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フクタロ
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フ
バレンタイン大作戦
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1
3
全期間
2008年2月
2008年1月
2007年12月
2
月
10
日
(
日
)
(「-з-)～З
53.4kg
20.3%
基礎代謝量：
１２０３カロリー
身体年齢：
３０歳
朝の運動(ダンベル体操＆散歩）：
朝ごはん（３００カロリー以内）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
昼ごはん（６００カロリー前後）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
夕ごはん（２５０カロリー以内）：
本日の総摂取カロリー：
寝る前の運動（ビリーワークアウト）：
おつうじ♪：
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2
月
9
日
(
土
)
＼(`O´θ/ キック
53.8kg
20.3%
基礎代謝量：
１２１０カロリー
身体年齢：
３０歳
朝の運動(ダンベル体操＆散歩）：
朝ごはん（３００カロリー以内）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
昼ごはん（６００カロリー前後）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
夕ごはん（２５０カロリー以内）：
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2
月
7
日
(
木
)
(*・ε・*) ぶー
53.3kg
20.0%
基礎代謝量：
１２０３
身体年齢：
３０
太りやすい時期がやってきた。油断するなよ
朝の運動(ダンベル体操＆散歩）：
朝ごはん（３００カロリー以内）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
昼ごはん（６００カロリー前後）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
夕ごはん（２５０カロリー以内）：
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2
月
6
日
(
水
)
ヽ(｀д´)ノウヮーン
53.3kg
18.7%
基礎代謝量：
１２０３
身体年齢：
２９
朝の運動(ダンベル体操＆散歩）：
朝ごはん（３００カロリー以内）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
昼ごはん（６００カロリー前後）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
夕ごはん（２５０カロリー以内）：
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寝る前の運動（ビリーワークアウト）：
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2
月
5
日
(
火
)
(((c=(ﾟﾛﾟ;q ホワチャー!
52.5kg
21.0%
基礎代謝量：
身体年齢：
朝の運動(ダンベル体操＆散歩）：
朝ごはん（３００カロリー以内）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
昼ごはん（６００カロリー前後）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
夕ごはん（２５０カロリー以内）：
本日の総摂取カロリー：
寝る前の運動（ビリーワークアウト）：
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2
月
3
日
(
日
)
＼(`O´θ/ キック
52.5kg
20.2%
基礎代謝量：
１１８６カロリー
身体年齢：
２９歳
朝の運動(ダンベル体操＆散歩）：
朝ごはん（３００カロリー以内）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
昼ごはん（６００カロリー前後）：
おやつ(１００カロリー以内か、無）：
夕ごはん（２５０カロリー以内）：
本日の総摂取カロリー：
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2
今月の目標
リバウンドも修正中。がんばろ
う。
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