ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
おかえり〜(*´∀｀*)
また一緒にがんばりましょうね！！
3ヶ月で９kgは優秀だよ〜＾＾えらいと思うよ！頑張った！すごい！
ぷりっっちゅ！！！！
ﾕｰはいつも私の心を癒してくれているのに私と来たらなんの恩返しもしていない。。。
最低やわぁ↓↓
しかも私の助けがいらないほどのこの体重！
文句の付けようがないﾀﾞｯﾁｬ☆
このちょうしｄ
2.8�減って、凄いことですよ!3ケ月で9キロなら平均1ケ月3キロ、一番理想的なﾍﾟｰｽなんですよ、冗談抜きで!!
私は減らしすぎてﾔﾊﾞｲと危機感を覚えています☆ぷりっつさんの減り方が理想です。
ﾓﾊﾞｲﾙ書き込みなんて便利なことが出来るんですか〜知らなかった☆
辛さが余りなければ、減量は順調な証拠ですよ♪ゆっくり痩せたほうが絶対ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも脳ちゃんの暴走や警戒もないので、絶対良いですよ〜
4月も宜しくお願いします♪
なんだか風邪かもなの。およ!?オットもゲホゲホし始めやがった！アタシが風邪菌まき散らしてんのか？σ(^_^;)ﾏｽﾞｲﾅ
そうめんいいなぁ♪アタシも大好きなの★あ〜食べたい...今すぐタベタイ...tabetaitabetaiたべたい......はっ!!
危なく壊れるトコだった！ヤバイヤバイ(>_<)たまにこんな風に壊れそうになっちゃうの(´ヘ｀;)そんな時は壊れてもいいよね...？ダメ...？
プルジュレって何だろう??響きが、おﾌﾗﾝｽなような??なんか美味しそう･･ごめんｱﾎで(笑)
朝市販のﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ1個とかに、ｷｭｳﾘとﾄﾏﾄとサラダ菜等の調理しないでいい物も足すとﾊﾞﾗﾝｽも良くてﾗｸでﾍﾙｼｰよん♪卵かけご飯もいいかもね♪缶詰の肉や魚も手軽でいいしお勧めです♪
昼はいいんじゃないかな〜多少食べすぎても午後動いていればﾁｬﾗでしょうp(^^)q
夜はたんぱく質摂るといいよ♪寝ている間に成長ﾎﾙﾓﾝが出て、たんぱく質が筋肉作ってくれるからね〜
夜は低脂肪の肉か魚の油脂少な目おかずに、キノコ類や野菜の具沢山汁物でお腹一杯になりますよん♪
生理前は辛いよね。分かりますよ(TT)
なるべく低ｶﾛﾘｰだけどお腹が一杯になるﾒﾆｭｰ、考えて、夜はｽﾄﾚｽなく過ごせるよう応援します！
もし良かったらいつでも「お腹一杯だけど低ｶﾛﾘｰﾒﾆｭｰ」を教えるので聞いてね(*^^*)
お昼食べた分、夕飯を調整してるなんて、エライじゃないですか！すごい(ﾟ▽ﾟ*)こういう積み重ねがきっと、後々生きてきますよ〜☆私も頑張ろう！
こんにちは〜♪ﾏｯｸのﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄって、ｶﾛﾘｰと脂質はどの位なんだろう??多分HPに載ってると思うけど、やっぱりその辺が一時的増加の原因かも･･と思います☆
脂質(油)は適度に摂取したほうが腹持ち良いけど、外食のﾒﾆｭｰは、ずっごい隠れ油使ってたりするから、お互い気をつけようね〜(＞＜;)
自宅で使う炒め油・揚げ油も、小さじ1で36kcal・大さじ1で117kcal位あるから、自分の分だけは先にゆでたりﾚﾝｼﾞでﾁﾝして軟らかくしておいて、最後に小さじ1/2位で炒めたほうが、痩せ易くてお勧めです♪
揚げ物はなるべくやめたほうがいいけど、難しいならとにかく自分の分は肉なら脂身をｶｯﾄしたり部位を低ｶﾛﾘｰのに変えたり、よ-くよ-く油を切って☆それから油の分、食べる量も若干減らさないとｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰになりがちなので、私は量食べたい派なので(笑)余り揚げません。粉寒天をよく煮溶かした物にお茶を混ぜて寒天茶にして、脂や糖分多く摂る時に飲むと、吸収が穏やかになって太りにくいですよ(~~)v
頑張りましたね☆
昨日から0.8キロ減じゃないですか！！！
私をリバ分を何とか取り戻しつつありますが・・・なんか嫌な予感・・・
またやってしまうかもっｗ
そんな私に何か目を覚ますよぅな素敵なお仕置きをｗ
復活!!y(^ｰ^)yﾋﾟｰｽ! 心配おかけしましたが、元気になって帰ってまいりました☆
「1週間・2食置き換えダイエット」昨日で無事終了しました。
これからはまた、マイペースでいきます(ﾟ▽ﾟ*)
でも明日、体重が跳ね上がってそうで怖いです...
(;ﾟ;Д;ﾟ；;)ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
プリッツさんは、お付き合いが大変そうですねσ(^_^;)明日は飲み会ですか...美味しそうなモノいっぱいだからツライね(>_<)
あたりめ美味しいけど、食べ過ぎると、胃が(；´∀｀)
揚げ物は、衣をはがすとかなりカロリーダウンだぜー☆
(ΦωΦ)株価と体重のグラフは反比例がいいよねえ〜☆株もってないけどｗ