朝　　アイスコーヒー　１杯

昼　　うどん　１杯

夜　　粕汁　１杯
　　　牡蠣お好み焼き　１枚

ジムにも行く時間も無く。
外は、寒いので家の風呂で半身浴をすることにした。
毎日聞いているＮＨＫラジオの英語をカセットに吹き込んでいるのを
テキストと一緒に持ち込んで。
１時間音読しながら入ることができた。
いつも家では、からすの行水なのに。
少しでもカロリーの消耗をと考えたら。
１時間も入っていた。

朝野屋から外を見るときれいな雪景色。
深々と降っている。
まるでスキー場みたい。
運動ができないので、
朝から温泉に長く浸かる。
カロリー消耗するように。
柔軟運動。
腹筋運動。
試してみる。
最初の体重に戻ったら
いやになってしまうから。

朝　会席料理

昼　マクドナルド
　　　チーズバーガー　1ヶ　
　　　ホットコーヒー　1杯

夜　五郎すし
　　　ふぐに生きも
　　　ふぐの白子
　　　しそ巻き　　1本
　　　はまち　1巻
　　　生ビール　3本

雪が山の上に積もってとても寒い。
今日も運動なし。
食べるのみ。
ただ、温泉に入ってカロリーを減らしている。

朝　サラダ　少し
　　味噌汁　1杯
　　ご飯　少し
　　黒豆　
　　栗

昼　牛カレー　1杯

夜　会席料理
　　ビンビール　　2.5杯
　

去年1ヶ月ダイエットをしたおかげ
まだ52キロキープ
本当にうれしい。
最初の体重に戻ってしまうのではと
心配していました。
続けるぞ。やめたわけじゃないぞ。

朝起きて朝風呂に入る前に体重計。
52.6キロ。
やったまだ52キロキープ。
喜んだ。
まだ希望はある。
料理はおいしいからたくさん食べてしまうけれど、
その他余分な物は一切たべない。
ダイエットのおかげ。
それと牡蠣は数はたくさん食べたけれども
カロリーは少ないかも。

朝　ご飯　　少し
　　味噌汁　1杯
　　カレイ　半身
　　
昼　ビンビール　1本
　　　おせち　少し　
　　　　なます
　　　　ごまめ
　　　　レンコン
　　　　サーモン

夜　蟹料理
　　　生蟹　
　　　焼き蟹
　　　ボイル蟹
　　　蟹のてんぷら
　　　蟹グラタン
　　ビンビール　2.5本　

今日から毎年恒例の家族贅沢グルメ旅行に出発

朝　　アイスコーヒ　　1杯

昼　　カレーうどん　1杯

夜　　牡蠣料理
　　　　　囲炉裏で牡蠣を貝ごと焼き
　　　　　牡蠣フライ・牡蠣グラタン
　　　　　最後に牡蠣の鍋
　　　　　ビンビール　2.5本


夕食食べた後風呂で体重を計れば24キロになっていた。
ショック。

あけましておめでとうございます。
２００６年ダイエットスタート。

朝　あせち料理　　少し

昼　　おかき　５枚

夜　焼肉　ハラミ　カルビ　みの　塩タン　
　　冷麺　
　　生ビール　３杯


朝は、主人の実家でおせち料理。
夜は、私の実家の家族と焼肉。
少し食べ過ぎた。