ストレス、関係あると思うですよ＾＾
リラックスは体にも良いのですよ、きっと！

ｽﾄﾚｽはかなり減量に影響しますよ〜!
ｽﾄﾚｽによって減ってしまう栄養素、ｶﾙｼｳﾑ・蛋白質・ﾋﾞﾀﾐﾝを積極的に補いましょう♪
ｲﾗｲﾗ解消にはｶﾙｼｳﾑ摂取が効果的☆ﾋﾞﾀﾐﾝCやDもｽﾄﾚｽで減るので補うのは大切ですが、B1には神経を落ち着かせｲﾗｲﾗを和らげる効果があるそうなので、豚肉や大豆もお勧め☆ｶﾙｼｳﾑは低脂肪の牛乳で☆
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂやﾄﾏﾄ等で生でﾋﾞﾀﾐﾝCを☆骨まで食べられる小魚でもｶﾙｼｳﾑ♪ﾋﾞﾀﾐﾝＤが不足するとｶﾙｼｳﾑが体内で働けないので、Dの豊富なきのこやﾈｷﾞも食べて鮭もDと蛋白質両方豊富☆などなど、ｽﾄﾚｽに効く食材や組み合わせをﾈｯﾄや本で探してみるのもお勧めですd(^-^)
今月はとても順調のようだから、色々研究して頑張って下さい♪私も頑張りますね〜

70�台突入おめでと〜☆.+:｡(ﾉ^∇^)ﾉﾟ.+:｡
いいないいな(* >ω<）=3 アタシも80�台に行きたいわぁ♪
仕切りなおして今月も頑張るｿﾞ！一緒にガンバロ〜ね(｡ゝ∀･)ゞ

そうそう平和が一番だ〜体重は減って欲しいけどね（笑）

70�台達成おめでとうございます(〃∇〃)♪
連休だったのになんて綺麗なグラフ･･!!

そうそう、凹んだら全期間グラフよ！最初より減ってればOKなんだし。長い時間かけて、きちんと痩せることが一番リバウンドしないんじゃないかと思っておりますよ＾＾

5月だよー☆今月もがんばろうね〜全期間グラフ見ながらのんびりいきましょうねえ〜(*´∀｀*)

ﾏｯｸの誘惑に勝ったぷりっつさんは偉いっ♪そうやって、1つ1つの自分の良く頑張った行動を誉めましょ♪それが減量成功への一番の近道ですよd(^-^)
私だって1年前8�以上ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたけど、今また頑張って減量できているんだから、いつだって手遅れなんて事はないんですよ( ^ー゜）bグッ♪
そうそう、お腹が空き過ぎも絶対いけません。私もよくあるんですが、その時は異様に糖質が欲しくなります･･だから、非常用の栄養ﾄﾞﾘﾝｸや栄養ｽﾅｯｸを持ち歩いて、空腹を感じる前にどこでも手軽に食べちゃいましょう♪ (*￣ー￣)ｖ
例えば車だったら車内・ﾃﾞﾊﾟｰﾄや大型ｽｰﾊﾟｰなら休憩ｺｰﾅｰなどで補給しましょう。その行動1つで、後の食事の暴食が結構防げます。
ｸﾘｰﾑ系ﾙｩ系のおかずは、非常に脂質と糖質が高いので、ﾙｩの量を減らして、代わりに野菜を煮たりﾁﾝしたのを大量に混ぜたり、寒天をﾁﾝで煮溶かした物を流し混ぜて食べるといいですよ♪食物繊維が脂質糖質をからめとってくれるので☆ただし栄養価の高い大切な食事や元々ｶﾛﾘｰが低めの食事には寒天は不要です(^-^;A栄養不足になっても太るから。
朝・昼しっかり食べて、夜だけ我慢でも、結構痩せます。5月もお互い頑張っていきましょう♪

ﾋﾞﾘｰ私も親にねだって買ってもらおうかなｗ
ｶﾚｰﾗｲｽいいなぁ！
私も食べたいけどﾘﾊﾞ分早く取り戻さないとね　ｳｳｳｯ(泣
食べたら食べた分だけ動いちゃえ☆
そんなに落ち込むこと無いよｗ

５時間！ぼぅ★さんと同じく５時間あいたら私も食べちゃうｗ

凄いね！！！！！
夕食食べてから５時間の間隔開けるってことは、６時ぐらいには食べるんだ。
はぁ〜・・・
凄いねｗ
私だったら夜中に絶対食べちゃうなぁｗ
尊敬するゎ☆★☆

ぷりっつﾀﾝはＴＨＥ　和食って感じですね☆
私は最近パンばっかり食べたくなってしょうがないんだ・・・
ご飯派になりたいんだけどね・・・
ぷりっつｻﾝの食生活はとってもﾍﾙｼｰだから参考にします！！！ｗ

毎日食事の記録つけるだけでも、励みになるよね＾＾

ただいま★
元気してたみたいで良かったぁ〜
そっかぁ、お弁当は残したくない気になるよねぇ〜
ってこれがデブの元なんだろうけど・・・ｗ
デモ見てたら、お昼以外は案外軽めのご飯だし、夕食の時は炭水化物とれていないみたいだし、大丈夫じゃない？
もしかしたら食事の量が少ないから便が出にくいんじゃない？
野菜は１日３５０ｇらしいよｗ

会社でとってるお弁当だと、調整しにくいかなあ。メニューリクエストできるといいのにねえ。