ゲスト さん
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おはよー^^
ＧＷ位、楽しく過したって太らないってｖソレよりは日頃のストレス解消しなくちゃ！いつも頑張ってるんだしねー★
私は夫が休みじゃないのと、実家が留守でお犬様の世話係を頼まれているんで、ウチに友人を呼んで楽しむコトにした♪毎月１回はやろうって恒例お茶会になりつつあって、これなら憂鬱な時も救われるかもー★古い友人って大事なんだなーって最近思った！(笑)（←スグ新しい友人を大事にしちゃう私）
こんばんは^^
昨日に懲りずにまたお菓子食べちゃったんで、夜は超低カロリーで済ましておきましたぁ♪明日は減ってると信じて寝るぞー★
エステティシャンなんだぁ^^結構大変そうだもんねー。お疲れ様ー★
こんばんは〜♪
せっかく体重減ってきたのに、実家の両親に誘われて、外食・・・明日は増量間違いなし・・・ああ、実家の大食いムードに流されちゃったよー(泣)
←恋は人生のスパイスだぁー！私も今の夫とは４年付き合って結婚したんだけど、付き合ってる頃から、夫の方が私を好きってのが強くて、元々一途な私的には生ぬるい恋愛だったから、未だに恋したい欲はあるかも…(汗)恋するとキレイになるしね^^
こんばんは^^
うーん、そんなに量減らしてもダメかぁ…カロリーの高いモノが多いせいかも…？油で揚げたモノは夜はゼッタイ避けたいおかずですよー。変わりに、フライパンで鶏の手羽を蒸し焼きにするとか、鶏胸肉をレンジで酒蒸しにするとかに変更してみたら変化あるかも？油を使わないでいい、フッ素加工のフライパンなら一番いいんですケド^^
他にもメインを野菜炒めとか野菜を中心に食べれるようにすると良いかも知れないですね^^個人的にニラとモヤシたっぷりの豚キムチが大好きー★味が濃いから満足度アップになるんです^^
こんばんは^^
ウィークデー仕事してると週末ゆっくりしたいって思っちゃいますよね。でもチョット動く方がカラダもココロもリフレッシュできるから、気分が乗ってきた時は、出るまでが面倒だけど、思い切って外へ出てみると、やる気も出やすいですよ^^ランチに焼きたてパのも買出しなんてのも、良いんじゃないかしら♪運動もできて、美味しいパンも食べられるーｖ来週はゼヒゼヒ★
今日はﾎｰﾑﾍﾞｰｶﾘｰで焼いたパンが失敗しちゃって、そのパンをヤケ食いしちゃったんですー(汗)せっかくのウォーキングもムダになっちゃったぁ^^;
おはよー♪
たこ焼き食べても、ウオーキング３時間もすれば、大丈夫でしょー？^^しかも夜と朝とでは平均600�ほどしか差がないから、２日前とほぼ変わらずですよ♪でも２日連続粉モノはチョット増えるかも・・・^^;今日も運動しっかりやって、リセットしちゃおうｖ
ウォーキング位ではそんなに筋肉つかないみたいですよ^^半年暗いやってるけど、ふくらはぎの太さに変化は全く無し！でも見た目は引き締まったみたいで、細くなったように見えるんですよー★だから心配ご無用ｖ
こんばんは^^
たこパー、楽しいですよねｖ私もこの前の日曜にしたばっかりー♪でも増えやすいから、ゆっくり食べるようにがオススメ^^翌日はリセット食で楽しくダイエットしよー★
こんばんは^^
仕事でそんなに歩くんだぁ！結構体力いるんですねー^^でも運動不足にならないから、事務職より断然、健康的かもｖ
←わぉｖ体重メチャ絶好調ー★その調子でゴーゴー♪私も頑張って歩いてますよー^^
こんばんは★
今月はリバウンド解消に力入っちゃってます^^おかげでチョットは戻ってきたぁｖ
今日はスゴク暖かったです^^季節の変わり目の体調不良も落ち着いてきたし、またまたガンバリ時ですよね♪
←ｳｫｰｷﾝｸﾞ３時間!?スゴイ！かなり歩いたんですねー★明日はﾏｲﾅｽになってるコトを期待しましょー♪
久しぶり〜ｖ
先月の半ばまでは調子良かったみたいなのに、残念ですねぇ。２月〜３月は食欲旺盛になっちゃった！って他のダイエッターも口々に言ってますよ。ちなみに私も２�近く増えちゃったんで、今リセット頑張ってるんですよね(汗)
増えちゃって焦る気持ちも分かりますケド、こんな時こそ断食なんて、無理しないで軽く運動とか、お食事の内容見直してみるとか、１ヶ月先の目標をきちんと立て直したりが大切ですよ^^１ヶ月で増えたんだし、１ヶ月かけて戻せば問題ないですって♪またまた頑張りましょ〜★
こんにちは〜♪
『ご飯』食べたい！って日はキノコの炊き込みご飯がおすすめ^^たくさん食べても半分はキノコだから平気〜♪簡単だから、たくさん作って冷凍もいいよ^^
〜レシピを伝授〜
�米１合を洗って水気をきる。
�キノコ350�（しめじ、えのき、生しいたけ）は食べやすい大きさにする。
�油揚げ1/2枚は熱湯で油抜きする。
�釜に米、調味料を入れてから、かための水加減にして混ぜる。キノコをのせて炊飯オン♪
調味料｛塩少々、薄口醤油大さじ1/4、しょうゆ・酒各大さじ1/2、みりん小さじ1/2｝
こんにちは〜♪
ホント春ーって感じ★気持ちまでほころんでくる〜♪
夜ご飯に炭水化物が多いとか？夜は吸収率いいから、増えやすいのかも。私もそれで先月増えたった感じ。仕方ないんで、野菜いっぱいの味噌汁とかスープ系で『たくさん食べた気にさせる作戦』で取り戻し中です★
こんにちは♪
ｓａｋｕｒａｎｎｓさんが無理しないでっていうので、のんびりしてましたよ^^だいぶ落ち着いてきました！食欲はまだ落ち着かないんですケドね(笑)
←順調ですね^^私もリセットしよー♪