★★ダイエゥト計画★★
２月　４９.０kg
３月　４８.５kg
４月　４８.０kg
５月　４７.５kg
６月　４７.０kg
以降は継続→
実行させるためには・・・
�朝のお菓子をやめる。
�腹八分の心がけ。
�夜の運動
週３日のジム（月・水・金）
週３日のボールストレッチ
（火・木・日）
�水分たくさんとる。
�部屋をきれいに保つ。
やってみます！！
（１/３０日計画）