朝：

間食：

昼：

間食：

晩：

　
****　memo　****



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朝：

間食：

昼：

間食：

晩：

　
****　memo　****



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朝：

間食：

昼：

間食：

晩：

　
****　memo　****



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朝： バゲット３切れ（オリーブオイル＋塩、ガーリックマーガリン）　焼プレート（ブロッコリー、チーズ）　いちご２粒　アロエ入りプレーンヨーグルト　ブラックコーヒー


間食： ういろう小さめ３種１切れずつ


昼： パスタ（ボンゴレロッソ）　バゲット２切れ　サラダ（レタス、玉ねぎ、ツナ　･･･ノンオイルドレッシング）


間食： 茶だんご２串　ブラックコーヒー


晩： ごはん２杯（２杯目は名古屋コーチンの卵でたまごかけごはん＾＾）　ほうれん草の赤だし　サンマ開き半身　ちくわのカレーマヨパン粉焼　大豆ひじきトマトきゅうりのサラダ（ノンオイルドレッシング）　ブラックコーヒー

　
****　memo　****



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昨日、おとといと、名古屋へ行って食い倒れてきました。
モーニング、ハシゴしたし(笑)
懐かしい友達と旨～いおばんざいの店で飲み会したし、ひつまぶしも食べたし、味噌煮込みも食べたし、満足満足。

朝：

間食：

昼：

間食：

晩：

　
****　memo　****



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朝：

間食：

昼：

間食：

晩：

　
****　memo　****



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朝： イングリッシュマフィン(マーガリン)　焼プレート（トマト、南瓜、しめじ　チーズ、ガーリックマーガリン）　ウインナ１本（粒マスタード）　りんご1/4コ　アロエ入りプレーンヨーグルト　もちプチチョコパン１コ　トッポ５本くらい？　ブラックコーヒー


間食： ハワイチョコ１粒　マクビティチョコビスケ４枚^^;　ブラックコーヒー
ムギチョコ少し


昼： （外食）ビーフシチューパン2/3コくらい　ミックスジュース（子供の残り。ていうか好きじゃなかったみたいでほとんど）　ブラックコーヒー


間食： なし


晩： 牛丼（牛肉、玉ねぎ、しめじ、しょうが）　みそ汁（キャベツ、溶き卵）　卯の花煎り煮（昨日の）　コールスロー（キャベツ、ハム、コーン　･･･ふつうマヨ他）　

夜（夫帰宅後）牛丼少し（のつもり）　コールスロー少し（のつもり）
･･･やってもた(汗)

　
****　memo　****
入浴後　ストレッチ＆体操　20分



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朝： イングリッシュマフィン(マーガリン)　パン耳(マーガリン)　もちもちチョコプチパン３コ　焼プレート（鶏モモ、大豆、ほうれん草、チーズ　･･･バルサミコ＆しょうゆ＆オリーブオイル）　オレンジ1/4コ　アロエ入りプレーンヨーグルト　ブラックコーヒー


間食： ハワイ土産のチョコ１粒


昼： おにぎり３種（ゆかり＆ゴマ、いかなご釘煮、刻みたくあん＆ごま）　スクランブルオムレツ？（卵、ウインナ、ほうれん草、トマト　･･･牛乳、ハーブソルト、ケチャ＆マヨ）
　

間食： コーヒーゼリー


晩： ごはん　みそ汁（しめじ、溶き卵）　サバの竜田揚げ小１切れ（大根おろし＆カイワレ、ポン酢）　牛肉の春雨サラダ（牛肉、春雨、きゅうり、ナス、にんじん　･･･ナンプラー他のドレッシングで）　卯の花煎り煮（おから、にんじん、蒟蒻、ほうれん草、あさり）　たくあん

　
****　memo　****
入浴後　ストレッチ＆体操　20分



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朝： パンドカンパーニュ２切れ（オリーブオイル＋塩）　ベーグル半分（クリームチーズ）　焼プレート（卵、ベーコン、ケチャップ、ブロッコリー、低カロマヨ＆粉チーズ）　いちご１粒　アロエ入りプレーンヨーグルト　ブラックコーヒー


間食： チョコスナックパン１本


昼： （マクド）チーズバーガー半分　プチパンケーキ１枚　ポテトＳサイズ分くらい？　ブラックコーヒー


間食： なし


晩： ごはん少し　バゲット３切れ（１切れはガーリックマーガリンで）　クリームシチュー（鶏モモ、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、ブロッコリー）　サラダ（レタス、大根、トマト、かいわれ、ハム、ゆで卵、豆腐　･･･ノンオイルドレッシングで）
みかん　ブラックコーヒー

　
****　memo　****



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朝： 天然酵母食パン１枚(マーガリン)　焼プレート（きゅうり＆チーズのハム巻き、ブロッコリー、低カロマヨ）　いちご１粒　プリン　ブラックコーヒー


間食： なし


昼： 天ぷらうどん（エビ天２、さつまいも天２）


間食： 板チョコ２カケ　ブラックコーヒー
昨日の残りのバースデーチョコケーキ
晩ごはん作りながら唐揚げ＆細巻きつまみ食い^^;


晩： 昨日の残りもので･･･
細巻きぱくぱく　手まり寿司１コ　からあげ　ハンバーグ　ハム&チーズ　レタス　ブロッコリー　かぼちゃのガーリックソテー　などなど。

その後。
みかん　チョコアイス　マドレーヌ系焼き菓子２コ　ブラックコーヒー
･････(汗)

　
****　memo　****
幼稚園まで往復ハイスピードママチャリ


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晩ごはん後、最近のハードスケジュール（だったんです）の疲れか、生あくびがとまらずやや過呼吸気味で（体力が落ちたときの私の症状）、体に力が入らない。
･･･っていうのを理由に、糖分を大量摂取ｗ
すぐ体調快復ｗ

朝： 薄皮ピーナッツクリームパン２コ　焼プレート（トマト、ベーコン、バジルペースト、スライスチーズ）　いちご２粒　アロエ入りプレーンヨーグルト　ブラックコーヒー




昼： （次男のお友達の誕生日会におよばれ）
おかしいっぱい（ポッキーやらクッキーやらチョコやら･･･)
赤ワイン３杯くらい
料理いっぱい（ギョーザ、からあげ、おにぎり、ポテト、やきそばなどなど･･･）
チョコケーキ　生クリームケーキ少し
フルーツとアイスのデザートも！
↓夕方までつづく・・・。




晩： （義父母宅にて長男の誕生日会）
ビール１杯
料理いっぱい（天ぷら、ざるそば、からあげ、肉たたき、ばら寿司、ハムチーズ、ハンバーグ、ウインナ、サラダなどなど･･･）
チョコケーキ　ブラックコーヒー

　
****　memo　****



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なんと１日２回という前代未聞の誕生日会のハシゴｗで、一日中食べまくり。
てか、昨日から食べまくり～～
わはは～～～