書き込みを見ましたよ〜。ということは、そろそろ帰ってきてもいいかなと思っているんですね。

待ってますよ〜。
一緒に頑張りましょうね〜。

今年になってから、すっかりさぼっていたラムです。

油断大敵、雨あられ。まだまだ成長期の私は、２ヶ月サボっていた間に体重が゛激増してしまいました。これからは、心根を入れ替えて頑張ろうと思っています。

ひさえさんも、早く戻ってきてね♪一緒に頑張れる日がくるといいですね。

ダイエットに無理は禁物ですよ〜！
無理するとストレスから恐怖のリバウンドです・・・・焦らず！諦めず！１歩１歩・・ね！

耳に中にはたくさんのツボがあるので、食事の前とか、何かを無性に食べたくなった時には、耳の中とか周りとかを少し強めにマッサージして刺激を与えると、食欲抑制のツボも刺激して、一時的ですが、食欲が収まります
一度試して見てください。

体調は如何ですか？
胃腸の調子が悪い時って、つらいよね！
お大事にして下さい(^_^)/~

こんにちわ♪
日記に来てくれてありがとう(^O^)／

☆私なんて、まだまだ駄目ですよ〜チョット気を抜くと食べ過ぎたり、運動しないでゴロゴロしてたりで、反省の毎日です・・今後もヨロシクね(*^^)v

下の文字↓
打ち間違えました。ごめんなさい（笑）
これからは、私も頑張りの仲間に入れて下さい・・ヨロシク(^_-)-☆

はじめまして♪
ラムさんの日記から来ました・・ラムさんはレポート作成とかで、暫く、お休みして見えるので覗いて見ました♪・・・よろしく！！大雪？テレビで報道されてた地域に住んで見えるのですか？
大変でしたね（汗）

寒い時って、体も硬くなってるしで、筋肉を燃やすのが大変です日お^_^;
めげずに、頑張りましょうね(^O^)／

こんばんは。
久しぶりのジムはキツイっすねぇ。でも、充実感は抜群です。これで、きちんと食生活も管理できればいう事なしなんですけど、食事の方は、まだまだダイエットモードに戻せず、炭水化物ばかりを食べまくっております。一度に一つの事にしか集中出来ないので、食事制限はしばらく休み、好きなもの食べ放題にしようかとも思案中です。運動優先で体力向上を目指すというのも、ありかなと思ってます。

おはようございます。

毎日運動頑張っていらっしゃいますねぇ。偉いなぁ。見習わなくっちゃ、です。ジムにいけないなら自宅で軽い運動をすればいいんですよね。

頑張っているひさえさんの日記を拝見して、心機一転、頑張ろうっと。

こんにちは。私も今日から３日連続でジムはお休みです。一昨日だって、一週間ぶりだったし、昨日は２日連続だったのか、途中でくらぁっとしてしまいました。割とひんぱんに、めまいとか動悸、息苦しさが突然訪れることがあって、昨日もそうだったんだと思います。原因は、元々持病の神経症とか自律神経失調症、最近は肥満や更年期といったあたりも加わっているかなぁと自己診断しております。だから、本当にストレッチは大切ですね。

ダイエットを始めようと決意したのも、血圧が高かったからですから･･･。ダイエットをする・しないに拘わらず、適度な運動というのは、どんなヒトにも必要なんですよね。

そうそう。私も今日は子ども会のクリスマスパーティーで、カレーライスをどっさり食べました。これから、シュークリームもお腹に入れる予定です。こういう日は、めったにない大切なイベントです。思いっきり楽しむ予定です。今日食べ過ぎた分は、１週間くらいかけてモトに戻ればいいかな、位のつもりでいます。

おはようございます。私も、11月からジムに通っています。ただ、腰痛や膝が痛くなったりするので、ウォーキングではなく、専らバイクばかり漕いでいます(泣)。間食や夜食を食べないで頑張っているお姿、尊敬してしまいます。ダイエット生活を始めてから既に2ヶ月近く･･･。未だに間食や夜食を食べなかった日は、数えるほどです。いい年をして、食欲をコントロールできない自分が恥ずかしくもあり情けなくもあります。がっっっ。ここで挫けたら、モトの木阿弥ですよね。反省と後悔と決意を新たにしながら、毎日を過ごしています(笑)。お互いに頑張りましょうね。

ラムさん、書込みありがとうございます。私も動悸、息切れがして、一年発起ではじめました。色々教えてくださいね。

はじめまして。
同じ位の年齢・身長･･･とても他人事とは思えません。ただ、開始体重と体脂肪率は、今の私には、うらやましい数値です。

一緒に励ましあって、ダイエットを継続しませんか？これからもよろしくお願い致します。