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フクタロ
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フ
バレンタイン大作戦
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1
3
全期間
2008年2月
2008年1月
2007年12月
2
月
25
日
(
月
)
(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
54.1kg
21.5%
基礎代謝量：
身体年齢：
朝の運動(ダンベル体操＆散歩）：
朝ごはん（３００カロリー以内）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
昼ごはん（６００カロリー前後）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
夕ごはん（２５０カロリー以内）：
本日の総摂取カロリー：
寝る前の運動（ビリーワークアウト）：
おつうじ♪：
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2
月
16
日
(
土
)
(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
52.9kg
20.5%
基礎代謝量：
１１９５
身体年齢：
３１
朝の運動(ダンベル体操＆散歩）：
朝ごはん（３００カロリー以内）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
昼ごはん（６００カロリー前後）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
夕ごはん（２５０カロリー以内）：
本日の総摂取カロリー：
寝る前の運動（ビリーワークアウト）：
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2
月
15
日
(
金
)
＼(`O´θ/ キック
53.3kg
21.8%
基礎代謝量：
１１９６カロリー
身体年齢：
３１さい
朝の運動(ダンベル体操＆散歩）：
朝ごはん（３００カロリー以内）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
昼ごはん（６００カロリー前後）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
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2
月
14
日
(
木
)
＼(`O´θ/ キック
53.9kg
21.5%
基礎代謝量：
１２０５カロリー
身体年齢：
３１
朝の運動(ダンベル体操＆散歩）：
朝ごはん（３００カロリー以内）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
昼ごはん（６００カロリー前後）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
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2
月
13
日
(
水
)
(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
54.3kg
21.0%
基礎代謝量：
１２１２カロリー
身体年齢：
朝の運動(ダンベル体操＆散歩）：
朝ごはん（３００カロリー以内）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
昼ごはん（６００カロリー前後）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
夕ごはん（２５０カロリー以内）：
本日の総摂取カロリー：
寝る前の運動（ビリーワークアウト）：
おつうじ♪：
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2
月
12
日
(
火
)
(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
54.6kg
20.6%
基礎代謝量：
１２２２カロリー
身体年齢：
３１歳
朝の運動(ダンベル体操＆散歩）：
朝ごはん（３００カロリー以内）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
昼ごはん（６００カロリー前後）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
夕ごはん（２５０カロリー以内）：
本日の総摂取カロリー：
寝る前の運動（ビリーワークアウト）：
おつうじ♪：
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2
月
11
日
(
月
)
(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
53.6kg
20.4%
基礎代謝量：
１２０４カロリー
身体年齢：
30歳
朝の運動(ダンベル体操＆散歩）：
朝ごはん（３００カロリー以内）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
昼ごはん（６００カロリー前後）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
夕ごはん（２５０カロリー以内）：
本日の総摂取カロリー：
寝る前の運動（ビリーワークアウト）：
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今月の目標
リバウンドも修正中。がんばろ
う。
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