こんにちは
ジョッグ禁で我慢されてるのにアドバイスしていただいてスミマセン有難うございます(__)
私は走れなくてもまだ
ウズウズしないです。
サポーターですね、美ウォークでリューク更家がはいてるやつですね。
早速買いに行きます。

てん×２さん禁酒がんばってますね。
この調子で乗り切ってくださいね。

p.s今日の日記に肥満遺伝子の診断方法かいときました。
良かったらのぞきに来てください(^^♪

こんばんわ。
ヨガ、やってみえますね！
あたしもまだ始めたばっかで、ぜんぜんうまくポーズとれません。でも、だんだん体がやわらかくなってくる感覚は気持ちいいですよね。
長く続けられるようにお互いがんばりましょー☆

こんばんわ。
鶏ときのこ鍋ですね！
情報どうもです！
今日、ベトナムフォーの中に鶏のささ身を入れてみました（笑）
↑ベトナムフォーにもはまりそうな気がします。今回はお試しで買ってみたんですが、多分はまるのでがっつり買い込みそうな予感です。（笑）

金曜日より大分体調はよくなりました。ご心配ありがとうございます♪嬉しかったです。

ヨガやり始めたんですね！ヨガなれると気持ちいいですよ！簡単なので続けられるし。
ぜひ習慣にしちゃってくださいね！
あと、禁酒も頑張って！応援してます！！

返事ありがとうございます。うれしかったです(*^。^*)
ジョギング前のストレッチですかぁ、全然してなかったです。
今日から早速やってみます。
でも、ジョギングって減量効果大ですよね！走りはじめたのが、1月8日なんですが、その時、６０kgあったんですよ。週６でゆっくりジョッグ４ｋはじめたら４ｋｇも減･･･
でも膝をかばって走っていたら、今度は足首も痛めました(>_<)
これからも、遊びに来させてくださいね(__)

こんにちは（*^_^*）
禁酒してるのね！！エライわっ！！
私が甘い物を絶つようなもんだよね。
相当苦しいかなぁ・・・。
頑張れてん×２！！
食事もダイエット食だね〜。
「わかめたっぷり寒天ラーメン」なんてあるんだね。自分で考えたのかな？！
なんだかてん×２の日記を読ませてもらったら、私の食生活全然なってないじゃん！！って恥ずかしくなったよ・・・(ーー;)

はじめまして。
日記はじめたばかりなんですが、掲示板よませてもらってたので、思い切っておじゃましました。
私もダイエットで走り始めたんですが、体が重かったようで膝痛めたんです。
足首が硬いと痛めやすいと聞いたので毎日ぐるぐる回しているんですが･･･
やっぱり休んだほうがいいのでしょうね。
何だか我慢して走ってしまうんですが･･･
お大事にしてください(#^.^#)

こんばんは！
掲示版でご一緒させてもらってるなっつです☆
膝、大丈夫ですか？あたしも前ジム通ってた時、ランニングで足痛めました。無理しないでくださいね〜

こんちゃ！うん。簡単豆腐めかぶ試してみて♪とろみもあって、うんまいよ〜。一日元気だった。てんって、最初６５ｷﾛだったんやね。。素晴らしく理想的に痩せていってるんやね。。。スポーツしはる人はやっぱ芯がしっかりしてる。さ、あたしもようやく、しゃきっとできたから、がんばるわな。てんも、足大事にしながら、がんばってな。。

自分自身へ★
今日2/13　58.2kg→
目標2/20 57kg
2/28 56.5kg
めざすぞぉ!!!!!!!

ガンバレ♪ガンバレ♪

こんばんわ。
書類を踏み台に踏み台昇降。。。
なんだか（笑）すっきり！気分良く？ストレス発散できました。
今後出張中の運動にはこれで行こうと思います（笑）
ミネラル豆乳のことありがとうございました。
私も、ジュース（キューイフルーツ＋ヨーグルト＋豆乳）をミキシングして飲んでます。
食前に飲むと結構お腹いっぱいになるし、なんだかダイエット効果あるとか？（スパスパかあるあるで以前やってたので（笑））
飲み始めてからお通じがいいので、このジュース可能な限り続けていければなぁと思います♪

昨日のことは昨日のこと！今日頑張ればＯＫって感じでのんびりやってきましょう♪

こんばんわ。
私もてん×２さんはよきライバルと思ってます（笑）
ところで、ミネラル豆乳って？
普通の豆乳と違うのかな？
もしよかったら教えてください！

こんちゃ！！ほんとにうれしかったわ。。家族以外には、こんな調子のこと話せないしね、世間では、そこそこ元気ママで通ってる。。掲示板では、ありのままのかざらない私をみてもらってるから、こんな時、優しい言葉かけてもらうと、とてもうれしい。
てん２は、一人暮らしなのか。。今はヘロヘロのタローだけど、復活したら、てん２が困ったら、なんでも聞くし。。。だんだん気分が上向いているので、近々復帰しますね！そんときはよろしく！

こんばんわ。（笑）
初めまして？？（いや掲示版であってるからなんて書けばいいのやら？？）
てん×２さんが掲示版に書き込んでるのを見ると嬉しくなります♪ミネラル豆乳で置き換えですか！置き換えは夜やると効果すごいですからね！頑張ってくださいね。
（負けませんよ（ニヤリ））
これからもどうぞよろしくお願いします。

てん×２さんこんにちは
o(*^▽^*)o~♪
日記が可愛くなってるネ！！
掲示板のほうへ皆さんへのメッセージを入れようと思うんだけど、なかなか全文入ってくれなくて；；
ＰＣの調子が悪いのかな？！
てん×２さんはお酒が飲めるヒトなのね〜。
私は全然ダメ。梅酒で酔っ払うヒトだからねん；
その分甘い物が好きなのかなぁ。
二日酔いおさまって、気分良く会社に行けるといいね。

てん×２さん、書き込みありがとう！！
心配かけてしまってごめんなさいね
人(￣ω￣;)
てん×２さんのいうように、自分ではわからないストレスをかかえこんでしまっているのかもしれません・・・。
自分ではフリーで楽なつもりでも、ストレス溜めやすいタイプだからねぇ；
あんまり原因追求すると疲れちゃうので、まずはゆっくりまったりします♪
また掲示板にも顔出しますね☆