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2月5日 (火)

(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!
52.5kg 21.0%

基礎代謝量：

身体年齢：



朝の運動(ダンベル体操＆散歩）：


朝ごはん（３００カロリー以内）：



おやつ(１００カロリー以内か、無）：



昼ごはん（６００カロリー前後）：



おやつ(１００カロリー以内か、無）：



夕ごはん（２５０カロリー以内）：


本日の総摂取カロリー：



寝る前の運動（ビリーワークアウト）：


おつうじ♪：

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2月3日 (日)

＼(`O´θ/ キック
52.5kg 20.2%

基礎代謝量：１１８６カロリー

身体年齢：２９歳



朝の運動(ダンベル体操＆散歩）：


朝ごはん（３００カロリー以内）：



おやつ(１００カロリー以内か、無）：



昼ごはん（６００カロリー前後）：



おやつ(１００カロリー以内か、無）：



夕ごはん（２５０カロリー以内）：


本日の総摂取カロリー：



寝る前の運動（ビリーワークアウト）：


おつうじ♪：

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