましょう！