朝：

間食：

昼：

間食：

晩：

　
****　memo　****



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朝：

間食：

昼：

間食：

晩：

　
****　memo　****



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朝：

間食：

昼：

間食：

晩：

　
****　memo　****



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朝： バゲット３切れ（オリーブオイル＋塩、ガーリックマーガリン）　焼プレート（ブロッコリー、チーズ）　いちご２粒　アロエ入りプレーンヨーグルト　ブラックコーヒー


間食： ういろう小さめ３種１切れずつ


昼： パスタ（ボンゴレロッソ）　バゲット２切れ　サラダ（レタス、玉ねぎ、ツナ　･･･ノンオイルドレッシング）


間食： 茶だんご２串　ブラックコーヒー


晩： ごはん２杯（２杯目は名古屋コーチンの卵でたまごかけごはん＾＾）　ほうれん草の赤だし　サンマ開き半身　ちくわのカレーマヨパン粉焼　大豆ひじきトマトきゅうりのサラダ（ノンオイルドレッシング）　ブラックコーヒー

　
****　memo　****



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昨日、おとといと、名古屋へ行って食い倒れてきました。
モーニング、ハシゴしたし(笑)
懐かしい友達と旨～いおばんざいの店で飲み会したし、ひつまぶしも食べたし、味噌煮込みも食べたし、満足満足。

朝：

間食：

昼：

間食：

晩：

　
****　memo　****



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朝：

間食：

昼：

間食：

晩：

　
****　memo　****



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朝： イングリッシュマフィン(マーガリン)　焼プレート（トマト、南瓜、しめじ　チーズ、ガーリックマーガリン）　ウインナ１本（粒マスタード）　りんご1/4コ　アロエ入りプレーンヨーグルト　もちプチチョコパン１コ　トッポ５本くらい？　ブラックコーヒー


間食： ハワイチョコ１粒　マクビティチョコビスケ４枚^^;　ブラックコーヒー
ムギチョコ少し


昼： （外食）ビーフシチューパン2/3コくらい　ミックスジュース（子供の残り。ていうか好きじゃなかったみたいでほとんど）　ブラックコーヒー


間食： なし


晩： 牛丼（牛肉、玉ねぎ、しめじ、しょうが）　みそ汁（キャベツ、溶き卵）　卯の花煎り煮（昨日の）　コールスロー（キャベツ、ハム、コーン　･･･ふつうマヨ他）　

夜（夫帰宅後）牛丼少し（のつもり）　コールスロー少し（のつもり）
･･･やってもた(汗)

　
****　memo　****
入浴後　ストレッチ＆体操　20分



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