【朝】：寒天ココア　
　　　　納豆　　　
　


【昼】：　
　　
　　　　　　　

【夜】：

【朝】：寒天ココア　　　
　


【昼】：玄米ご飯　
　　　　チーズ豚カツ
　　　　ところてん　　
　　　　豆乳花　
　　　　　　　


【夜】：玄米ご飯　　
　　　　ところてん　　
　　　　豆腐と白菜の煮物
　　　　サラダ　　
　　　　焼き魚（しゃけ）

【朝】：寒天ココア　　　
　　　　ヨーグルト
　


【昼】：炊き込みご飯
　　　　豚汁
　　　　寒天ココア
　　　　ヨーグルト　　
　　　　ミニ桜餅　　
　　　　　　　


【夜】：★バイキング★(食べ過ぎた。。。)



バイト9日目。
思ってたよりキツい！
今日は昼から入ったんですけど、混みすぎでやばかった。
そのおかげで30分も延長されてしまった・・・。
その分のバイト代は入んないし。
そんなんありかよ！
まだ全然慣れないです。

【朝】：ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰヨーグルト　　　　

　

【昼】：玄米ご飯
　　　　納豆
　　　　味噌汁
　　　　寒天ウーロン茶
　　　　　　　


【夜】：玄米ご飯　
　　　　豚汁　
　　　　寒天ココア


【間食】：チョコ3個


ジムに通いたい・・・・。

【朝】：寒天ココア
　　　　

　

【昼】：玄米ご飯
　　　　納豆
　　　　大根とこんにゃくの味噌ダレがけ
　　　　寒天ウーロン茶
　　　　　　　

　　　

【夜】：玄米ご飯　
　　　　餃子　
　　　　ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰヨーグルト
　　　　寒天ココア　

【間食】：ケーキ2個　　




バイト7日目。
いつも2～3時間しかやってないから、初めての4時間はキツかったぁ。ずっと立ちっぱで洗い物したりスパ作ったりしてると、マジ腰が痛くなります！！
まだ慣れません！！
明日も4時間・・・・。
がんばります。　　　　　　
気合！

【朝】：玄米ご飯
　　　　おくら
　　　　卵焼き　　
　　　　コロッケ半分
　　　　寒天ココア

　

【昼】：玄米ご飯
　　　　納豆
　　　　寒天ココア
　　　　

　　　

【夜】：玄米ご飯
　　　　大根とこんにゃくの味噌ダレがけ
　　　　サラダ
　　　　キャベツスープ
　　　　小魚のから揚げ
　　　　寒天ココア

【朝】：玄米ご飯
　　　　ブロッコリー
　　　　はんぺん
　　　　海老
　　　　いちご
　　　　寒天ココア

　

【昼】：玄米ご飯
　　　　納豆
　　　　寒天ココア
　　　　

　　　

【夜】：カレー
　　　　サラダ
　　　　寒天ココア

今日は玄米ご飯を食べなかった。
朝・昼はコロッケパンで、夜はオムライス。
量が多かったからカロリー高そうだなぁ・・・。

それにしても！！
体重が全然減らないのは何でだ？？
腹筋も毎日やってるのにぃ。
ぶぅ！

【朝】：チョコパン
　　　　キウイヨーグルト
　　　　豆腐ハンバーグ
　　　　寒天ココア

　

【昼】：玄米ご飯
　　　　おでん
　　　　

　　　

【夜】：玄米ご飯
　　　　昆布まき　
　　　　芋サラダ
　　　　豚肉　
　　　　豆腐の味噌汁


【間食】：チョコパン
　　　　　ココア　

【朝】：ホットケーキ

　

【昼】：餅
　　　　パン

　　　

【夜】：玄米ごはん
　　　　おでん


【間食】：チョコ3つ
　　　　　饅頭
　　　　　チョコスティックパン