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今日は、昨日結構食べちゃった。。。ヶﾄﾞ、
体重は、0.4㌔減ってました☆良かったぁ～（＾＾）
今日の昼ご飯は～、ﾐｶﾝ2個です～。
果糖のとりすぎもダメらしいので、、、
蜜柑だからって、沢山食べたらダメですね！
☆★粉寒天★☆
飲み物に溶かして飲んだりすると良いらしいですね！
粉だから、使いやすそうです。
食物繊維で、便秘にも良いらしいです。
まだ、試してないのですが。
早く買いに行かなきゃ！
ダイエットにおいて大切なのは、出すことですから☆笑
☆★硬水★☆
1日に1.５㍑とか、飲むといいらしいですねぇ♪
硬水のほうが軟水より、ダイエットに向いているらしいです。
今度、買って飲んでみようかな。
1.5㍑も飲むと、食事の量も減って良いみたいです。
カルシウムたっぷり♪♪♪
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なんとっ！一気に0.8㌔です。
ぃっぱぃガマンした甲斐があった・・・！
効果が出ると、頑張ろうってぃぅ気になりますよね♪
今日は、
朝、ヨーグルト・昼、ブタ汁のみ・夜、お好み焼き
昼も夜も、具が野菜いっぱいなんで、良いかな☆
今日は服を買いに行ったんですけど、、、
ゥェスト６１のめっちゃ細めのスカート、可愛くって欲しかったのに。
入ることは入るんですが・・・ﾋﾟﾁﾋﾟﾁで苦しいっってぃぅ（泣）
ダイエットへの決意が固くなりました・・・。
けど、かわぃぃ服も買えて大満足です☆
痩せたらもっとキレィに着こなせると思うと、頑張る気がわいてきました！
目標にしている人は、POPTEENのモデルさんの、
星野かなｻﾝ。すっごいスリム。42㌔らしいです。
身長もけっこうあるのに。。
けど、カナさんも、すごぃ努力して5㌔も減量したらしいです！
だから、私も頑張ろうって♪♪♪
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(｀･ω･´)シャキーン
52.9kg
23.0%
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ちょこっと減りましたょ♪♪♪
今週中に51㌔はぃきたぃ。。。！！！
朝ごはんは、ｮｰｸﾞﾙﾄ♪昼ごはんは、ﾐｶﾝと豆乳☆
入浴剤を買いました！
『ダイエターズバス』っていって、雑誌にも乗ってました。
体脂肪を燃焼してくれるゃつﾃﾞｽ（＾－＾）
運動が苦手で時間が無い！ってぃぅ人におすすめ☆
お値段は、税込み210円です。
ちょぃ高めだヶど､､､まず、一回試してみようと思って。
雑誌では、一気に１㌔減るって。
個人個人でしょうけど。
『脂肪+タンパク質 分解酵素配合』って書いてます。
サウナ気分の入浴で体をギュッギュッとさせるらしぃ!!
美容もしっかりサポートしてくれるみたぃです♪
☆★豆乳★☆
豆乳を飲みましたぁ♪
美容効果バツグンの上に、痩せる！！！
バストアップ効果もぁるとぃぅｺﾄで、得なｺﾄばっかり♪♪♪
栄養もぁるのに、㌍は低ぃので健康に痩せられそぅですね！
1日の適量は、２００ｍｌですょ～☆
☆★野菜ｼﾞｭｰｽ★☆
1日分の野菜が補給できて、栄養分バッチリ。
㌍も低めなので、昼ごはんとかを、これに変えても良いヵﾓ。
満腹感もぁるみたぃです♪
キレィに、健康的に痩せるのが大事ですね。
美容効果もぁりそぅです。
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（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
53.4kg
23.0%
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食事制限をしました♪
朝・昼・晩 いつもの量の半分。
間食は、全くせず過ごせた↑↑↑
痩せたら、お気に入りの服をもっとキレィに着こなしたぃな☆
空腹と戦ぅぞ～！（＾－＾）
！！！！！ダイエット法！！！！！
とりあえず、炭水化物は減らしてみます！
おかずも。
空腹時には、みかんに助けてもらいます♪
急速に減量したいヵﾗ、冬休み中は、
多少、無理しちゃぃます！
ぁと3日ですがぁ～。。
とにかく、頑張ります♪♪♪
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体重計に乗ってみましたぁ。。。。orz
お正月太り。。。！？
ぃや、ちょっと前から危険だとは思っていても、
食べ続けてた・・・・・・・・・・・（涙）
ちょっと前ﾏﾃﾞの体重は48㌔。
でも、これを機にもっと減量→目標は45㌔！
目標体重まで、粘り強く！
明日は情報収集だぁ～☆ダイエット法を調べる♪
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ゲスト さん
