あせらずダイエット

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ミッション BBS
帰ってきた酔っ払い 3/30 09:51
12月10日 (土)
体重 48.0kg 体脂肪率 ダイエット

お:カフェオーレ
朝:プロテイン
  笹かまぼこ
お:ミニワッフル
  コーヒー
 

12月9日 (金)
体重 48.3kg 体脂肪率 ダイエット

お:カフェオーレ
  おとうふかまぼこ
朝:プロテイン
お:おかき
昼:おでん(さつまあげ・ウインナー)
  糸コンとさつま揚げの炒め物
  サバ缶とキャベツ・卵のいためもの
お:ラミーチョコレート
夜:ピザまん
  バナナ・ヨーグルト

12月8日 (木)
体重 47.8kg 体脂肪率 ダイエット

12月7日 (水)
体重 48.0kg 体脂肪率 ダイエット

お:焼き芋
  カフェオーレ
朝:プロテイン
お:せんべい
昼:味噌汁(大根・豆腐・マイタケ9
  目玉焼き・トマト・きゅうり・ウインナー
  納豆
お:チョコパイ
夜:バナナ・ヨーグルト
  柿
 

12月6日 (火)
体重 48.0kg 体脂肪率 ダイエット

お:カフェオーレ
  焼き芋
朝:プロテイン
お:せんべい
昼:おでん 色々
お:せんべい
夜:具沢山スープ
  パプリカと玉ねぎとツナの炒め物
  柿
  バナナヨーグルト

12月5日 (月)
体重 48.3kg 体脂肪率 ダイエット

お:カフェオーレ
   焼き芋
朝:プロテイン
   納豆
お:せんべい
昼:おでん(たまご 1・大根 2・結びこんにゃく 3・ウインナー 1・さつま揚げ 1)
夜:バナナとヨーグルトのスムージー
 

12月4日 (日)
体重 47.9kg 体脂肪率 ダイエット