痩せていた頃のジーンズを出して、履いてみました。　　　　　　　　
入りました。でも、ウエストの上の肉がお供え餅でした。　　　　　　
凄かった！！！！！ばら売りしたいです。　　　　　　　　　　　　　
醜いよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ウォーキング６０分＋踏み台１０分　　　　　　　　　　　　　　　　
ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
マッサージ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
半身浴３０分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ひきしめローション　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
腹をなんとかしないといけない。　
　
スパスパ人間学を見て思ったこと。　　　　　　　　　　　　　　　　
かなり体が硬くて、ウォーキングは早過ぎるのかな？　　　　　　　　
体力もないの。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
明日からのメニューを考え直します。　　　　　　　　　　　　　　
　

昨日は夕食が早くて、寝るまでにお腹が空いて大変でした。なかなか　
寝れなくて、挫折しそうでした。キツイです。　　　　　　　　　　　
今日はサウナで汗を流そうと思います。　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
サウナ60分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
半身浴30分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　
ひきしめローション　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
リンパ線＋タオルマッサージ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
サウナは疲れた！！66.5kgになり帰ってきました。　　　　　　　　　
ウォーキングを今日は休みます。　　　　　　　　　
友達が一日断食で宿便取りにチャレンジ中！！！　　　　　　　　　　
私も興味があり、やってみょうかな。　　　　　　　　　　　　　　　
後はカスピ海ヨーグルトを食べてみたいです。　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
旦那に言われた、47kgが精神的ストレスとなりました。　　　　　　　
二日おきに、痩せた？何キロになったの？　　　　　　　　　　　　　
太りにくい体質になりたい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
好きで太っているわけじゃないのに。　　　　　　　　　　　　　　　
今日、サウナに行って思ったことは、私は巨大だったこと。　　　　　
悲しかったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
グラフの赤いラインが遠く感じます。　　　

かなり嬉しいです。台風で大雨だけど、爽やかな朝ですよ。　　　　　
良かったです。体は軽い感じ。便秘も良くなりました。　　　　　　　
継続が今月の目標かな。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　踏み台30分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　半身浴　30分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　リンパ腺マッサージ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　タオルマッサージ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ひきしめローション　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
雨が滝の様です。