コメさんこんにちは〜☆最近気にもせずどんどんオデブちゃん傾向にある私です。友達のBDパーティー盛大な感じですね〜楽しいひと時になりましたか？？
先月はお茶の誘いも出たりで、十分ホモっちさんとの親密度はあがってますって！今月も引き続き仲良し作戦の報告楽しみにしてまぁす！
私はといえば。。無事彼に会えました〜〜〜。久しぶりで嬉しくてとてもいい時間が過ごせた・・のですが、次に会えるのは多分早くて7月末。そう思うといい思い出も寂しさでいっぱいになってしまいます、が頑張らないといけませんね！次会えるまでに色々と頑張れるといいなぁ

やほやほー！　金曜はパーティーだったのね。で、その前にホモっちとの絡みはあったの？あったの？(･∀･)

引越しのことご声援ありがとうね、そうなんだよ、終盤に入ってｺﾞﾁｬｺﾞﾁｬと細かいものが残っててさ、それが面倒なの(-_-;　でもがんばる！

ジーンズ、早速よく行くお店に見に行ったらバーゲンで値引きになってたんで買っちゃったｗ　前のサイズでは肉乗らないじゃーん♪って思ってたら、1サイズ落ちたらまた乗っかった（サイドだけ、少しだけどね^^;）。またまたモチベーションが上がりました。もうちょっとお腹を何とかしたい〜！

こんにちは〜！
熱も下がり、のどはちょっと痛いものの、元気になりました。ありがとう！

う〜ん、ホモっち、もっと会話のキャッチボールしようよ〜だよね。コメちゃんはいつとるの、って一言でどんだけ枝葉が広がることくゎっ！ああん、もどかしい。
今度、どこ行くの？私はこの日からバカンスなんだー、その前にお茶でもしない、って寝技・・じゃない。力技に持ってく？

今月もよろぴく！

およよ、こめっとさんも飲み会でしたか＾＾
実は私もですよ♪

こんばん。。
今月もよろしくね。
今日はパーティなのね。。
しかもバースデーで40人も集まるってすごいな・・・
ここらじゃ考えられないイベントだわ。。
しかもホモッチジムいってからいくってのはポイントだね。
さて、今月はホモッチとの進展あるかしら〜密かに楽しみなべりーでした。

カタボリックは、筋肉や細胞などをエネルギーとして分解する異化作用のことをいいます。

せっかく鍛えても、有酸素のやり過ぎで消耗しちゃうんだよね〜(>_<)

アミノバイタルはいいよ！

実は筋トレの後に必ず飲んでる(笑）

その後にプロテイン。

そして寝る前にもプロテイン入りヨーグルト！

最近は夜中に目が覚めて、トイレに行った後にもプロテイン！（爆）

だからどんどん太ってくるんだけど、やめられないんだよなあ・・・

やっほ。

こちらのジムが木曜日に混むのは、近くにあるここの姉妹店の定休日だからみたい。

いつも見ない顔が沢山いるもの（笑）

さてさて脂肪燃焼サプリ！

今は有酸素一切やってないので、何も摂ってないけど、以前は走る30分くらい前に「カルニチン」は飲んでたなあ。

ただ、飲まない時に比べてどれだけ効果があるかは？？？だけどね。

普段、コーヒーを飲まない人なら有酸素前のコーヒー（カフェイン）が効果があるしね。

後は筋トレの後に有酸素がいいけど、せっかく付いた筋肉のカタボリックが怖いしね。

有酸素のやりすぎは本当に良くないと実感しました（何事もやりすぎはよくないけどね）

コメちゃん、おはよう！今日からもう６月だね。お互いビーチ・ホリデーに向けて、今月も運動Go Goだね！ｼﾞﾑ･ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはね、ﾊﾟｰｿﾅﾙ･ﾄﾚｰﾅｰが考えてくれたの・・・。あくまでもﾌﾟﾗﾝなので、実行できるかは謎（笑）。でも引き締まった体夢見て、がんばるぞ！
コメﾁｬﾝのところは、ジムのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ激変するんだね。たぶんﾌﾗﾝｽの方がｲｷﾞﾘｽより、ホリデーしっかり取りそうなイメージ？こっちはけっこうﾎﾘﾃﾞｰって人によって取るときが違うから、多分ジムも通常通りだと思うよ。でも家でもどこでも、やる気さえあれば（笑、これが一番無図過信だけど）運動できるもんね！

あ、でもホモッちさんと暫く会えないのは寂しいね〜（＞＜）！

こんにちは☆新しい月になりましたね。今月もどうぞよろしくお願いしまぁす♪コメさんは先月はホモっちさんとなんだかんだ仲良くなれたんじゃないですか？お互い今月の目標に向けて前に進んでいきましょうね〜。夏にむけて元気に参りましょう☆

こんばんは。
ホモッチと今日も楽しくはなせたみたいだね。。
明日はなぜ私のバカンスはってきいてくれんかな・・・突っ込みたりんよ！っていってやってはどう？？？
私は踏み台昇降して太ももとふくらはぎが二日筋肉痛でまだなおらないのよ・・・やっぱ運動不足なんだね・・・って思った。

筋肉痛も同じ鍛え方してると、体が慣れてきて起こらなくなるんだよね〜(>_<)

やはり何事にも「刺激は新鮮」な方が、効果は高いかもね（笑）

昨日の部長。実は自分より9歳も若いコテコテの関西人やった（笑）

転勤続きで「友達出来る前にいつも違う所に飛ばされるんですわ〜」と嘆いていた。

チェーンであるこのジムは重宝してるとの事。

ぉおお、筋肉痛?!　がんばってるね！(･∀･)　私もさ、ここだけの話、最近筋肉痛になる時は2日目以降がピークなの^^;ｱﾊﾊﾊ

私が住んでる辺りは、ちょっと行ったらホント山ばっかなのね。だから自然があって当然っていうか、なかったら逆に困るｗ　パリとか、ヨーロッパの都市のすごいところは、大都市圏でもちゃんとすぐ近郊に木が生えてるところ（つまり「森」）を確保してるでしょ？　そこがね、文明が成熟してるなーって思っちゃうんだよねぇ〜！ﾎﾚﾎﾞﾚ

今月のオレンジラインは、目標-0.5kgだから、ね(^-^;　来月も環境の変化が多いから、多分、目標低めに行くかも。

筋肉痛のコメさんこんにちは〜！痛みが早く出るなんてお若い！！私は毎日一応ダンベルをやってる（つもり）なのですが、最初は筋肉痛になったものの今は全くなりません。全然効果ないのかな？なんて心配になりますが・・・。痛みがあると効いている証拠ですよ〜体を痛めない程度に頑張ってくださいませ☆
そうです〜いよいよ明後日！昨日電話で「体型変わったりした？」と聞かれましたが（さすが？イントラ・・）ちょっとビビリながらも「う〜ん。体重計ないから分からない！」ってごまかしました。なんか最近増えてる気が・・。でも太ってる自分も認めてもらえなきゃやってけません！（笑）なのであまり気にしすぎないようにしま〜す！

おほほほ、焼肉はおいしかったざますｗ
まあでも、学生向けの肉ってことで、大人のお客さんが注文するような肉よりはランクが下がるね。味が違うよ。（普段残り物をつまみ食いしている私）
食った肉が自分の肉にならないといいです。
あっ、でも筋肉になってくれるなら歓迎します。

おめでとう！

痛みが治まるまでは同じ部位のトレーニングは控えた方がいいよ。

ストレッチはキチンとしてる？

も少したんぱく質も摂るといいかもね！

ナイスバディ目指して頑張ろう！！

お互いに！（笑）