今日はバイトの日。

朝：シリアル（２７０）ヨーグルト（１５０）
昼：パン（１００）ベークドビーンズ、トマト、
　　チキンウインナー1本
間食：バイト先で・・　すし（１５０）
夜：ベーグル（２５０）トマト、林檎半分、カリフォ、スープ

まずまずの1日！！今日はもう就寝です！！
おやすみなさ～～い(*^^)v

今日は、biceter villeageで買い物したよ！
Paul smith のシャツとPumaのスェットを購入★
両方とっても気にいったのだ～さて何とあわせようかな？？
さりげなカワイイ目で気めたいよ～～

朝：ビスケット（１５０）
昼：スープ、パン（４００）ホットチョコ（１５０）
夜：チキンスープ（４００）チョコムース（１３７）

OMG day.....
because.....

今日は甘いものを沢山食べてしまったの。。朝からなんだか
チョコがたべたくてがんばって我慢してたけど結局
デイリーミルクをbudgensで購入。。

朝：シリアル、バナナ半分、キュウイ１こ　（３２０）
昼：べーグル1個（２５６）
夜：エコのご飯　（７５０）
　　ぎょえ～～～のデザート！！！これをもう少しコントロール　　できてたら普通に満足いくバランスのよい日だったのだろ　　　う。。。　
　　チョコレートケーキ（２００）
　　アイス＋ライチ　（１５０）

また太りたくない。。。。健康生活健康生活自分のためだよ！
がんばろうね！

昨晩はイズアンのラムに後悔はしたものの結局
今日は鍋です。。

朝＆昼：シリアル　バナナ　マスカット
　　パン１枚＋ジャム
夜：水炊き大量、おじやもしっかりたべました！
　　
間食：ブレッド、パルマハム１枚、アーモンドポッキー２本
　　　チョコレート（１０２）

今日はぜんぜんダイエットじゃないのね。。。
むしろたべすぎなのね。。。　

バイトなのに超寝坊(＠_＠;)

朝：コーヒー1っ杯
昼：ご飯、サーモン照り、みそしる、酢の物
夜：イズアンのラム！！
間食：みかん2個、バナナ1本

サーモン照りはやっぱりしろご飯によくあう！！

昨日の夜はピラティスを久々にやってみた。やっぱりストレッチする事は気持ちと実感！体にもいいみたい(*^^)v
夏にカッコよくジーパンとT-シャツを着れるよう滑らかな
体をつくっていくぞーーー！とかかなり意気込んでみたりする。。。　でもやる気は大事だよね！

朝：遅く起きたのでなし。
昼：焼きそば（４５０）　エコのパン（１７０）
夜：シリアル（２００）ヨーグルト（１１５）
間食：ビスケット　（７０）
　　　すし　（３５０）
　　　　　　　　　　　　　　　　total:１３５５

今日はバイトだったのでちょっと生活が不規則。
でもバイト先ですし食べたよ

今日は1週間のスープダイエットも終わり、とりあえず制限のない食事に戻ります。。
朝はダンがご飯を用意して持ってきてくれたのさ～～★
うれしかたよ！
　
朝：シリアル、ヨーグルト　（２５０＋１１５＝３６５）
昼：ラムカレー、ご飯　（４５０）
夜：スープの残り＋パスタ麺　フルーツヨーグルト（５００）
間食：ビスケット　（７０）
　　　バナナミルク（１２０）
　　　みかん　（７０）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　total:１５７５

普通に食べだしたら体重また増えちゃうのかな。。。？
って心配だけど、今回本当に思った事は’食べ合わせ’が
だいじ！　夜の炭水化物、また普段の脂質、糖分の取りすぎは
オデブ。。。へのショートカットです！　逆に言えば減らせばやせるんじゃん！！見たいなね。(^_-)-☆
まあ、気をつけるようにしてこれからもがんばるぞ～～！！

今日は1週間のスープダイエット最終日。。
あーーー、正直スープあきたんです。。
でも今日は玄米が食べれるからちょっとうれしいんだよ～★

朝：玄米　セロリのポン酢ずけ　野菜いため
昼：玄米　スープ　セロリ
夜：玄米　スープ、きゅうりとにんじんのサラダ　のり　ふりかけ。。

玄米は美味しいんだけど、やっぱりちょっと味に飽きてしまうのが難かな。

とりあえず1週間はがんばってみました！！
明日の朝がどうなっているのかたのしみです。
でもこれをきっかけにやっぱりチョコレートⅠ粒とか油少しが
どれだけ自分にカロリーを与えているのかが実感できた!!
これからはもっと食べあわせに気をつけて、きれいな食事
こころがけるぞ～～～！！！人に釣られないもん！

今日はなんとジムのトライアルに行って来た！
でも久しぶりの運動でなんだかバテバテで本当入会するかどうか迷い中！！

帰ってきてスタービン!!!っって感じで夕食を
作った。今日はスープ＋野菜＋肉のひだよ。

朝：鶏肉と野菜豆腐を炒めたもの
昼：アップルジュース
夜：牛肉ステーキ＋鶏肉　にんじん　もやし　スープ少々
オレンジジュース

明日はラストだ！！とりあえず1週間のしめ。
がんばるぞ～～